交誼舞之華爾茲標準跳法

華爾茲標準跳法標準跳法是指為華爾茲競技比賽和表演而練習的跳法， 必須嚴格地遵照規範。這些規範是：必須嚴格地按舞程線方位進行流動；華爾茲的起步應從斜牆位開始：三個旋迴應不少於270度；動作的設計和編排應考慮方位的可行性；腳部動作的程度和形態 （指前進時應腳跟先落地、後退時應腳尖先落地，以及併合、開放、鎖、刷、滑的準確程度和正直狀態等等）的規範性；標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性；重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等。這些要求，我們當然不可能在一個早上就通統達到，但只要堅持練習，就會水到渠成。1.康德拉交換（32～37。一小節完成）32 男進左，女退右。有側身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋轉。雙方觀點同向。33 第二隻腳向第一隻腳並擾，並上升至前掌，同時雙方視點經上弧線運動向P.P轉移，上身稍加右旋轉。身體上挺。34 形成P、P位，男進左，女進右。在上升運動中前拿運步，呈開放式形態。在最後一剎那落下腳跟，向下發展。32——34 康德拉交換 圖38——圖40 O.P式轉身90度 35——37 側行並滑行 圖41——圖43 後退鎖滑步 2.側行並滑步（35～37。一小節運行四步） 節奏表現力一、二嗒、三，其中第二拍是一次並式滑步。 35 第一拍在P.P，位上男進右，女進左。36 第二拍前半拍男左、女右橫移一步變成C.P，後半拍男右、女左滑腳併攏。注意這兩步既要保持上升的態勢，又要保持平穩的滑行，不可跳躍和顛破。37 第三拍由C.P變為P.P。，同時男進左、女進右。在上升運動中前掌運步，呈開放式形態，在最後一剎那落下腳跟，向下發展。3.O.P式右轉身90度（38～40。一小節完成。）這是基本右轉90度的變形式旋迴。由於體位的變化而使腳位出現交叉動作。其餘要求不變。38 在右外側（O.P.）男進右、女退左。有側身和C.B.M.P。39 右轉90度男橫左、女橫右，形成C.L有傾斜。40 雙方並腳。（上升和運步的規律不變）。4.後退頓滑步（41～43。一小節運行四步）節奏表現為一嗒、二、三。第一拍就開始出現鎖滑形態。41 第一拍前半拍男退右，女進左，在肩部引導下出現傾斜，並向O.P發展：後半拍形成0.P位，男左腳鎖在右腳前面，女右腳鎖在左腳後面。42 第二拍男退右，女進左，向C.P位變化。43 男退左，女進右。回到C.P位。44——47 48——53 開放式自然轉 54——56 男俯身和女梗脖的錯誤形態（44，46） 並腳式自然轉 重傾斜（45，47） 5.重傾斜（45,47。二至三小節完成）重傾斜也可以譯作過度傾斜，就是被人們稱作「下腰」的舞姿。實際上，女伴並不是在「下腰」，而是身體縱軸偏離垂直狀態的過度表現。正確的理解是很重要的，因為「下腰」的概念很容易導致舞姿的「走樣」或變形，形成如圖44和圖46的男伴俯身和女伴頸椎部分的錯誤形態。正確的做法如45,47所示。45 在第一小節的第一拍或第二拍（依前一個銜接步的形態而定），形成男退左，女進右的開放式位置，然後緊接著在重心轉移的同時，開始左旋轉。注意在旋轉進行中，既要保持開放式腳位，又要保持C.P的體位。旋轉運動的中心點在兩人之間，不可以男件為軸，而形成把女伴」甩」過去的形態。47 整個第二小節，都應處於舒緩而勻速的過渡性運動中，恰到好處地形成造型。並使這種運動和第三小節的動作連成一氣，不要產生中斷性間歇。第三小節實際上是一個康德拉交換，不同的只是男左腳和女右腳都不再移動位置，而是合著重拍的音樂，用一個側身動作，造成身體的右旋轉動律，往下連接。需要強調指出的是，重傾斜舞姿無論用在什麼地方，都必須是男伴面牆位的，絕對不能在面中央方位上運用，而且必須保持C.P 6.開放式自然轉（48～53。兩小節完成）這是一種退行式標準旋迴，從逆L.0.D方位開始，到斜牆位結束。48 男退左，女進右，當重心移到前掌時，開始右轉90度。49 男橫右，女橫左。在面中央位上開始大幅度右旋轉，左腳和女右腳在旋轉中保持橫向張開的開放式造型。旋轉度180度以上。50 男落左，女落右，繼續保持右轉。51 在左外側（P.O）男退右，女進左。有C.B.M.P. 和傾斜，開始向左轉迴旋發展。52 男進左，女退右，在左轉動作中完成，向C.P位變化。53 雙方在並腳位上升。7.並腳式自然轉（54～56。一小節）這是一種男伴用腳眼旋轉」的特殊變化。也是只能在男伴逆方位上使用。54 男退左，女進右。55 男右腳向左腳併攏，並用腳跟向右旋轉；女橫左，並在旋轉中並腳，但用腳掌旋轉。在後半拍男伴也將重心轉移到腳掌，身體上挺，重心上升，向P.P發展。56 在P.P位上男進左，女進右。57——62 紡織步 63——65 電紋式左轉開放（<——） 8．紡織步（57～62。三小節完成） 紡織步是一種體位交織變化的結構方式，又譯作迂迴步，很多種跳法，這裡介紹的是其中的一種。57 從P.P位開始，男進右、女進左，當重心移至腳掌時，向左旋轉。58 男進左，女橫右，形成0.P位。59 男退右，女進左。在0.P位上繼續向前（後退）運動並保持旋轉的動律。60 男退左，女進右，在左轉動律中呈C.B.M.P狀態。61 男退右，女進左，經過C.P向P.P發展。62 在P.P位上，男進左，女進右。交誼舞最後一小節接一個0.P右轉身。注意位變化的圓潤和流暢，不可作成機械式的體位變化。9．電紋式左轉開放（63～65。一小節） 63 男進左，女退右。男在重心移至腳掌時，開始左旋轉另一隻腳呈前後開放式。64 男落右，女落左。重心上升，另一隻腳在空中向重心腳併攏。65 在P.P位上男進左。女進右。保持上升態勢，形成開放式（旋轉度可自行決定），女用腳後跟旋轉。
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