降低血糖的好方法

一，藥物治療

可到專業醫院根據個人情況制定治療方案。

二，食物治療

1 ，山藥可以有效的降低血糖。 山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白可以包裹腸內的其他食物，讓糖分被緩慢地吸收。這一作用可以抑制飯後血糖急劇上升，同時也能避免胰島素分泌過剩，讓血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。另外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，能夠讓血液中不再積存糖分。

食用方法：生吃山藥更有助於攝取有效成分。

2 ，芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，可以有效降低血壓與膽固醇。另外，非常重要的一點是，山藥的熱量較低。因為糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。

3 ，茶類：避免血糖上升。番石榴茶能夠防止血糖上升。番石榴茶是將熱帶地區的水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成的。茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

4 ，桑葉茶降血糖。預防糖尿病很早以前，桑葉就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發現，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，可以抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。

5， 含鉻食物：預防血糖上升 鉻是經過多種食品被攝入體內的礦物質之一，它可以促進脂質和糖的代謝。如果體內缺乏鉻，會讓胰島素的功能降低，容易引起糖尿病和高脂血症。 一旦患上糖尿病，鉻便易從尿中排泄出去，這樣更容易缺乏了。 鉻在海藻類、魚蝦、糙米等食品中含量豐富。從啤酒酵母中也能夠攝取鉻。此外，還能夠通過啤酒酵母製成的含鉻營養補充劑來專門補充。

三，運動療法

降血糖的最好運動方法就是步行，運動療法需要持之以恆、量力而行、循序漸進.應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉,從少到多、從慢到快,這樣不會由於一下子運動過劇而發生運動器官的損傷.

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