]二十四節氣與健康養生

一月小寒小寒最適宜養腎，補精氣活力，注意防寒。飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主，冬蟲夏草、羊肉、參都是不錯的補品。小寒節氣次日上午11點前，以永生活力「活力彈」揉按關元穴10分鐘。或以永生活力能量磁療袋進行關元穴穴位熱敷，作用更佳！若有服用永生活力膠囊，今天應加大劑量，每天三次每次三粒！大寒女性在大寒節氣應特別注重固護脾腎，調養肝血。愛在冷天吃冷飲冰激凌的女孩一定要改掉此惡習！飲食宜選擇溫熱鬆軟類，禁食鹹味過重食品，易吃苦瓜、茼蒿、茭白。大寒節氣日晚入睡前，以永生活力能量磁療袋進行小腹熱敷，配以永生活力「活力彈」自我揉按關元穴數分鐘。若有服用永生活力膠囊，今天應加大劑量，每天三次每次三粒，易多喝水！

二月立春立春節氣易養肝，春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。立春節氣次日上午11點前（均可），以永生活力「活力彈」揉按關元穴10分鐘。若有服用永生活力膠囊，立春節氣正常服用，每天兩粒，無須加大劑量。雨水雨水節氣重調脾胃。雨水節氣前三後五天宜吃全素，禁食酸，禁食冷飲冷食，可食甜味。雨水節氣日晚11點至次日午11點，以「活力彈」艾灸或揉按關元穴10分鐘，有助調理脾胃,緩解消化不良。

三月驚蟄驚蟄節氣冬春交替，溫差大，注意涼風邪氣，重調肝腎。驚蟄節氣前三天後四天飲食以全素為主，且調味不易重，勿食辣，宜清淡。驚蟄節氣日晚11點至次日午11點，以「活力彈」尾部走人體背部督脈膀胱經（加按摩油效果更佳）10分鐘，有助通經絡、驅邪氣、增強人體免疫之功。春分春分應注意保持人體的陰陽平衡狀態。由於冬蟲夏草是迄今為止所發現的藥材中唯一一種陰陽雙補的補品，所以春分節氣保持陰陽平衡最好在今日應食用以冬蟲夏草加枸杞子、紅棗為配料的煲湯。春分節氣日當晚最忌諱熬夜加班和飲酒吸煙，應早睡，有條件可選擇睡前按摩，在按摩中進入睡眠，效果更佳。若有服用永生活力膠囊，今天應加大劑量，每天三次每次三粒，易多喝水！

四月清明清明節氣與春分相近，宜補，但須注意陰陽平衡，以免發生陰虛補陽，陽衰而滋陰的錯誤。飲食方面減少甜食，限制熱量攝入，全天食素，選擇四色以上的瓜果蔬菜搭配。若有服用永生活力膠囊，今天應加大劑量，每天三次每次三粒，易多喝水！穀雨穀雨節氣時脾胃旺盛，消化功能強健，乃補身之大好時節。飲食方面應多進補祛風濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物，應食用大棗、綠豆、黃豆、薏米、蜂蜜、大骨湯、豬肝、雪蛤、燕窩等食物，禁食冷凍食品。穀雨節氣晚11點至次日上午11點前（隨時均可），以永生活力「活力彈」揉按足三里穴位及足底湧泉穴，有助於疏導胃氣，調節脾胃功能。

五月立夏夏季養生中須注重對心臟的養護，立夏節氣尤重。膳食調養中應以低脂、低鹽、多維、多素的清淡口味為主。立夏節氣日禁劇烈運動，建議不要游泳打球，禁食冷凍食物飲料，可多食溫綠豆粥。今日若全天禁食可增強排毒效果，比平日禁食效果甚倍。小滿小滿節氣期間是皮膚病高發期。手足宜生癢癬，但不可用皮膚葯，多以水洗，局部暴露於空氣中，此屬小滿排毒，最佳處理是依靠人體自身免疫系統自然修復，一旦用（皮膚）葯可能會逼毒迴流，藏於五臟，成為隱患。飲食調養上宜以清爽為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。若有服用永生活力膠囊，小滿期間無需加大劑量，每天兩粒，但水的攝入量可加倍！

六月芒種芒種節氣要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生。飲食調養方面宜清補，輔以清暑解熱護胃益脾的食品。芒種期間盡量不可過於勞累，避免熬夜，注意緩解疲勞降壓解乏。若有服用永生活力膠囊，芒種期間一旦感覺疲勞即馬上加大劑量，每天三次每次三粒，多喝水！夏至夏至是陽氣最旺的時節，以薏米、綠豆混雜其他粗糧熬粥，配以綠色蔬菜，今日最宜食苦瓜。禁食油炸與煎烤的食物！夏至節氣日晚11點至次日午11點，以「活力彈」自我按摩足三里與湧泉穴5分鐘（加少量精油效果更佳），有助暢通脾胃，舒緩陽氣。

七月小暑小暑之季，氣候炎熱應護心陽，平心靜氣，宜選擇黑色的果菜多食，如黑色的葡萄、黑色的李子、黑色的木耳、黑豆、黑小米、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。本節氣期間屬消化道疾病多發季節，須特別注意飲食不潔，一旦發生腹瀉也不要馬上用止瀉藥，多喝水，排泄也是人體免疫系統的自然反應，盲目止瀉會導致毒素停留腸道，反而有害身體。今日宜以「活力彈」尾端按摩肚臍四周，有助保元固本，元氣中留。大暑大暑是陽氣最盛時節，冬病夏治原理，此刻須選葯粥滋補身體。如胡蘿蔔燉牛健、蘿蔔絲牛奶鯽魚湯、冬蟲夏草燉野生甲魚、淮山燉瘦羊肉等。若有服用永生活力膠囊，大暑期間應加大劑量，每天三次每次三粒，多喝水！

八月立秋立秋燥氣當令，易傷津液，應滋陰養肺。立秋節氣前後七天（共14天）禁食蔥、姜、辣三味，宜食酸，酸味食物與果蔬皆可，飲食應以滋陰潤肺為宜。立秋節氣日晚11點至次日午11點，以「活力彈」揉按關元穴10分鐘，有助補虛益損，緩解虛癆冷憊。若有服用永生活力膠囊，立秋期間前二後三天應加大劑量，每天三次每次三粒，多喝水！處暑處暑節氣處在由熱轉涼之交替時期，人體陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，應注重睡眠質量。飲食宜食清熱安神之品。男性若有服用永生活力膠囊，處暑節氣前三後四可停止食用永生活力膠囊，因為該節氣進補沒有效果，反而會不利安神清熱，處暑節氣期間多喝水！

九月白露白露節氣涼爽季節，注意防範鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。飲食方面宜多食胡蘿蔔、黃色果蔬，可搭配蜂蜜飲水（調味不可過甜），也可在白露節氣前三後四一周內每晚食用燕窩一罐。食用燕窩注意貨品品質，建議選擇永生活力養生KS系列產品中的即食燕窩產品。秋分秋分節氣，晝夜時間相等，養生之道最重陰陽平衡，使機體保持「陰平陽秘」。飲食可選補脾消食，清熱生津的食物。秋分節氣前三後四，建議在服用永生活力膠囊的同時，同時選擇永生活力的蟲草煲湯料煲湯，全家食用，全家健康。

十月寒露寒露氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，熱冷交替季節，飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物。寒露節氣日晚11點至次日午11點，以「永生活力能量磁療」熱敷，男士熱敷背部脊椎（督脈）、女士熱敷小腹（若遇經期則不得熱敷小腹），可驅寒祛風，提高免疫。霜降霜降節氣乃深秋，易傷肺，易犯咳嗽、慢性支氣管炎等。飲食應以平補為主，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別。霜降節氣日晚11點至次日午11點，以「永生活力能量磁療」熱敷，男士熱敷背部脊椎（督脈）、女士熱敷小腹（若遇經期則不得熱敷小腹），可驅寒祛風，提高免疫。

十一月立冬立冬節氣是進補最佳時機。宜食冬蟲夏草、野生龜鱉、土雞土鴨、野生海參等。但禁食生冷躁熱之食物。立冬節氣前三後三，可加大永生活力膠囊的服用量，每日三次每次三粒，有助培元固本，強身健體。小雪小雪節氣陰冷晦暗，易受影響心境，須持樂觀，節喜制怒。小雪節氣宜吃溫補和益腎食品，可多吃燉食和黑色食品。小雪節氣日晚11點至次日午11點，以「活力彈」揉按關元穴10分鐘，能夠暢通經絡，緩解神經衰弱。

十二月大雪大雪節氣乃陰氣最盛之時，中醫養生學認為大雪是需要「大進補」時節，此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精的食物，推薦冬蟲夏草燉羊肉、非殼類海鮮肉、深海魚等富含蛋白質的食物。大雪節氣前三後三，可加大永生活力膠囊的服用量，每日三次每次三粒。冬至冬至節氣是生命活動由盛轉衰，由動轉靜的時節。一年之中最佳抗衰老的節氣正在此刻，所有引起精元損耗的行為將被禁止。冬至時節飲食宜食清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬至節氣前七後七盡量不吃葷，選擇五色果蔬，減緩腸胃工作量；平心靜氣，減少肝脾工作量，以靜為主，減少心肺血液循環系統工作量。
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