15分鐘就讓她在「床笫」中沉醉，男人不可錯過的技巧

在夫妻 生活中，一些小技巧的加入，可以讓彼此更快樂。現在國際上有很多兩 性專家，他們將性 愛當做一門學問一樣研究，也讓我們可以學習一些有創意的技巧。

據有關資料表明：床笫 運動持續時間以3~10分鐘佔大多數；少數人是可以堅持到15~20分鐘的。如果時間2分鐘左右，一般會引起女性的不滿。哪怕她們不說，長此以往也會出現問題。

是不是時間越久越好呢？女性能否得到滿足，與時間有關係。畢竟女性生理結構的原因，不同於男性容易獲得滿足，需要一定的時間預熱。女性作為感性動物，很容易受環境因素的影響，還有愛撫、擁抱、接吻等充滿「感情」的接觸，也會直接影響她們的體驗。

15分鐘床笫運動法

倒數15分鐘：接吻3分鐘

研究發現親嘴會降低緊張荷爾蒙皮質醇緊張的級別。當你親嘴時，把你的頭偏斜到右方——德國科學家發現這樣會讓你看起來更關心她，更容易獲得她的好感和信任。

只要賣力親就可以了么？當然不是，有相關人員對5萬名女性進行調查，有96%的女性認為輕吻脖子是很好的熱身。尤其從脖子輕吻下滑，逐漸的深入。

倒數12分鐘：挑逗2分鐘

第一個步驟已經過去，現在你們已經坦誠相見了。也許害羞的她，還保留一件內衣。你可以持續的挑逗，隔著內衣，或者緩慢的挑逗她的身體。注意：是挑逗，不是直接了當的深入接觸。精髓在於激發她的期待。

倒數10分鐘：親親「小 妹 妹」

80%的女性認為，親吻「小妹 妹」是最刺激的方法。這個憑個人能力吧，不詳細贅述。

圖片來源於網路

倒數7分鐘：進出4分鐘

終於到了「小弟弟」真刀實槍的時候了，想必你已經蓄勢待發好久了。是幾淺幾深就靠個人喜好吧。

倒數3分鐘：保持進出的速度和力度

這個時候要收尾了，你只需要保持體力和速度，不需要玩太多花樣。經過前期的鋪墊，她的聲音是不是很柔媚，你很想繳械投降？千萬保持住，細水長流的幸福需要慢慢享受。

雖然這個過程中，「小弟弟」發揮的時間只有7分鐘。通過這15分鐘就可以讓她先滿足，這個時候你就可以大幹一場了。因為女性可以反覆的高 潮，而男性往往做不到。

所以，對於男人們來說，時時刻刻讓自己的「小弟弟」處於備戰狀態真的非常重要。我國中年男性，40%以上被前列腺疾病困擾，非常影響男性功能。而歐美的男性經常喜歡食用面瓜子油，每天5ml，他們患有前列腺疾病的概率很低，為什麼呢？

面瓜子油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。經常食用面瓜子油，不僅可以消除前列腺的初期腫脹，還能改善泌尿系統和前列腺肥大，也有助於增強男性 功能。

值得一提的是，經常過夫妻 生活，細菌很容易入侵到生殖 部位。很多婦女有尿路感染的問題，還容易反覆發作。非常的影響床笫 運動的質量，建議每天喝2g蒲公英泡茶，對預防各種炎症有很好的作用。蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌和溶血性鏈球菌都有很好的消滅作用。我們熟知的蒲地藍消炎片，主料就有蒲公英。

我國的傳統醫學，有很多關於益 腎 養 精 的食療。比如牡蠣、生蚝、海參、韭菜、羊肉、鵪鶉、枸杞、鹿肉都是非常好的男人菜，經常食用可以提高男人戰鬥力。

除了飲食之外，經常按摩也很重要。比如男人首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（後腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰 囊和小腹部，一手從陰 囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，「小弟弟」可自然勃起。

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