讓生活中的太極，擁有修復生命的能力

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 劉海龍

編輯 | 鹿鳴

太極拳的廣泛普及，為廣大群眾的健身運動提供了一個相當寬闊的平台，使得這一優秀拳種更加發揚光大。

太極拳這三個字，包含了太極和拳兩個內容，太極是指內，拳是指外。太極拳的特點是在內不在外，只要抓住太極這兩個字，在太極上下功夫，那麼你就能用自身的能量來修復生命，切身感受到太極拳神奇的健身效果。

得太極者，得健康。

太極是太極拳的靈魂和根本，沒有了太極，只在拳上下功夫，健身效果就會大打折扣。

那麼，什麼是太極？

太極是支配自身能量的一種能力。用於禦敵，可以四兩撥千斤，於無形中將對手打倒在地。用於治病，可以修復自身的生命。當疾病襲來時，可以用意念支配內氣達於病灶，疏通病灶處的經絡，帶來新鮮血液，使氣滯的地方不再阻滯，血瘀的地方化於無形，於是經絡不通或炎症疼痛等疾病會迎刃而解。

這樣看來，太極拳就不僅僅是比劃幾套拳、耍幾套劍那麼簡單了，它是一種功夫，要當成功夫來練才行。打太極拳的過程，其實是自己戰勝自己的過程，同時也是挖掘人體科學的過程。

到底怎樣才能練出太極的功夫呢？

自古以來，太極功夫一直是秘不外傳的，王宗岳在太極拳論中講：「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也」。字面可理解為：太極生於無極，產生於動靜轉換的時機，是陰陽的母親。但這個母親是啥，仍然留下了一個懸念。

太極前輩馮志強講過：「太極者氣也」。又說：「太極氣功是練好太極拳的基礎，要打好太極拳，必須先進行太極氣功的修鍊」。

他的話明確地講明了：

太極就是氣功，而且是最高級的氣功。一般的氣功是以練氣為主，而太極拳則是以練意為主，強調意念引領內氣，以內氣運動全身。

拳論中的陰陽之母，指的就是人體內氣。內氣的運動產生陰陽，能打出陰陽轉換的拳，才能稱其為太極拳。

然而，只限於在場地打拳時的陰陽轉換，健身效果是非常有限的，一般晨練也就一個小時左右，若能把太極運用於整個生活之中，使我們的身體成為一個小太極，那麼就可以使生活中無處不太極了。

有人會說哪有那麼多時間呀？

其實時間到處都在，就看你能否抓得住。比如走路、休息，等公交、坐火車，乘飛機都是練太極的極好時機，甚至看電視也可以用站樁的方式來進行。根據實際情況採取靜樁和動樁的不同方式，時間長短不限，只要心中有太極，意念一起，丹田一動，一舉手一投足全身就可無處不太極了。

打個比方：乘飛機時，身上系著安全帶不能隨意走動，會感覺時間難耐，這時坐在那裡可以練靜樁，也可以打拳。但這種打拳的方法是內動外不動，以太極拳起勢的一起一落為例，身體雖然未動，但意念的支配、體內內氣的運行和在場地打拳是一樣的。

雙眼微閉，想像內氣把手托至與肩平，同時丹田吸氣，提襠提肛，五臟六腑依次上提，脊椎以命門為中心上下對拉拔長，含胸拔背，虛領頂勁。當內氣達到百會後，略停，丹田開始呼氣，內氣沿前額下行，經面部、脖頸往下依次放鬆，沉肩墜肘，疏指做腕，意念雙手下按至胯側，同時五臟六腑依次下落，松襠松肛，松腰松胯，松膝松踝，氣沉丹田或腳底，起勢動作方才完成。以此類推可接著做下一個動作，直至收勢。

人和動物都有自我修復生命的本能，動物在受傷後，用舌頭舔傷口就是在自我修復，我們人得了感冒或一些疾病，沒打針沒吃藥自己就好了，這是被動的自我修復的方式。

而練太極就是通過修鍊，能主動感知我們體內的內氣，讓內氣參與肌體的自我修復，從而解除病痛，使身體恢復健康狀態。

太極拳之所以神奇，是神奇在它的內功上。只要做到了生活中無處不太極，我們就可以隨時參與人體能量的再分配（這個能量就是體內的元氣或叫內氣），在肌體患病之後，用意念支配體內的能量，哪裡有病痛就疏通哪裡的經絡，使能量直達病灶，帶來氧和新鮮血液，原來受感染的血液換成了新鮮的，炎症就消失了，身體的病變部位便得到了修復，這便是太極內功治病的原理。

從辯證的角度看太極拳，一方面它博大精深，奧妙無窮，有人打了一輩子太極拳也不知太極為何物。另一方面，太極拳又極其簡單，簡單到只有兩個動作：一陰一陽。太極拳的奧妙就在丹田，丹田的一吸一呼，就是太極的一陰一陽。有了陰陽轉換，就可以體會到人在氣中，氣在人中那各如醉如仙美妙絕倫的太極之境。

太極內功其實就是丹田的一吸一呼逐漸煉成的，初學者則必須從頭開始打基礎，太極前輩們曾經說過：百練不如一站，所以要先練百日築基功，隨著時日的增長，無極樁，太極樁堅持不懈，則可一年初見成效，三年一小成，五年一大成。

逐漸感受太極的神奇，打拳時每個動作就是一個活樁，打拳的過程就是站樁的過程，一步一樁一步一太極。

接下來就可以把太極延伸到整個日常生活之中，隨心所欲，讓生活之中無處不太極，最後做到全身內外無處不太極，這樣就可以不斷提升自我修復生命的能力，慢慢地人們就會切身體會到：生活無處不太極。

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