青光眼日常生活飲食禁忌

　　核心提示：

　　3月6日~12日期間是第九個世界青光眼周，今年的主題是「關注青光眼·光明伴我行」。專家提醒，青光眼是一種隱蔽性強、發病迅速、危害大的眼病，市民在日常生活中要注意愛眼護眼，定期檢查。

　　網路圖片

　　隨著各種電子產品的普及，「低頭族」逐漸增多，聊天、追劇、玩遊戲……殊不知，長時間看手機會加劇對眼睛的傷害，而青光眼也是長期超負荷使用眼睛後易患的疾病。3月6日~12日期間是第九個世界青光眼周，今年的主題是「關注青光眼·光明伴我行」。專家提醒，青光眼是一種隱蔽性強、發病迅速、危害大的眼病，市民在日常生活中要注意愛眼護眼，並定期檢查。

　　事件

　　熄燈後「追劇」大學生險失明

　　22歲的小張今年就讀大四，平時就習慣了手機不離身，這段時間他又迷上了一部網路熱播劇，沒日沒夜地看，就連寢室熄燈之後，他還在一片漆黑中就著手機微弱的燈光看個通宵。這樣的習慣保持了三天後，小張突然發現自己眼睛看東西十分模糊，頭還疼得厲害，使勁地揉眼睛，卻怎麼也擦不清視野。到哈爾濱愛爾眼科醫院一檢查，才發現眼壓嚴重超標，確診為青光眼。當小張驚訝自己這麼年輕居然會得青光眼時，醫生鄭重地告訴他，及時查出青光眼已是不幸中的萬幸，如果不及時治療，青光眼會致盲，疏忽不得。

　　哈爾濱愛爾眼科醫院青光眼學科馬力主任分析，現在許多中青年習慣了長時間或近距離在黑暗中盯著手機屏幕看，此舉會令瞳孔散大，使得眼壓升高;另一方面，還會引起眼外肌痙攣，壓迫眼球，成為青光眼急性發作的誘因，長期睡前黑暗中玩手機的市民需要尤為注意。

　　現狀 我國有青光眼患者約900萬人 青光眼致盲是不可逆的

　　白內障和青光眼分列我國第一和第二大致盲性眼病，不同的是，白內障經手術可以復明，青光眼致盲卻是不可逆的。目前全世界的青光眼患者多達7000萬，10%的青光眼患者最終成為盲人。世界衛生組織預計，到2020年全球青光眼患者將達到8000萬，中國將達到2200萬。而目前我國有青光眼患者約900萬人，致盲率高達23%。

　　分析 青光眼早期癥狀

　　1.噁心嘔吐

　　青光眼患者在早期會出現莫名其妙的噁心和嘔吐現象，而且這種現象隨著時間的推移還會越來越明顯，這是什麼原因呢，明明是眼科疾病，為什麼會出現嘔吐呢?其實這是由於眼壓升高導致的，眼壓升高可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現嚴重的噁心嘔吐。在這個時候，也是很多人容易忽略的細節了。所以希望大家引起注意，噁心嘔吐不僅僅可能是腸胃疾病的先兆，還可能是青光眼給你的暗示之一。

　　2.頭暈眼脹

　　除了以上所說的噁心嘔吐的現象之外，頭暈眼脹也是青光眼的早期癥狀之一。這是由於眼壓急劇上升，三叉神經末稍受到刺激，反射性地引起三叉神經分布區域的疼痛，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。這也是比較明顯的癥狀，如果這種癥狀和噁心嘔吐一起出現的話，可能就是青光眼的暗示了。青光眼一般的癥狀並不明顯，但是一旦出現了明顯的癥狀就會比較嚴重了。所以大家一定要引起注意。

　　可怕的是，從初生嬰兒到古稀老人都有可能患青光眼，而且這種疾病常被比喻為「無聲的光明偷盜者」，患者除了在青光眼急性發作時會出現眼紅、眼痛、視力下降等癥狀外，很多患者在早期都沒有任何突出的癥狀，在中國有超90%的青光眼患者對自己的疾病一無所知。此外，青光眼還是遺傳性眼病，家族中一人患病，其直系親屬都有患病的可能。馬力主任建議，家族史中有青光眼患者，其他家族成員應儘早到專業眼科醫院進行篩查。40歲以上的人，尤其是青光眼患者直系親屬，應該每兩年定期接受「眼部體檢」。

　　推薦 青光眼日常生活飲食禁忌

　　如果您或您的家人患了青光眼，千萬不要恐懼，請正確看待這一疾病，要學會與疾病「和平共處」。都說疾病是「三分治，七分養」，青光眼也是如此，患者除了要積極配合醫生治療以外，自我保健也是相當重要的。

　　1.心情要好

　　不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。

　　2.飲水不限

　　不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，「房水」是「水」，那麼少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;②上世紀80年代前，有一種檢查叫「飲水試驗」，即通過短時間內大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來誘發眼壓升高。實際上，與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液里的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而「飲水試驗」早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液循環不良(高血黏度等)有關，適當飲水更是有利無弊。

　　3.無需忌口

　　青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術後也不需要「大補」，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗;二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜癒合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。

　　4.戒煙限酒

　　青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的(毛細血管擴張)，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒後臉色發青、發白的(血管收縮)，則不要飲酒。

　　5.注意保暖

　　每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。

　　6.勞逸結合

　　過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓眼睛放鬆一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動(如慢跑、做操等)，也有助於降低眼壓。

　　專家提醒：慎戴墨鏡在黑暗環境中，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角型青光眼發作。因此，閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡，也不要在黑暗環境里停留過長時間。

　　（本文綜合東北網、39健康網等報道）