太極拳養生套路103式拳譜

06-12

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陽光未來

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發表於 2011-12-2 18:49:06|只看該作者|倒序瀏覽

　　太極拳養生套路103式拳譜第一組第一段　　　　預備勢　　　　起勢　　　　1、野馬分鬃　　　　2、右白鶴亮翅　　　　3、摟膝拗步　　　　4、左琵琶式　　　　5、左搬攔捶　　　　6、左如封似閉　　　　7、左海底針　　　　8、左閃通背　　　　　　　　第二段　　　　9、玉女穿梭　　　　10、左白鶴亮翅　　　　11、弓步栽捶　　　　12、右琵琶式　　　　13、右搬攔捶　　　　14、右如封似閉　　　　15、右海底針　　　　16、右閃通背　　　　　　　　第二組第三段　　　　17、左雲手　　　　18、左單鞭　　　　19、左高探馬　　　　20、右蹬腳　　　　21、右雙峰貫耳　　　　22、左斜身靠　　　　23、左仆步穿掌　　　　24、左金雞獨立　　　　25、左攬雀尾　　　　　　　　第四段　　　　26、右雲手　　　　27、右單鞭　　　　28、右高探馬　　　　29、左蹬腳　　　　30、左雙峰貫耳　　　　31、右斜身靠　　　　32、右仆步穿掌　　　　33、右金雞獨立　　　　34、右攬雀尾　　　　　　　　第三組第五段　　　　35、左倒卷肱　　　　36、左壓掌下勢　　　　37、左獨立托掌　　　　38、右蹬腳　　　　39、左十字腿　　　　40、右掩手撩拳　　　　41、左捋擠式　　　　42、左搬攔捶　　　　43、左如封似閉　　　　44、開合手　　　　45、右單鞭　　　　46、左肘底捶　　　　　　　　第六段　　　　47、右倒卷肱　　　　48、右壓掌下勢　　　　49、右獨立托掌　　　　50、左蹬腳　　　　51、右十字腿　　　　52、左掩手撩拳　　　　53、右捋擠式　　　　54、右搬攔捶　　　　55、右如封似閉　　　　56、開合手　　　　57、左單鞭　　　　58、右肘底捶　　　　59、進步栽捶　　　　　　　　第四組　　　　60、白蛇吐信　　　　61、拍腳伏虎　　　　62、左撇身捶　　　　63、右穿拳下勢　　　　64、右獨立撐掌　　　　65、左分腳　　　　66、右掩手肱捶　　　　67、馬步左捩掌　　　　68、右野馬分鬃　　　　69、左虛步撩掌　　　　　　　　第八段　　　　70、丁步推掌　　　　71、玉女穿梭　　　　72、右撇身捶　　　　73、左穿拳下勢　　　　74、左獨立撐掌　　　　75、右分腳　　　　76、左掩手肱捶　　　　77、馬步右捩掌　　　　78、左野馬分鬃　　　　79、右虛步撩掌　　　　80、左弓步穿掌　　　　　　　　第五組　　　　81、右虛步壓掌　　　　82、左獨立撐掌　　　　83、左馬步靠　　　　84、左轉身大捋　　　　85、右歇步擒打　　　　86、左穿掌下勢　　　　87、右上步七星　　　　88、退步跨虎　　　　89、左擺蓮　　　　90、右彎弓射虎　　　　91、左攬雀尾　　　　92、右弓步穿掌　　　　　　　　第十段　　　　93、左虛步壓掌　　　　94、右獨立托掌　　　　95、右馬步靠　　　　96、右轉身大捋　　　　97、左歇步擒打　　　　98、右穿掌下勢　　　　99、左上步七星　　　　100、獨立打虎　　　　101、右擺蓮　　　　102、左彎弓射虎　　　　103、右攬雀尾　　　　收勢　　

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