秋天到，天氣漸冷，暖身養肺保健的穴位離不了

06-12

秋季溫度變化無常，白天中午可能溫度還很高、燥氣大，但到了晚上可能溫度就會變的低、寒氣重；此時人體的毛孔在張開的情況下，很容易受到燥邪和寒邪的侵襲，對於體質虛弱、抵抗力差、老年人和兒童來說，一定要及時添衣保暖，防止各種病症的侵入，避免健康受到損害，特別是肚臍、頸背部和四肢是重要的部位，一定要注意防護；並且入秋後，一定要多多呵護自己的肺，否則秋季正很容易出現鼻干、口燥、咳嗽、嗓子不舒服等癥狀；有什麼辦法可以暖身健體同時又能養護我們的肺呢？這裡推薦艾條艾灸保健養生灸法。

艾灸屬陽，主要的作用平衡陰陽，扶正祛邪，溫通氣血、協調臟腑等，藉助艾灸時產生的灸火溫和熱力作用於腧穴，通過熱氣內注和經絡的傳導，溫煦氣血，激發人體正氣，益氣溫陽，溫中逐冷，除濕祛邪，使人體的陽氣保持常盛，正氣充足，人體則會長期精力充沛，感覺全身舒服溫暖，提高了免疫力，增強了身體素質；同時艾灸通過臟腑經絡而達到溫陽利氣，祛散內邪，使肺氣正常升降，改善和調節肺及支氣管的通氣功能，對肺活量、補呼氣量等有明顯的調節和改善，增強肺功能，提高人體抵抗外邪的能力。

1、日常暖身健體增強免疫力的穴位有很多，如：關元、足三里、神闕、中脘、大椎、湧泉、命門、腎俞、太溪等穴。如常灸神闕暖全身，說的就是艾灸的神闕穴，是任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效，通過艾灸神闕，刺激和調整全身，溫經通絡，溫陽散寒，扶正培元，益氣驅風，特別是秋冬季節施灸效果更佳，對寒邪有很好的祛散作用，是身體虛弱、中老年保健者、虛寒證者首選的居家艾灸養生的方法。如民間有「艾灸足三里，勝吃老母雞」的說法，《醫說》有：「若要安，三里常不幹」的說法，就是說足三里是人體強身健體的萬能穴和長壽穴，經常艾灸足三里呢，會對人體各系統都有調理氣血的作用，具有理脾胃、溫中散寒，補中益氣，調氣血、補虛弱之功效，經常艾灸此穴，可以增強體力，扶正昇陽，消除疲勞，預防衰老，使人精力充沛，免疫力增加，並且通過調理和促進氣血在全身的運行，使人體暖洋洋。如艾灸太溪穴，具有補腎氣溫腎陽的作用，因為它是腎經的源頭，只要堅持施灸太溪穴，把整條腎經打通，使氣血循環通暢和增加，就會感覺全身暖和，特別象一些四肢怕冷怕涼的朋友可以試試。

2、艾灸有很強的溫陽散寒的功效，所以秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多，此時需要及時補充陽氣，因此秋季養生不能離開「收、養」這一原則。秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經穴位，防止寒氣入侵，是養肺的重要環節，秋季養肺保健的穴位有：關元、太溪、命門、腎俞、肺俞、脾俞、膻中、足三里、三陰交、天突、中府、太淵等穴；如中府穴，它是肺的募穴，是肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，經常艾灸中府穴，可以宣肺理氣、清瀉肺熱，健脾補氣、止咳平喘等功效；艾灸太淵穴（屬於手太陰肺經），可清熱宣肺、通血脈、利咽平喘、日常養肺等都有功效。