5種降血糖的水果，糖尿病患者應該吃

這五種水果糖尿病人吃了尤其好，趕快記下來：

蘋果：清除血液中多餘的膽固醇

蘋果是大家平時最常吃的水果，含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病。

此外，蘋果中的維生素C 可維持胰島素的功能，調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，降低血壓。此外，蘋果中富含膳食纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇。

橘子：預防糖尿病患者發生視網膜出血

橘子在生活中也很常見，含有豐富的維生素C。橘子中的維生素C 可維持胰島素的功能，促進機體對葡萄糖的利用。

此外，其所含的膳食纖維，能延緩葡萄糖的吸收，降低機體對胰島素的需求，延緩血糖上升速度。預防毛細血管滲血，橘子的絲絡中含有維生素P，能使人的血管保持正常的密度和彈性。

可以預防糖尿病患者發生視網膜出血。

櫻桃：健腦益智，吃了也不會升高血糖

櫻桃富含的花青素，能夠促進胰島素的生成，增加人體內胰島素的含量，有效地降低血糖。此外，櫻桃是低熱量、低糖的水果，食用後不會快速升高血糖。

櫻桃所含的維生素C，可清除血液中的膽固醇，降低患動脈硬化的概率;櫻桃所含的鐵，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

草莓：潤腸通便，預防糖尿病病變

草莓的熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，能夠延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，不會引起血糖的劇烈波動。

草莓中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A，可防治糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維可以潤腸通便，有助於防治糖尿病合併高血壓病症。

獼猴桃：降低血糖，對糖代謝有很好的調節作用

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對糖代謝有很好的調節作用。此外，獼猴桃富含維生素C，可以促進組織對葡萄糖的利用，降低血糖。

吃獼猴桃還可以改善血液流動，阻止血栓的形成獼猴桃富含抗氧化劑葉黃素，具有降低血壓的作用。

糖醫生微信號：tangyiwenwen

微信公眾平台：糖尿病人食譜大全