太極習練 聽雨軒sjh

太極拳三論太極拳三論。『理」就是太極拳的道理、原理。太極拳是內功拳，內外兼修，以煉內培元為主，『倍根潤源』 , 「培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長」。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵，不可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經過熟練套路、動作正確、去僵求柔的過程，使周身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，把功夫練上身。閱6轉0評0公眾公開14-05-11 16:04陳氏太極拳的練習步驟與方法《拳論》說：「氣者，生之本，經者，氣之路， 經不通則氣不行。」又說：「以吾本身自有之元氣，運行吾身」，「以氣運形， 一氣貫通」。這是經絡之氣通流不暢，氣機運行不利，內氣引動 不力之故。這一階段， 要求周身相隨，以內氣催外形。由於腰 腎旋轉，氣沉丹田與丹田內轉結合一致。練好這種功夫，必須以充實 的內氣做中流砥柱，使內氣充盈丹...閱10轉1評0公眾公開14-05-11 16:03太極拳練習時如何做到柔和緩慢太極拳練習時如何做到柔和緩慢。「柔和緩慢」是太極拳走架在運動速度上的特殊要求，無論初學者或功夫已深的人都應該緩慢。為什麼呢?因為初學時動作不易協調，也不易記憶;動作慢時可有一個思索的時間，邊做邊想，有利於把動作做得認真、準確，一絲不苟。太極拳練習時要想做到柔和緩慢，首先必須在意念上要放鬆，肢體運動上力求柔軟。閱10轉0評0公眾公開14-05-11 15:14如何深入練好太極拳如何深入練好太極拳 一、練太極拳往往不感到有明顯的健身效果，與慢走、登山等好像差不多，僅僅是不易感冒。太極拳要求腰部先動，帶動四肢。用腰可以從腰部旋轉弧度很明顯的拳式中去體會，如摟膝拗步，單式反覆練習，多遍重複體會如何用腰，兩手的左旋右轉是腰部帶動的，摟膝的手從膝前轉過是腰轉動的結果，手的前扒是腰部向前帶動手與身子...閱33轉0評0公眾公開14-05-11 15:02馮志強先生論修鍊太極拳的十二個思想太極拳是內功拳，全在於丹田之功，以丹田之氣發動肢體運動，才能真正練好太極拳。丹田是練精、氣、神之竅位，分上、中、下三丹田，又有五丹田之說。上丹田在眼眉間祖竅深處，中丹田在臍與命門之中間，下丹田在會陰穴深處，前丹田在肚臍神闕穴，後丹田在兩腎中間命門處。上丹田主練神，中丹田主練氣，下丹田主練精，後丹田主練精氣轉化，是內氣...閱11轉0評0公眾公開14-05-11 15:00練太極拳是一個積累的過程練太極拳是一個積累的過程現在練太極拳的人越來越多,對於初學者來說,怎樣來認識太極拳呢?為此,記者專程採訪了陳氏十九世太極拳嫡宗傳人、「八大天王」之一、國家武術一級裁判、陳家溝太極拳研究會會長兼總教練陳志強大師。練太極拳是一個積累的過程,每天堅持不懈,就能慢慢體會到,精氣神以及身體各方面的變化,從根本上底子里改變一個人的身體素...閱32轉0評0公眾公開14-05-11 14:58如何練好陳氏太極拳基本功如何練好陳氏太極拳基本功　　近幾年來，本人常在國內外傳播太極拳，「如何練好太極拳」是中外學生提及最多的問題。對太極拳有一個全方位的了解，是練好太極拳的先決條件。很難想像，不清楚什麼是太極拳的人能練好太極拳。著名太極拳家陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中首先講到敬心:「學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身體，心不斂束，如何能...閱14轉0評0公眾公開14-05-11 14:54修鍊太極心態修鍊太極心態 中華民族是世界上一個最為優秀的民族，她創造了自己民族燦爛優秀的傳統文化；太極拳作為太極文化的載體以其獨有的奇特魅力吸引著越來越多的人加入到其練習隊伍中來，究其根不僅因為太極拳是一項優秀的體育運動項目，更重要的是她蘊含了中國傳統文化的深厚底蘊；一、 平衡 現代社會提倡「和諧」，所謂的生活和諧、人與人和諧...閱9轉0評0公眾公開14-05-11 14:53學習太極拳應先明確自己的目的學習太極拳應先明確自己的目的 隨著太極拳的普及，練習太極拳也越來越受到廣大群眾的歡迎，那麼應該怎樣練習呢？我相信以健身為目的的練習者應該佔有絕大多數，作為健身的太極拳，我認為應該認認真真地從最基礎的基本功學起，然後學習一個套路堅持長期練習，從理論上要有一個提升，陳鑫講「不明理，就不明拳」，在明白拳理的情況下不斷地規...閱27轉0評0公眾公開14-05-11 14:51淺談太極拳速成淺談太極拳速成。如何能使沒有基礎的太極拳初學者在短時間內練好太極拳?如何能讓一般水平的太極拳練習者得到快速的提高?既是廣大太極拳愛好者的心愿，又是當前太極拳教學中老師和教練們遇到的現實問題。當今太極拳早已深深融入了現代生活中，擁有著眾多的愛好和支持者，有資料顯示全球習練太極拳人數已逾一億。首先，理論上要了解太極拳的淵源...閱20轉0評0公眾公開14-05-11 14:50試述太極拳的學習方法－－魏勰試述太極拳的學習方法－－魏勰。1．明拳理 要「先明理，後學拳」，陳正雷大師在《陳氏太極拳術》一書中講到：「理」就是太極拳的道理、原理。陳鑫在《太極拳圖說》中說：「下頜微收，頂精自然領起」，教給了我們方法；練習太極拳時要求腰要結合重心的轉移左右轉動，不可無力，不可僵硬。《陳氏太極拳門軌戒律》裡面講得更多，「門尊十二嚴」有...閱67轉5評0公眾公開14-05-11 14:49太極自學摘編太極自學摘編太極自學摘編（自百度吧老拳迷） 太極拳有沒有入門是有標準的.在行拳走架時松靜沉穩,氣勢渾厚飽滿.全身溶為一體.打出整勁.開合纏繞招式純熟,精神領起,內氣鼓盪.一動一太極.做到這些才是拳化上身,還不是高手,只是入門第一步.,後面還有更高的東西要練.可嘆有多少人練了一輩子,連門都沒有進.不要追求感覺,那是虛幻的,也不要奢談懂勁神...閱25轉自太極拳養生公眾公開13-10-12 22:15獨家披露，練功的次序獨家披露，練功的次序時下練武者對於武學總是似是而非，總以為套路越多越好，於是，學了小洪拳又趕緊練形意，看到太極不錯，又陳氏楊氏的勤練不輟。其實爺爺說我那時只是在學著你五爺爺的虎形玩而已，沒想到你太爺爺生這麼大的氣，到我23那年我才知你太爺爺的話的分量。武功很苦，苦在一個功上，若是沒有「功」字，那就簡單的多了，這也是練武...閱15轉自太極拳養生公眾公開13-10-12 22:02劉瑞談習拳須知師曰：「武當趙堡拳乃是有德者得之，無德則失之。粗人得之粗，細人得之細，文人得之精，拳打萬遍神理自顯。拳打十萬八千遍，不動而自轉，真乃是一層功夫一層理矣。」武當趙堡太極拳特點：是筋骨要松，皮毛要攻，節節貫通，虛靈在中，處處勢勢以園動為宗旨，在拳勢的導引中去尋找出園的軌跡，練出強力的彈性與自身的膨脹力。拳諺有萬般襠里求之...閱6轉自太極拳養生公眾公開13-10-12 21:38太極拳的三個步驟待後丹田氣充實以後，再以意導氣沖向前丹田，這樣由後丹田到前丹田，再由前丹田到後丹田，周而復始，如同拉風箱一般，炬到一定程度，稍微一用意，前後丹田就象長江。隨著中丹田的煉開，下丹田好象沒有了氣，產生空、大之感，使下丹田之氣（實氣）便成了活氣，此時，稍一用意，胸、腹便有松、空之感，這就是拳論上所說的「胸腹松凈氣騰然」。性...閱7轉自太極拳養生公眾公開13-10-12 21:29打太極拳一次多長時間好？打太極拳一次多長時間好？太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和， 沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，太極拳運動也風行於國內外。規範的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確...閱76轉1評0公眾公開13-10-02 20:55太極拳的松沉勁怎樣才能練出來太極拳的松沉勁怎樣才能練出來太極拳的松沉勁怎樣才能練出來。趙堡太極拳 趙堡太極拳是一個古老的拳種，它除了具有一般太極拳的特點之外，有自己的顯著特點，它的練習要求有不同於其它太極拳的要求。三、趙堡太極拳對用意的要求 用意不用力是前輩太極拳家總結出來最能反映太極拳特點的一個高要求，趙堡太極拳同樣重視用意不用力。七、學習...閱9轉自syk225220公眾公開13-09-25 22:50太極拳三步練法歌訣太極拳三步練法歌訣太極拳三步練法歌訣。----摘自《楊式太極拳真傳》三首歌訣是練太極拳三個階段的意境，並形象比喻了練拳要領，由此體會揣摩，頗有益處。此訣含虛靈頂勁、氣沉丹田、尾閭中正、動作慢勻、邁步似貓行等要領，尤其在水中行走之阻力比喻，利於將意念貫穿於動作至每一瞬間，做到輕而不浮，柔而不軟，松沉兼備而增長內勁。此訣含上...閱11轉自柔輕如風公眾公開13-07-20 14:51煉精化氣秘法煉精化氣秘法現在的各家武術基本都是練的軀體混元氣，意識和軀體混元氣相結合，用意元體混元氣來統帥軀體混元氣。往命門吸氣有了感覺，你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。松腰時首先把腰大肌放鬆，腰向前傾著。要注意大腿股四頭肌綳勁配合著會陰向命門回縮，一綳勁一放鬆，一綳勁一放...閱8轉自yuanyi公眾公開13-03-16 22:46太極拳解密:教你精髓練習方法太極拳解密:教你精髓練習方法太極拳解密:教你精髓練習方法時間:2011-07-30 09:46來源:未知 作者:admin 點擊: 640次什麼才是太極拳？意守丹田，丹田在肚臍下三寸處腹內，可想像丹田與命門相通。收功：在不破壞身體狀態的情況下，兩手緩慢下落並覆蓋于丹田處，男士左手在里，右手在外（女士相反），先順時針（女士相反）「外導內行」（就是兩手引...閱21轉自gdsasa公眾公開13-03-16 22:45《太極拳-柔韌性訓練》《太極拳-柔韌性訓練》專輯: 《太極拳-柔韌性訓練》閱16轉自swrzb公眾公開13-03-16 22:43太極拳定勢練習---李毅多太極拳定勢練習---李毅多.閱19轉自張德文公眾公開13-03-16 22:19** 基礎訓練：找到練拳時應有的感覺內家拳基礎訓練：找到練拳時應有的感覺（一）動作3、在動作2的基礎上把兩隻手盡量向遠方伸展，注意身體的姿勢不可改變，兩手食指仍然觸牆，貼著牆往外伸，努力的伸，好像兩隻手要把地球抱住；動作4、在動作3基礎上把兩隻手立起來，盡量努力往起立，儘可能使指尖向上挺著勁，掌心向外頂勁，一方面努力把手立成垂直地面，另一方面兩手心仍然繼續...閱10轉自老鷹666公眾公開13-03-16 22:13** 太極拳對身體各部位姿勢的要求太極拳對身體各部位姿勢的要求太極拳對身體各部位姿勢的要求。練拳人常講：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」，可見腿部動作姿勢的好壞，關係著周身姿勢的正確與否。蹬腳、分腳動作，宜慢不宜快（個別動作除外），應保持身體平衡穩定。擺腳動作（「擺蓮腳」）或拍腳的動作，不可緊張，須根據個人技術情況而定，手不拍腳也可以。太極拳...閱19轉2評0公眾公開12-12-25 22:54* 太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣* 太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣 太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣 太極拳，以她那行雲流水般的動作，濃厚的文化底蘊，強烈的藝術色彩，吸引著國內外眾多的武術愛好者。待後丹田氣充實以後，再以意導氣沖向前丹田，這樣由後丹田到前丹田，再由前丹田到後丹田，周而復始，如同拉風箱一般，炬到一定程度，稍微一用意，前後丹田就象長江。如此，神歸...閱27轉4評0公眾公開12-10-30 12:18太極拳四法，眼、手、步、身太極拳四法，眼、手、步、身。太極拳整體動作之手法太極拳的手法，手臂須鬆柔圓活，並須剛柔相濟，忌硬忌滯，動作螺旋式地旋轉作大小不等的弧形或環形，橫直順逆，起落伸縮，應走弧線，使關節圓活如意，筋肉纖維得到松舒的活動。太極拳整體動作之身法太極拳的身法，主要為「立身須中正安舒，支撐八面」；太極拳全身的總虛實總在於腰腎的轉換，...閱144轉5評0公眾公開12-10-28 20:21[

]太極拳練習中的通病和糾正方法太極拳練習中的通病和糾正方法來源:作者:點擊:374發布時間:2007-09-26雙擊滑鼠滾字體:[大中小]?糾正：肩要自然下沉，具體是先把雙肩用力上聳，然後松下，這時就是最好的松肩，多做松肩去體會，也就是聳肩松肩。表現：含胸過度，塌腰肩前卷。糾正：注意松胯，以腰為軸，轉腰時先讓大腿根處凹進，松下來，特別是轉換重心，左右旋轉時，首先要注意...閱16轉自尋道忍者公眾公開12-10-28 17:32學太極拳三年走遍天下！學六年寸步難行！學太極拳三年走遍天下！是讓我們學習太極拳的時候，用自己的三年和自己的六年來比較，自己練拳時是看不到自己毛病的，所以錄像傳到太極拳視頻網讓大師來點評是有好處的。那是自己對拳理有了新的理解，你自己學習太極拳三年，能夠打得過自己的六年嗎？閱10轉自興安書館公眾公開12-10-28 13:19如何才能巧妙的練好太極拳功如何才能練好太極拳功？經驗告訴我們用一個巧字來練太極拳功----亦即明白地、系統地、科學的、小代價地練出太極拳功。一、客觀看待太極拳。4太極拳套路視為表現與執行太極內功之形架基礎;5太極拳招式(推手)之技擊含義視為太極拳內涵之傳神基礎。才能及至殿堂，得至太極之功，而後將太極之功寓入拳架之中去求真正意義之太極拳才能達至事半功倍之...閱12轉自興安書館公眾公開12-10-28 13:19[轉帖]孫南馨:怎樣才能練成一名太極拳[轉帖]孫南馨:怎樣才能練成一名太極拳。要練成一名太極拳家，主要的鍛煉內容是走拳架和推手，兩者是相輔相成的，走拳架是練習推手的基本功，只是在拳架達到一定功夫之後才能開始練習推手。單推手練得有粘沾連隨，不丟不頂的功夫並熟練以後，就練雙推手，雙推手熟練以後，就練四正推手，四正推手必須認真，掤、捋、擠、按四勁分明，從單推手至四...閱14轉自柔輕如風公眾公開12-10-28 12:18練太極腰腿基本功是必修課第二是抻筋動作"突擊猛進"有危險性，抻筋進度必定要附和人體生理性能和科學性。一般這種"抻筋耗腿"，是用一條腿支撐身體的重量，另一條腿伸直，腳跟擱放在一定的高度上，然後通過上體前俯或兩手向下壓膝的動作，拉長被壓腿的踝、膝、髖各關節的韌帶及腿部後側的肌群。溜腿的內容包括：正踢腿、斜踢腿(十字腿)、側踢腿、里...閱13轉自柔輕如風公眾公開12-10-28 12:07** 太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣待後丹田氣充實以後，再以意導氣沖向前丹田，這樣由後丹田到前丹田，再由前丹田到後丹田，周而復始，如同拉風箱一般，炬到一定程度，稍微一用意，前後丹田就象長江。隨著中丹田的煉開，下丹田好象沒有了氣，產生空、大之感，使下丹田之氣（實氣）便成了活氣，此時，稍一用意，胸、腹便有松、空之感，這就是拳論上所說的"胸腹松凈氣騰然&qu...閱24轉自xinyi916公眾公開12-10-28 10:57《太極拳正宗》精華撮要《太極拳正宗》精華撮要。本人教書之餘，廣泛涉獵中華傳統文化經典，精讀了趙堡拳摯友林海榮先生贈送的趙堡太極拳第九代宗師杜元化的太極拳經典之作《太極拳正宗》，結合自己練拳的切身體驗，更覺《太極拳正宗》一書的重要價值，是指導趙堡太極拳愛好者的必讀書，我從中摘錄了一些精華片段，撮成一文，供各位趙堡太極拳習練者參考，望從中受益...閱253轉39評1公眾公開12-10-27 22:44《太極拳正宗》所述的練法（續一）《太極拳正宗》所述的練法（續一）《太極拳正宗》所述的練法（續一）但是空圈的提法是現在的太極拳書中所沒有的。前面他對他的書命名為《太極拳正宗》，並不是說自己的太極拳正宗，而別的太極拳不是正宗，只是說太極拳之母是背絲扣，是無極，所以，在這基礎上說，是太極拳正宗。杜元化提出的這點要求系統地說明了人的關節與練好太極拳的關係，...閱177轉16評0公眾公開12-10-27 22:43《太極拳正宗》所述的練法《太極拳正宗》所述的練法。杜元化所寫的《太極拳正宗》是運用這一概念來總結和剖析趙堡太極拳的，弄不清楚這個概念就無法理解《太極拳正宗》這部書。杜元化在《太極拳正宗》中的《太極拳啟蒙序》中說：「今編述太極拳第一冊，名曰啟蒙，因其中動作著著渾圓，與天地之無極同，由著著渾圓，歷三直、四順、六合等等，本人身之混圓而造為背絲扣，...閱509轉39評1公眾公開12-10-27 22:43太極的訓練方法 ——頌歌常見太極拳參賽者，腰不會動，或者說腰和四肢配合不上，只是耍胳膊耍腿，雖然練得很慢，但也不是太極拳，只能說是長拳慢練，沒有太極拳的味道，更沒有太極拳的內在之勁。讓他們搞太極拳，只能是要求太極拳向長拳看齊。我根據個人練拳58年的體會，分析了太極拳對頭、眼、耳、鼻、舌、肩、肘、腕、指、胸、腹、臀、腿、腳等等部位的要求，參考了...閱65轉3評0公眾公開12-10-27 22:38太極拳三練三不練法則——陳正雷太極拳三練三不練法則——陳正雷太極拳三練三不練法則作者: 陳正雷。太極拳有一整套成熟的理論指導整個修鍊過程。可以這樣說，太極拳是一項十分浩大的工程體系，練好太極拳確實是一件很不容易的事情。「理」就是太極拳的道理、原理。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵，不可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經過熟練套路、動作正確...閱38轉5評0公眾公開12-10-27 22:16太極拳之練法說明——鄭悟清太極拳之練法說明太極拳之練法說明鄭悟清宗師。手在趙堡太極拳中非常重要，趙堡秘傳的口訣中關於手的論述很多，「右手在肋，左手齊胸，後者微塌，前者要伸，兩手皆履，用力宜均」「手打起意在胸膛，其勢好比虎撲羊，沾實用力須展放，兩手只肘下藏」「手要外頂，有推山之功，則氣可自胳膊外側下來，直貫掌心和指尖」「手要疾，手如人之羽翼，防...閱495轉7評0公眾公開12-10-27 21:22學拳秘訣學拳秘訣學拳秘訣。」 李雅軒先生將太極拳功夫從勁的角度分五級：硬勁、僵柔勁、松沉勁、輕靈勁、虛無勁。太極拳源於老子的《道德經》「天下之至柔，馳騁天下之至堅」，太極拳的最高境界是虛空無物的感覺，讓對手看得見卻摸不著，抓不住，打不上，捕風捉影，處處落空，「一羽不能加，蠅蟲不能落。李雅軒在《太極拳隨筆》中提出「鬆軟是太極拳的...閱38轉10評0公眾公開12-10-27 19:23習 武 自 助 手冊很多內家拳大師都有練外家拳的經歷，很多以外家拳著名的拳師也精於內家功夫。你學武術，如果要老師真的去教你，你必須磕頭遞帖子拜師，並成為老師的入室弟子，入室弟子是老師必須盡心去教，如果你功夫不夠，在外面叫人給打了，那丟的是老師的臉。你以為這是功夫到了，實際上你的功夫還差著火候，在基礎沒有打牢的情況下再深入練習進一步的功夫...閱45轉1評0公眾公開12-10-27 16:50太極之謎：一種練法與打法分離的高妙拳法！太極之謎：一種練法與打法分離的高妙拳法！有些「某某拳第幾代正宗傳人」練了一輩子的拳，居然不知道自己的拳僅僅是「練法」而已，根本不知道本門還另有一套「打法」和心訣。這個時候，手中有拳，心中無拳。但是如果懂得練法和打法之間聯繫和區別的人，一看就知道：吳氏的創拳人與楊氏拳，恰好走了拳的一體兩端：吳氏的攻防實戰是小巧靈活和變...閱72轉12評0公眾公開12-10-27 16:49太極拳氣達四梢練功法太極拳氣達四梢練功法太極拳氣達四梢練功法。既然叫內家拳，必然要練內功，明代太極拳師陳王廷在其拳經總歌《四梢第四》中寫道：「然捶以由內而發外，氣本諸身而發梢。氣之為用，不本諸身則虛而不實，不行於梢則實而仍虛。「又說：」四梢足，而氣自足矣，豈復有虛而不實，實而仍虛之弊乎? 」可見練拳者氣行四梢更能催發內氣充足。當手心向下時...閱216轉39評0公眾公開12-10-27 12:22論 練法論 練法。(四)練太極拳主要是找拳意，如找著拳意就算入門了，拳意如何找？(二十)太極拳的功夫，還不能死死的在沉勁上下功夫，因為有沉勁，只可用於友誼的推手沾粘，如是用之於對付比斗，是非有蠅蟲不落、寸草不粘、輕妙絕倫、變化神奇的功夫才行。(二十一)練柔是初步的功夫，然這種初步的功夫的練法很要緊，因為柔是練筋骨上的力量的，這是根本...閱17轉3評0公眾公開12-10-27 08:26練習太極拳 ——注意事項練習太極拳注意事項練習太極拳注意事項。太極拳是一種柔性武術，在鍛煉時通過各種柔和動作，以一定的呼吸運動能促進心、肺、腸、胃等內髒的機能活動，同時，太極拳的每一個動作都用意識加以引導，起到調節中樞神經的功能，既有一般拳術活動肌肉筋骨的好處，又有調息養神的功效，所以特別受到老年人的喜愛。太極拳的每一個動作都是由意識來支配...閱146轉12評0公眾公開12-10-25 22:30太極拳修鍊十三要功力大增的法寶太極拳修鍊十三要功力大增的法寶。太極拳修鍊十三要功力大增的法寶作者：太極功夫闖天下1、不要用無謂的力： 一般太極拳家對於不要用力的解釋是：常人本來具有的力是拙力--叫做浮力，並不是真力（既內勁）。2、不要犯雙重的弊病： 在太極拳最忌犯雙重的毛病。拳論雲其要在腳，發於腿，還有襠開於胯、縱之於膝，蹬之於 足，腳打七分手...閱96轉28評0公眾公開12-10-20 08:08太極拳的多種練法太極拳的多種練法。太極拳的多種練法 本文來源於 中華氣功大全網（http://www.cn-boxing.com），原文地址：http://www.cn-boxing.com/info/info_2862.html 太極拳的常規練法不用多說，相信大家都是比較清楚的。這就是太極拳的正確修鍊法。以上諸法看似紛雜，但仍尊循太極拳的理與法，並未超出其範疇，只不過是各取枝葉各具側重罷了。以上諸法不...閱39轉8評0公眾公開12-10-06 19:48太極拳怎樣練氣太極拳怎樣練氣。本文只談談太極拳是怎樣鍊氣的。武禹襄《十三式行功心解》曰：「以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨；以氣運身，務令順遂，乃能便利從心……意氣須換得靈，乃有圓活之趣……行氣如九曲珠，無往不利（氣遍身軀之謂）……能呼吸然後能靈活，氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗……腹鬆氣斂入骨……牽動往來氣貼骨而...閱59轉2評0公眾公開12-10-06 19:44「三調」與太極拳的修鍊形體運動知識太極拳心、氣、形完整合一的外在表現，太極拳更注重內在的心、氣修鍊，先賢們更強調「心靜神聚」的心意引拳，並把無形的心、氣與有形的形體之間的從屬關係歸納為「意氣君（均）來骨肉臣（沉）」。太極拳的「調神」是太極拳的主導功夫，是心意駕馭形體功能的修鍊，是自我調整大腦思維意識功能，達到全神貫注地「以意引拳」。從王宗...閱20轉4評0公眾公開12-09-10 22:42要健康學太極太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。拳諺說：「學拳三年，丟拳三天。」說明「拳靠練」，而沒有堅持練拳的決心，不把太極拳當作「有病治病，無病健身」的養生之道來勤學基練的人，其「丟拳率」確實是很高的。」而拳諺說：「拳能療病道理簡，暢活血脈體自健。這就需要提...閱22轉2評0公眾公開12-09-10 21:11太極拳內涵：用意不用力太極拳內涵：用意不用力太極拳內涵：用意不用力。"用意不用力"，作為太極拳的一般原則應該說是正確的，由於這一原則的內涵與字面意義有較大差別，且其本身也有一定的適用時間和範圍，對太極拳初習者來說，掌握起來十分困難，甚至產生誤解，走了彎路。為正確理解"用意不用力"的內涵，試從三個方面論述。用意，是容易理解的...閱9轉自象風一樣...公眾公開12-09-03 22:01太極拳八法之用太極拳八法之用　印誠師傳八法曰：八法之采者，主拿發，相觸之際，吾以實手粘，虛手動，意注玄關合於一側肩並穴，落於實腳處，形體供空，三田合一，是乾三連之象．隨吾一靜，清輕之勁上返，與雄渾之氣激蕩，雙眼聚神而追其動，成采動之用．采勁之迅疾，常令被拔根而起，心生驚懼而不知所措．試手時，人下肢發軟伏於地，隨即被拎起常做跳躍狀而...閱7轉自漸修頓悟公眾公開12-09-03 21:46兩腦開發與太極拳鍛煉資訊關鍵字： 兩腦開發與太極拳鍛煉太極拳|跆拳道|健身。我說的是每個人都有兩個腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內以外（姑且叫它為大腦），另一個腦子根本不在頭部。大腦的"神"與腹腦的"氣" 　　先從太極拳演練對腹部的基本要領談起。太極拳鍛煉中要求"松靜自然"，大腦產生一...閱9轉自zbbzbb公眾公開12-09-03 21:44解守德：太極入靜妙境解先生還認為"動靜"二字"道盡太極拳的特點和練功方法"，可見他已體味太極拳三昧真諦，才能一語道破太極拳之神秘。頌之曾在《李雅軒太極拳精論評解8》中引雅翁"太極拳功夫，不外乎是動靜開合而已，但一切要在穩靜的基礎上作，......它雖是靜，但靜中藏動機。雅翁說"太極拳功夫，不外乎是動靜開合而已，但一切要在...閱6轉自威靈仙9998公眾公開12-09-03 21:24要練太極拳 注意5素養筆者的朋友香港權智集團董事長譚先生學太極拳的時候，他的太極拳老師說現在流行的太極拳有三大類：其一是有為境界的;其二是有無境界的;其三是無為境界，你學哪種?他問，哪種太極拳最好?老師回答："無為境界的太極拳!"結果，譚先生二話沒說，馬上把有為境界的套路招法放下，直接進入無為境界之太極拳的學練。從筆者所學的內功太極拳、...閱8轉自海洋88公眾公開12-09-03 20:51太極 講究身體動靜結合太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說："太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母，動之則分(開)，靜之則合。太極拳人為"用意"的動靜開合，與身體自然本能的心血動靜，呼吸開合，這兩者皆是身體由內到外，由里及表和由外到內，由表及裡，周身上下左右，表裡內外，縱橫全面，動則皆動，開則皆開，靜則皆靜，合則皆合，且皆是對...閱5轉自海洋88公眾公開12-09-03 20:48穩靜松沉練太極經中武培訓中心教練陳明柱老師的介紹，遂有幸得以與金揚眉老師學拳。他在拳論中說：「太極功夫的精微奧妙是在思想之內心而不在手勢之外面，所以只靠操練還不行，需要用悟。用悟就必須緩慢，必須穩靜。如不緩慢穩靜，就悟不進去，悟不進去，就找不著太極拳的味道。」在被問到如何用太極功夫制勝對方時，太老師常說：「我一鬆勁兒……」「我是松...閱6轉自lir787582公眾公開12-09-03 16:20修鍊太極心態 ——張東武修鍊太極心態 ——張東武修鍊太極心態張東武。太極拳作為太極文化的載體以其獨有的奇特魅力吸引著越來越多的人加入到其練習隊伍中來，究其根不僅因為太極拳是一項優秀的體育運動項目，更重要的是她蘊含了中國傳統文化的深厚底蘊；「和諧」指的就是一種相對的平衡。在推手實戰中更要不斷調整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡...閱5轉0評0公眾公開12-08-31 20:42《每次練太極拳的順序》《每次練太極拳的順序》《每次練太極拳的順序》第三，手沉，慢慢體會，手是不是發沉、發脹。有了手沉的感覺，就等於摸到門了，這時候應當勇猛精進，千萬別兩天打魚，三天曬網　　第四，貼肩胛，手沉了以後，肩部會進一步放鬆，這時候要體會肩胛貼圓了沒有。第五，等空胸圓背要領固定住，而肩鬆手沉的感覺仍然存在的時候，開始調整命門後貼，這...閱55轉3評0公眾公開12-08-31 15:13練好太極拳的重要環節練好太極拳的重要環節太極秘要「氣順，血順，力順」是練好太極拳的重要環節 「外練筋骨皮，內練一口氣，練武不練功，到老一場空」。也是人們想要達到的「以意導氣，以氣推血，以血助力」的目的。人身的氣血，本就在正常的運行著，只是一般人們感覺不到，控制不了，而且隨著年齡的增長和身體素質的變化，隨著意念的變化，氣血的循環暢通程度...閱111轉9評0公眾公開12-08-31 14:14修心養性可以練習太極拳修心養性可以練習太極拳修心養性可以練習太極拳。我感遭到，只需堅持練好拳打好拳，認真領會拳理，按要領習練，自然就會健了身、壯了體、也修了心、養了性、太極拳真是深奧莫測。三、練太極拳就要做太極人。這個"安康"，不光指身體安康，而指思想安康、心靈安康、行為安康、一句話，習武講武德，練太極拳就是做太極人，如何做&quo...閱59轉3評0公眾公開12-08-08 21:17[分享] 學習太極拳最重要的是什麼？有些人練一輩子太極拳，不敢推手、體會不到功夫，只好說是「練太極健身拳」，如果練了一輩子太極拳仍體會不到太極的功夫，那可以說此人的太極拳一定有某種程度嚴重的漏洞，這種有漏洞的太極拳其實在健身的效果上是非常有限的。(四)「推手」不是太極拳套的進階，推手只是太極功夫印証的一種方法而已，如果把推手當成練太極功夫的要訣，日日苦推...閱105轉5評0公眾公開12-08-07 21:31太極拳欣賞和習練要點太極拳欣賞和習練要點。關於節奏太極拳中的節奏區別於音樂，它更多是指行拳過程中拳式運行速度的快與慢、動與靜的交替變換形式。如陳式太極拳的「快慢相間」，楊式太極拳的「均勻柔緩」等。這不僅是陳式太極拳的風格特點，在楊式太極拳及其他拳派中也是如此，只是變化的力度幅度不盡相同而已。更需要注意的是，在陳式太極拳中的發力動作過後，...閱53轉6評0公眾公開12-08-07 20:23太極拳單練式的優點和功效（上）/作者：顧樹屏初練時，要注意以下各點：　　(1)要注意三球(頸下夾一球、腋下夾一球、肘內夾一球)，如果頸球癟了，頭就前俯，頭後仰，球會脫落。(2)三球並走，腹球與兩眼球並轉，腹球轉動，兩眼球跟隨。由搌轉為擠式時，首先將腹球微向右轉再向正前方，帶中手心翻朝里，左手掌腕部合於右手脈門，左腿由實腿變為虛腿，成右弓步，右實左虛，要沉肩張肘，胸部撐...閱55轉15評0公眾公開12-07-17 21:52太極拳單練式的優點和功效（下）/作者：顧樹屏乍視之氣為無用，知該節之所謂氣者，乃人身「獃滯氣」、「浮躁之氣」，或發怒時之「暴氣」。太極拳所謂之氣，乃丹田之氣，此種氣清而平，能平而和，則通暢無阻，故與滯浮暴氣絕不相同。藝高者胸腹中之氣(出自中焦)，可分為上下層氣(謂稱先天後天之氣)，呼時上層氣(後天氣)，由鼻呼出，同時下層氣(先天氣)反降人丹田，吸時上層氣由鼻吸人，同時...閱60轉14評0公眾公開12-07-17 21:50淺談太極拳與太極操的區別淺談太極拳與太極操的區別。太極拳的門道是什麼？我們看太極拳演練，一些功底深厚的老拳師，練拳出神入化、韻味十足，而一般人練拳，雖然打的是太極拳的套路，外形也很 常言道，外行看熱鬧，內行看門道。所以，練的是太極拳的套路，而沒有內勁與內動，就只能是"太極操"。也就是說，太極拳與"太極操"的根本區別就在...閱17轉自滬-及時雨公眾公開12-07-17 12:36巧練太極巧練太極 本文系來自<首屆混元太極拳國際交流大會論文集> 作者:袁標 有著悠久歷史的太極拳,因其獨特之風格,顯著的醫療技擊之效果且老少咸宜,得到越來越多喜歡運動健康的人士喜愛。如何才能練好太極拳功?經驗告訴我們用一個巧字來練太極拳功----亦即明白地、系統地、科學的、小代價地練出太極拳功. 巧練太極拳功應做到...閱19轉自踏雪尋梅.公眾公開12-07-17 12:36如何避免把太極拳練成太極操順便教了24式簡化太極拳，其實也就當長拳練的，一點太極的味道也沒有。對形意拳的接觸，其實是是受一個同學的影響，他暑假找一個武館專門學了的，回來後，我們就跟他學，因為他說形意拳是功力拳，能強筋健骨，能長勁。到哈薩克工作後，有不少同事都習練太極拳，受他們影響，開始研究太極拳了。二、先緊一下　　同事李世亮的太極拳老師是太...閱9轉自興安書館公眾公開12-07-17 12:35太極拳的修鍊與提高太極拳的修鍊與提高。像二十四式、四十二式、四十八式、楊式等套路中的"分腳蹬腳"，如要髖關節的骨節韌帶、肌腱拉不開，肩關節周圍的韌帶包括胸大肌韌帶拉不開，你是無論如何也做不出"腿從側向伸出與肩同高、左右掌分別向前後兩個方向把力送出去"這一動作的。由此看來，基本功的好壞直接影響拳架的表現，而拳架的正確規範...閱9轉自戈壁的紅柳公眾公開12-07-11 09:42怎麼學太極拳如果你想參加套路比賽或者參加表演的，你就練國家套路的太極拳；如果你想練太極心法，修心養性、祛病健身、延年益壽，你就修練套路比較長的民間傳統的太極拳，時間一般在30分鐘以上，這樣修練太極拳就會有明顯的提高。專門學練某一武林門派的一種太極拳，所稱民間傳統太極拳。如果是初學者，建議找資料了解太極拳的各個流派及其特色，然後認定...閱11轉自瀟湘居士公眾公開12-07-11 09:09太極拳打手身體各部姿勢要求太極拳打手身體各部姿勢要求 陳氏太極拳打手離不開肌肉、骨骼和關節的活動，動作的協調是由中樞神經系統來統一指揮的。陳氏太極拳打手各部姿勢的要求都需符合陳氏太極拳「柔中寓剛」的要點，適應於太極拳從「鬆柔入手，化僵為柔，積柔為剛，剛復歸柔」的鍛煉步驟。太極拳在松肩的前提下要求「沉肘」，「松肩沉肘」被列為陳氏太極拳的重要法則...閱8轉自lir787582公眾公開12-07-11 08:39太極拳：半個起式定高手作者：宋門太極後學跟隨王師學習的過程中，我一直處于震撼之中，純練太極拳者能否工技擊，就是那麼點竅道，並不神秘！王師離萊前，我感慨地對王師說：我歲數有點大了，這拳能否練得成並不重要，今天能見識、明白了太極拳真傳的東西，已經完全知足了！也不枉我如此喜愛太極拳這麼多年！太極拳，是個很細緻的活，不在外，亦不在內，但是又怎麼能不在內，不在外呢？閱17轉4評0公眾公開12-07-09 14:43練習太極拳的順序與經歷「氣擾形，形斂氣」...陳照奎宗師傳授之坐...練習太極拳的順序與經歷（習太極拳者必讀）2008年03月18日 10:13:37 作者： 太極寶祥著者：陳炎林 整理：青山 石恆當今學習太極拳的人，開始即由十三拳式（即太極拳，俗謂盤架子，或曰長拳）入手，往往練習3、4個月，就說已得門徑。自練習太極拳後，才豁然覺悟以前所思：1.練太極拳不費力，對於內部...閱18轉4評0公眾公開12-07-08 20:58練拳到底要練什麼？形意拳姿勢簡單，五行十二形，一個下午就能學會，為什麼開始時，一個劈拳要練上一年（天資絕佳又正好處於16-24歲青春旺盛期的人，也要練上四個月）？尚雲祥解釋：「形意拳是內家拳，練的是精氣神，練功的時候應該把精氣神含住，但很多拳師都在練打人，將精氣神提起來，一發勁都發出去了，還能不短命？形意拳是「煉拳」，修鍊，要與精氣神發生作...閱152轉15評0公眾公開12-07-08 20:51關於將太極拳功夫練到點狀人體形象關於將太極拳功夫練到點狀人體形象。點狀人體形象是一種比喻，指對太極功夫練到相當程度的人而言，自覺渾身細膩靈透，有如無數點組成的人體形象靈活異常，變化莫測，是人的意識和軀體的特殊感覺，通過拳、推手均能表現出來。點狀功夫是依據「太極功夫由大圈收至小圈，小圈收至沒圈。我身無處不是圈，以沒圈為登峰造極」(見「陳式太極拳」陳鑫分...閱130轉15評0公眾公開12-07-08 19:59太極拳功力訓練途徑 作者：信州楓葉抻筋拔骨增內功 意力結合挖潛能。有人研究認為「意念活動是—一種隱形的力」。意念，或叫做意念力，是人腦所特有的運動形式。從技擊勁力訓練角度出發，把意念集中到應敵策略及技巧上，集中到自身發力部位上，集中到假設敵人的某個部位上，包括從施力點、力的運行路線、樞紐運化，以及最後達到的發力點上。盡量做到動作時，體內的力量與意念相互...閱98轉3評0公眾公開12-07-08 19:27練習太極拳的基本要點 ---葉大密作者：利峰練習太極拳的基本要點 ---葉大密作者：利峰---葉大密" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_456d0fa70100bnw5.html" target=_blank>練習太極拳的基本要點 ---葉大密作者：利峰編者按：本文是巳故原上海武當太極拳社社長、上海中醫文獻研究館館員葉大密先生於1965年78歲時編寫的《醫療保健太極拳十三式》中的第二章。所以古...閱41轉8評0公眾公開12-07-08 19:25怎麼學太極拳 作者：日陽月陰如果你想練太極心法，修心養性、祛病健身、延年益壽，你就修練套路比較長的民間傳統的太極拳，時間一般在30分鐘以上，這樣修練太極拳就會有明顯的提高。練好拳架是練太極拳的基礎。中華民族上下五千年的傳統文化，都可以在太極拳里體現出來，所以練太極拳也是練修養。如果是初學者，建議找資料了解太極拳的各個流派及其特色，然後認定某一個流...閱17轉2評0公眾公開12-07-08 17:27淺談練太極拳如何掌握速度淺談練太極拳如何掌握速度淺談練太極拳如何掌握速度 (轉貼)　　　　　　　　　　　　 古今太極拳愛好者，很多人主張練太極拳時速度要慢。有人觀察證明，久練太極拳的人，反應速度較快。太極拳速度的慢，是同其它武術速度相對而言的。太極拳多數主張速度要均勻，唯有陳式太極拳在速度均勻中間加有彈性的爆發力。必須指出，陳式太極拳間有快速的...閱91轉6評0公眾公開12-07-08 16:51欲精深功夫須熟練起式欲精深功夫須熟練起式欲精深功夫須熟練起式作者：藍天笑余自從跟楊式太極宗師李雅軒習拳以來，至今近五十年。二．當兩臂升至與肩同高時，松肩，兩臂略向內收，即環狀收回，至兩指尖的距離與頭部同寬（備註4：松肩，兩肘自然左右稍開，就使兩臂環狀收回；三．隨後，將手肩忘掉，兩臂緩緩垂直下落（備註5：兩掌掌心向下，似降落傘兜風樣緩緩下落...閱26轉7評0公眾公開12-07-08 16:27太極拳應練到的拳味以下分幾個方面進行敘述：一、人的內氣是如何構成的人的內氣亦稱真氣，是由元氣、宗氣、營氣、衛氣構成的，元氣是先天這氣，為腎之動氣；中醫認為氣為陽，穩中有降為陰，氣與血是陰陽相隨，互為滋生，互為依存的關係，氣能生血，行血，攝血，故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數是由氣滯所引起的。但氣也依附於血液循於全身，...閱57轉4評0公眾公開12-07-08 13:07得「意」忘形 練太極得「意」忘形 練太極。陳氏太極拳練到『五陰』並『五陽』的太極境界時，那時候才知道什麼叫「得意」。我剛開始接觸陳氏太極拳時，看到陳氏太極拳那松活彈抖，鋼柔相濟，快慢相間，纏繞摺疊、閃展騰挪，穿蹦跳躍，靜如處女，輕似風擺楊柳，動如猛虎下山，活似出海蛟龍的風格。「虛領頂勁」是太極拳的剛，提綱才能帶領全身輕靈，是陳氏太極拳的關...閱85轉3評0公眾公開12-07-06 23:19太極拳解太極拳解太極拳解 [武禹襄]身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒，心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。邁步如貓行，運勁如抽絲，全身決在蓄神，不在氣，在氣則滯，尚氣者無力，養氣者純剛，氣如車輪，腰如車軸。學太極拳，為入道之基，入道以養心定性，聚氣斂神為主。胡能氣由脊發，氣向下沉，由兩肩收入脊骨，注於腰間，此氣之由上而下，謂之合，...閱345轉41評0公眾公開12-07-06 22:09陳照奎大師列舉練拳諸病五十例腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。掌根下塌，另外，拱肩與胸腰能否開合，腰能否下塌也有關係。防治：上身中正，松肩塌腰，以腰脊帶肩。防治：含胸塌腰，肩微含，不可過，作到胸背有開合，胸開背合，背開胸合，兩肩松沉 。防治：加強下肢功力鍛煉，坐腰。防治：腰勁貫下去，貴堅實。防治：活腰，塌腰，松腰，轉腰。防治：松胯的要領在於塌腰，而...閱29轉自沾花如雪公眾公開12-06-27 22:17太極拳的真言實話(轉帖）太極拳的真言實話。有人以為左右扭腰是松腰轉動、前晃後搖胯骨是松胯靈活，其實腰是崁在胯骨中點而隨著松胯轉動的，換句話說，不是轉腰，而是轉腰胯，不要分開腰和胯。15、禁用腿和腳，背離了太極拳論，人為的妨害了武術的技擊優勢。太極推手禁用腿腳，完全違背了太極拳的理論和實踐，太極拳講究手上八法勁、身中八法形、腿下八法功。如果少了...閱26轉自魏車狂公眾公開12-05-20 12:51緩慢是練好太極拳的關鍵緩慢是練好太極拳的關鍵緩慢是練好太極拳的關鍵。當代中國太極泰斗陳氏太極拳第十一代傳人張志俊大師諄諄告誡說：""""初學太極拳者一定要做到緩慢、柔和"。性，即指太極拳的特性——技擊性，命，即指太極拳的副產品——太極養生。應該說這一提法拓展了梢節的原始定義，屬於"廣義梢節論"，是一個進步，是對張志...閱15轉自水木年華8...公眾公開12-04-27 10:58練習太極拳時怎樣求靜?練習太極拳時怎樣求靜?應該說，拳術都是動功，太極拳要求練拳時的「神寂體靜」，其實就是一般人常說的「動中求靜」。乘過木船的人，就有一種特殊的體會，當船夫停槳休息、坐在船頭抽煙的時候，聽任木船在江心自由自在地隨水飄流，艙里的乘客，如果不看兩岸的青山，天上的白雲，會覺得木船凝固在江心、一點也沒有動似的，靜極了。推薦下面太極拳...閱8轉自lir787582公眾公開12-04-27 10:45自我校正練太極知，是通過名師指點，同拳友切磋，觀摩，不斷以拳理對照等。因為，學拳者智力不同，接受能力有差異，存在錯誤也不同。加之社會環境不同，外因條件不同，面對諸多的拳勢錯誤，應當設計改正順序。例如以拳理改正外形姿勢錯誤:虛領頂勁，含胸拔背，松腰落胯，開襠合襠，腳手定型定位，纏絲劃圓，進退劃弧等。以拳理改正內部錯誤的順序:腹式逆呼吸...閱26轉3評0公眾公開12-04-10 20:36談太極的練習方法---- 王培生至理名言閱23轉自dlx18公眾公開12-04-09 22:25練太極太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。虛實的含義從重心的移動到肢體運動的上下關係，輕重關係，手和腳的配合關係，甚至手指和手腕之間也有虛實關係，意、氣、力之間也有虛實關係。所以一處自有一處虛實，處處總此一虛實，有局部的也有總體的虛實關係。註：太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性，練熟套路，這需要一個較長的時間...閱6轉自真一公眾公開12-04-09 22:13太極拳的三種功夫 （轉）太極拳的三種功夫 （轉）_虎泉盤龍太極拳的三種功夫 （轉）領會前人真知灼見,結合自己點滴體會,我以為,就太極功夫的練用內涵及特點而言,最能代表太極功夫的主要是三種功夫,即鬆柔功夫、知覺功夫和內勁功夫,三者相輔相成,缺一不可。知覺功夫是在松靜功夫基礎上的第二種功夫,實際上是"知人"的功夫。內勁功夫是松靜功夫和知覺功夫的綜合...閱7轉自立方體公眾公開12-04-09 22:04太極拳基本功練習必不可少太極拳基本功練習必不可少太極拳基本功練習必不可少 - 　　太極拳作為老少皆宜的健身運動被廣為傳播，既豐富了人們的業餘生活，又達到了健身的目的，越來越受到人們的喜愛。拳諺云： "形於手指，主宰於腰，力發於跟 "闡明了腿部基本功在太極拳中所佔的重要位置，顯而易見，腿部基本功是太極拳的根基。二、太極拳的主要手型、手法的...閱9轉自立方體公眾公開12-04-09 22:03練習太極拳、意義、方法太極 太極拳練習意義：現在健身方法很多，光各種拳術就有幾百種，"太極拳是一種按照道家陰陽學說的理論，通過柔和緩慢的形體動作修身養性，去尋求人體自身的協調、人與自然的協調、個體與社會的協調的運動形式"。太極拳注意方法：要想練好太極拳首先要有信心，有恆心，不能半途而廢。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階...閱8轉自真一公眾公開12-03-26 21:43太極拳訓練之步驟-清淡閑人的草堂-搜狐博客太極拳訓練之步驟。在熟悉套路後，就要進入太極拳訓練意境。太極拳的行拳運架意境是怎樣的呢?這分多個層次，每個層次有每個層次的境界，功力不到，無法往下練，也體會不到那境界。緩慢、連貫是太極拳的特點，這是練太極拳的起碼要則。當肌體能達到行拳走架都能自然鬆動時，就要做到意識的鬆動。練太極拳就是消磨這拙力的過程，所以勿使有提心吊...閱8轉自無瑕居士公眾公開12-03-26 21:39
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