推拿的小常識，走進推拿的世界

推拿的小常識都有哪些?推拿是我們傳統中醫當中十分常見的一種保健方法，相信大家對它肯定也不陌生了。可是說起很多關於推拿的小知識，恐怕不少人都不太清楚吧。下面小編就來給大家帶來推拿的小常識，帶你走進推拿的世界!

1.推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

2、每天做推拿要掌握時間

每天做推拿要注意把握時間，並不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現皮膚長時間受到摩擦受損。

3、每天做推拿要掌握方法

每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4、每天做推拿最好依療程

每天可以進行推拿，而且連續進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產生依賴性，長期被動運動是不利於身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結束後休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。

5、哪些人不適合推拿

嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

年老體虛、極度衰弱、經不起輕微手法作用者。

骨折或懷疑骨折病人。

某些嚴重疾病，如心臟病，惡性腫瘤、膿毒血症等。

婦女妊娠期和月經期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。

某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒後神志不清、以及發燒者。

某些感染性疾病，如骨髓炎、化膿性關節炎、腦膿腫等。

推拿手法的禁忌與手法操作的注意事項

一、手法的禁忌

1、皮膚病的病變損害處、破傷、燙傷處禁止手法治療。

2、酒醉、飢餓、劇烈運動後禁用手法治療。

3、某些腫瘤、結核、化膿性關節炎等禁用手法治療。

4、婦女妊娠期、經期、產後未恢復者禁止在腰、臀、腹部行手法治療。

5、精神病患者發作期禁用手法治療。

6、嚴重肺、心、腎、肝等臟器疾病禁止按摩治療。

二、手法的注意事項

1、注意安排好患者體位，無論坐、俯卧、仰卧、側卧、站立位均要囑其放鬆，並按手法施用的位置安置好患者體位(如腰部斜扳法，除要求在側卧位放鬆躺好，還需要求在上側下肢處於屈髖、屈膝位)。

2、術者自己要選擇好合適的位置、步態、姿勢，以有利於發力和持久操作，並避免自身勞損。

3、初診及第二、三次治療的患者，有可能出現皮膚疼痛及青紫現象。皮膚疼痛稱為表皮痛，大多為初次接觸推拿，對手法不適應而發生，患者多說治療局部皮膚痛，與衣服摩擦才出現。另外也可因手法粗暴用力過大而造成，只要適當減輕手法壓力就可以解決。皮膚青紫是皮下瘀血的表現，出現皮膚青紫有三種可能：

(1)是手法粗暴造成皮下出血，患者局部淺表痛甚，若手法粗暴亦可累及深層組織。

(2)是患者本身血小板少，或功能低下，手法刺激後皮下出現瘀血(必要時應做血小板實驗檢查)。

(3)是治療後的必然反映，如肩關節周圍炎的治療過程就有可能出現。

出現此情況可休息3-5天再行治療，但一定要分清原因，尤其注意手法操作得當與否。