寶寶添加輔食及食譜早知道（三）
五個月寶寶一天進食時間表：
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥。
寶寶進食時間安排明細：
上午：
6點母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升；
8點喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；
10點喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升；
12點喂菜泥/水果泥30克，米湯30-50毫升。
下午：
14點喂母乳10-20分鐘，或配方奶125-150毫升；
16點喂蛋黃1/8個，肉湯60-90毫升；
18點母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。
夜間：
20點喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30-50毫升；
22點喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。
備註：魚肝油每天1次，每次400μ。
五個月寶寶添加輔食注意事項：
1、5個月寶寶可添加的輔食應以粗顆粒食物為好。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。
2、5個月寶寶不能吃鹽和任何調味品。
3、5個月寶寶可以喝點鮮榨果汁。但請寶媽們在製作果汁時一定要挑選新鮮的水果並注意衛生。
溫馨小提示：
有條件的寶媽最好給寶寶純母乳餵養到6個月大。
五個月寶寶不能吃的食物：
1、水果類：芒果、菠蘿、水蜜桃。
2、飲料類：礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
3、調味類：鹽和任何調味品。
4、零食類：不應該給寶寶吃零食。
五個月寶寶主食食譜：
寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備了。下面推薦幾種適合五個月寶寶的主食食譜，來看看吧！
蜜汁南瓜泥：
南瓜富含胡蘿蔔素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：
1、南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片，用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
2、用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。
3、食用前淋上蜂蜜。
蛋黃粥:
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥。
食材：米適量，肉湯（或魚湯、菜湯）適量，蛋黃1個。
做法：
1、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨，除去湯麵的油。
2、炒熟雞蛋。
3、把米煮成軟飯搓成糊狀。
4、把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。
五個月寶寶蔬菜食譜：
有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者蔬菜湯，例如胡蘿蔔、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等，寶媽們可以選擇適當的應季蔬菜。
番茄蔬菜粥：
西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。
做法：
1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。
2、將蔬菜放到鍋里和白米加水一起煮成粥。
3、用攪拌機將煮好的粥打成糊。
4、過濾去渣，即可給寶寶餵養。
蓮藕粥 ：
藕有較好的收澀止血作用，並能清熱生津，可治療脾虛久泄、便中帶血。
食材：藕250克、粳米100克、水適量。
做法：
1、先將藕刮凈，切成薄片。
2、將粳米淘洗好。
3、在鍋中放入蓮藕。
4、倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。
五個月寶寶攝取蛋白質食譜：
兩種或多種來源的蛋白質同時食用時，其中所含的必需氨基酸相互取長補短，寶媽們日常可以嘗試給予寶寶多種蛋白質搭配的食物。
蛋黃泥 ：
蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪，是人體腦細胞增長不可缺少的營養物質。
食材：大米100克、柴雞蛋1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克。
做法：
1、新鮮青菜清洗乾淨，控水，去菜幫留菜葉；開水焯透，撈出控水，自然晾涼；用攪拌機攪成糊狀，用煮過的紗布將菜汁擠出。
2、大米洗凈浸泡一小時，用1500毫升清水倒入高壓鍋。大火燒開，小火熬制，用時15分鐘。（如果是電壓力鍋調到粥擋）。
3、雞蛋洗凈放入涼水鍋，中火燒開轉小火煮7分鐘，用流動的涼水沖一下，取出蛋黃，用小勺按一下呈粉狀倒入適量米湯調成糊狀。
4、用小勺一點一點加入菜汁，調成糊狀即可。
牛奶香蕉糊 ：
香蕉素有「智慧之果」的美稱，孩子常食此糊有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。
做法：
1、將香蕉去皮後，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。（注意一定要把牛奶、玉米面煮熟）。
3、煮好後倒入研碎的香蕉。調勻即可餵食。
推薦閱讀：
※爺爺教我看手上幾個斗（螺），就知道是不是一生富貴的命
※皮膚科：純中藥的牛皮癬用藥，試試不就知道了？ [一點資訊]
※我所知道的陳伯達（王廣宇）
※裝修後才知道的79件事，無數人真金白銀砸出來的……
※各類商務場合應該如何穿你都知道嗎|Dress|Casual