一打球就抬肩，上半身肯定晃啊！-乒乓找教練

你的視頻拍攝，下次還是要改進一下，首先我不知道確切的指導對象是誰。姑且認為是對面穿黃綠色衣服的小夥子。

由於你的錄像不清楚，我看不清你握拍的情況，因為直拍選手的握拍，是最基本的，也是影響你繼續學習各項技術的關鍵。

下次希望你把攝像機擺在你的斜前方，左邊右邊都可以，甚至如果後邊有地方，都可以放在你的身後，都比現在強。

1.動作改進

技術上一眼就看出你的肩太高，擊球時總抬肩，注意首先在拉手時要把肩往下沉，收腹、壓胯，把身體壓到你的右腿上，然後在擊球時你的發力點放在腿上，胯上，而不是拚命轉腰，或晃動上身。

手臂隨著腿、胯的蹬轉動作自然揮出，根本和上身、肩、肘沒有關係，只要注意擊球的一瞬間大臂、前臂、手腕的擊球方向保持一致即可。

2.訓練方法

多球訓練是最基本的訓練技術方法，一定把簡單步法加上，這是體現正手能力的重要環節，沒有步法就沒法談改進正手。運動中還要能放鬆、自如地揮拍，發力、還原、連續，希望下次看到你的好視頻。

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