太極推手之跌字決

太極拳推手，是練習太極拳搏擊技術的重要方法，是檢驗太極拳功架正確與否的主要途徑。當然，它對健身強體也極有益處，因此，凡是太極拳練到一定階段和水平的人，都希望會推手、善推手，推好手。

但是，當下的太極拳推手，無論是各級推手比賽，亦或是民間推手，普遍存在著頂牛、拼力，甚或多用摔跤技法現象，這背離了太極拳推手的原義，引起了太極拳界的關切和擔憂。近幾年，由於上述原因，國家暫停了推手比賽，以深入思考和研究。因此，筆者呼籲「還歸推手原義，凈化推手技法。」

推手原義

推手的原義是什麼？是粘黏連隨；是引進落空；是四兩撥千斤。

我國的武術是一種綜合性的技擊法，自古以來就有踢、打、摔、拿、跌五種技法。唯獨摔法只講摔，不講打、踢、拿、跌，幾千年來就一直獨立發展，演變為今天的「中國式摔跤」。其它四種技法雖然是綜合練習，但各具特色。比如歷來就有的「南拳北腿」和「長拳短打」之說，就說明這種特色；明朝與戚繼光同時代的名手，如「李半天之腿」，「鷹爪王之拿」，「千跌張之跌」，「張伯敬之打」等，說明這些名手各具一技之長。然而，在日常學練和實習中，踢、打、拿、跌具有一定傷害性，因而，多少年來人們只作假想性或象徵性練習，這樣就為「花拳繡腿」打開了方便之門。

陳王廷創造的推手方法，以纏繞連隨為中心，練習皮膚的觸覺和內體感覺的靈敏度，綜合了跌、打、踢、拿等技法，並且還有所發展。比如拿法，就不限於拿對方骨節，而是著重拿人勁路，這就比一般拿法高明；比如擲放，不限於將對方局部擊傷，而是整勁將對方發放或拋出。這就產生了太極推手的跌、打、踢、拿、擲的基本技法以及接（沾住來勁）、化（引進落空），拿（使敵不能走化），發（合即出反擊）等技法。推手方法的產生，解決了訓練搏鬥技術時場地、服裝、護具等問題，特別是解決了訓練雙方基本沒有傷害性的問題，可以說，這是劃時代的創造。

摔與跌的不同

目前推手產生的諸多問題，主要在於理念上的偏差，除了拼力頂牛外，認為只要將對方摔倒很是流行。殊不知，一年跤，三年拳，太極十年不出門。如果太極推手與摔跤雷同，那還不如練習摔跤呢。

或許有人會問，推手中被摔倒很正常，如此，運用摔跤技法有何不可？

當然可以，問題是，摔跤與推手的理念以及技法有很大不同。

摔跤，是兩人相抱，運用力氣和技巧，以摔倒對方為勝的對抗性運動，踢、打、拿則不可運用。

推手，是兩人纏繞，運用「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠」等技法以借力、打力使對方身體失去平衡，或發勁擲人跌於丈外的對抗性性運動，且踢、打、拿、跌技術均可隨意運用。

從以上定義不難看出，摔跤比較單一，其理念主要憑藉力氣和技巧取勝。推手較全面，其理念以柔克剛，四兩撥千斤。尤其不提倡摔法，雖然跌法與摔法有點交叉。因此，在太極推手中，講究的是「跌」而不是「摔」。

何謂「摔」？何謂「跌」？

「摔」，動詞，形聲字，從手，率聲。本義，用力扔在地上；

「跌」，動詞，形聲字，從足，失聲，本義，失足跌倒。

從字的本意上看，摔從手，是主動地用手摔什麼。跌，從足，被動地失足而倒。摔跤技法，憑藉力氣和技巧，以摔倒對方為勝，主動性很強。而推手，憑藉觸覺，運用十三勢技法，以柔克剛、引進落空、四兩撥千斤，以纏繞、踢打、拿跌，擲放對方而出為勝，被動性強。因此，「摔」和「跌」不能混淆！

在推手中唯有「引進落空」，使對方產生失重的「跌」方能「合即出」；唯有借力打力後的「跌」，才能體現「以柔克剛」；唯有對方「跌」，才可看到「察『四兩撥千斤』，顯非力勝；觀耄耋御眾之形，快何能為」的效果。

人為地主動地去摔，自然就會用力氣，頂牛。摔跤通過手腳技法來完成，其主要手法有底手、上手、捅手、掀手、耕手、掖手、撕手等；主要跤絆有揣、入、崩、攔、勾、切、耙、掰、摟抱等方法。推手時什麼技術都可以用，包括摔跤技法，但不能去追求、講究。再說，推手中腿和腳的用法，主要是套、封、插、逼地管住對方腳或腿；在散手中亦或蹬膝關節、踩臁骨，采腳面等，明顯不同於摔跤。推手中使對方倒地，是運用十三勢技法，將對方「引進」，使其「落空」而跌倒，所謂「失足而跌」也！

前輩拳師如何運用跌法？

前輩太極拳大家散手發勁運用跌法有：手當足用，足當手用，一動即進，插襠管腳，擰腰變臉，橫直披砍，應手而跌。

其實，太極拳祖師、宗師們早就如是說：

首先，我們看看陳王廷的《拳經總歌》，

縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。

鉤掤逼攬人人曉，閃驚巧取有誰知？

佯輸詐走誰雲敗，引誘回沖制勝歸。

滾栓搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。

截進遮攔穿心肘，迎風接步紅包捶；

二換掃壓挂面腳，左右邊簪庄跟腿；

截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟知；

上籠下提君須記，進攻退閃莫遲遲。

藏頭蓋面天下有，攢心剁肋世間稀。

教師不識此中理，難將武藝論高低。

這是闡述古代太極拳攻防的戰略、戰術、技術的拳論，是總結古代踢、打、拿、跌技擊術的拳論。在「諸靠纏繞」前提下，運用「劈打推壓、搬撂橫采、鉤掤逼攬、滾栓搭掃、橫直劈砍、攢心剁肋」等技法制敵，通篇沒有「摔」字。

其次，王宗岳的《太極拳論》、《打手歌》；武禹襄的《打手要言》、《四字不傳秘訣》；李亦畲的《五字訣》、《撒放秘訣》，陳鑫的《陳式太極拳圖說》均未提到摔跤技法。

再次，楊澄甫說過：「太極聽勁全是知彼功夫，能黏住敵人，彼不動，我不動，彼微動，我先動，彼不會聽勁，一動即跌出矣」。你看，這裡用的是「跌出」。

筆者從學太極拳和推手起，也從未從師傅口中以及所接觸的老師中，傳授或講過要用摔跤的技法。

可見太極推手的一個重要理念和技法，不是「摔」，而是「跌」。

「跌」是太極拳推手主要技法之一。

我們在推手時還是共同遵循《打手歌》吧！

掤捋擠按須認真，上下相隨人難進。

任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。

引進落空合即出，粘連黏隨不丟頂.

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