【每日主題】輔食添加有規可循，不應盲目對比！

很多家長每天都在問，我孩子吃東西應該注意什麼？孩子輔食添加有規可循，同時也應根據孩子自身的接受程度，也就是孩子的過敏、腹瀉、便秘等情況確定食物種類，不要盲目與別人家小孩兒相比。 輔食添加是個體化餵養的體現，絕對不能橫向攀比。

寶爸媽們在崔玉濤家庭育兒微信後台部分提問截圖

給嬰幼兒吃食物應該注意的問題

很多家長都非常關心應該怎樣給嬰幼兒吃食物，總體原則是：1. 1 歲以內嬰兒食物中不應包括鮮牛奶及其製品、大豆及其製品、雞蛋白（清）以及帶殼的海鮮；

2. 1 歲以內嬰兒食物內不應額外添加食鹽、食糖和其他調料；3. 1.5 歲以內，奶是孩子的主食，不要讓輔食喧賓奪主；4. 孩子磨牙尚未長出前，應以泥糊狀食品為主；5. 根據孩子自身的接受程度，也就是孩子的過敏、腹瀉、便秘等情況確定食物種類，不要盲目與別人家小孩兒相比。 輔食添加是個體化餵養的體現，絕對不能橫向攀比。

什麼階段應該給孩子吃什麼

1.1歲半前，嬰兒的主食是奶，包括母乳與配方粉。

2. 輔食添加的最佳時間是4-6個月。早產兒輔食添加時間應為矯正年齡滿4-6個月。

3. 4-6個月的嬰兒，大人吃飯時孩子出現眼神固定、吞咽、流口水動作，或近期體重增長緩慢是一個應添加輔食的標誌。

4. 嬰兒6個月至1歲期間，每天喝奶量應在600-800ml；1歲至1歲半不少於400-600ml。

5. 嬰兒第一口輔食的最佳選擇是：嬰兒營養米粉。

6. 從營養米粉起，逐步添加菜泥、肉泥、蛋黃等。

7. 嬰兒的第一輔食不是雞蛋。

8. 1歲前，都要把其他食物混在米粉中餵給寶寶。

9. 7個月至1歲，以母乳或嬰兒配方粉為主食，輔食中首先考慮碳水化合物的攝入量，如嬰兒營養米粉，稠粥，稠爛麵條。在此基礎上添加蔬菜、肉泥、蛋黃。

10. 建議8個月再添加蛋黃，1歲後再添加鮮牛奶及奶製品、帶殼的海鮮、花生及其他乾果，以減少過敏的發生。

11. 1歲內禁食豆腐和果凍。果凍、豆腐等看似很軟，但韌性較大，不利於吞咽。

12. 1歲至1歲半，輔食與奶製品可以達到1:1的關係。

13. 1歲半以前，即使孩子很喜歡輔食，也應該保證主食，即奶的攝入量。

14. 1歲以上的嬰幼兒才能進食酸奶。

15. 1.5歲後，食物種類與成人相似，但味道要相對清淡，性狀相對軟和細。

16. 3歲幼兒才能完全接受成人食物。

嬰幼兒添加輔食的注意事項

1. 在嘗試輔食期間，不要主動減少母乳或配方粉餵養的量和次數。

2. 嬰兒營養米粉等輔食應在母乳餵養前喂。剛開始添加輔食時，孩子進輔食量有限，需要再補充奶才能吃飽。

3. 給嬰兒添加輔食的原則是：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到混合。

4. 開始添加第一種輔食時，一天內喂2次，連喂3天，如果孩子接受良好，那麼進食1周後，再添加另一種新食物。

5. 添加一種輔食後，如果孩子出現異常反應，需暫停該食物，3-7個月後再添加這種食物，如果問題再次出現，說明孩子對此食物不耐受，需要至少停3個月，以免對孩子造成損傷，如過敏。

6. 餵養順序是：先吃輔食，後餵奶，一次吃飽。飽腹的體驗，可以滿足孩子的心理需求，還能促進胃腸功能發育。

7. 沒有磨牙的嬰兒，應先訓練孩子的咀嚼動作。當孩子進食米粉等泥糊狀食物時，家長可同時咀嚼口香糖之類的食物，並同時進行誇張地咀嚼動作，通過這樣的行為誘導，孩子才會意識到非液體食物應該先咀嚼，後吞咽。如果磨牙萌出前沒學會咀嚼，就可能出磨牙後也不咀嚼，直接吞咽的現象。

8. 即使孩子學會了咀嚼，在磨牙萌出前，還是不能給嬰兒提供含有小塊狀的食物。因為咀嚼動作不能達到有效研磨食物的效果，造成消化不良和吸收不完全，減少了營養的吸收，長時間可造成生長緩慢。

9. 不和其他寶寶比較進食的量，評價餵養效果的第一工具是生長曲線。只要孩子接受的營養均衡，按照應有的軌跡生長就正常。

10. 添加輔食後體重增長緩慢，可從3個原因考慮：①進食的宏量元素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）是否充足；②孩子消化吸收是否良好，如大便內是否有很多原始食物顆粒，或排便量很多；③是否有慢性疾病的異常消耗。

培養孩子好的飲食習慣

1. 吃飯環境要乾淨、衛生，吃飯要定時定量。

2. 孩子進食時間安排在大人吃飯時或飯後。看到大人吃飯，可以增加孩子進食的食慾。

3. 不應該邊喂孩子邊說話。給孩子喂飯時，家長嘴裡不停地說話，會養成孩子邊吃飯邊說話的不良習慣。

4. 大人在喂飯時自己嘴裡也咀嚼食物，能增加孩子對進食的興趣，容易養成專心進食的習慣。

5. 不能通過玩耍、引誘或哄騙吃飯，分散注意力，對消化不利，而且容易養成進食時不安靜的狀況。

6. 每次吃飯控制在30分鐘內，沒吃完也要結束，避免孩子對吃飯產生厭惡情緒。

7. 每次的進食量由孩子自己控制，吃多了不限制，吃少了不強制，這樣孩子才會對進食感興趣。

8. 不強迫孩子吃飯，強迫進食容易使孩子產生抵觸情緒。

9. 不能因吃飯不好給孩子多吃零食。多吃零食會進一步導致孩子不好好吃飯。

10. 每餐後要喝幾口白開水，預防齲齒。

今日評論主題：我家孩子輔食添加那些事。評

無論在哪個階段，孩子的飲食問題，都是寶爸媽最關心的問題之一。今日我們彙編了常見的輔食添加問題，除此外寶爸媽們還有哪些疑問或經驗，歡迎留言參與互動。

更多想法，敬請留言！

by 崔玉濤家庭育兒

THANK YOU