讀堃《楊式太極拳述真》擇要

??1、太極是天地萬物的根源，分陰陽二氣。?2、太極拳的陰陽體現在內勁上，又稱為虛實。?3、練習太極拳不知陰陽，便不知太極。?4、太極拳運動始終遵循的規律是動之則分、靜之則合。?5、太極拳理是指導實踐運動的理論依據，是練拳實踐的指南，是求得太極拳藝的唯一途徑。?6、太極拳要求用意不用力。?7、太極拳練到較高階段時，必須先研究揣摩「空松圓活」。?8、太極拳有「蓄勁如張弓，發勁如放箭」的論述。9、太極拳要求一身必備五張弓。10、太極拳的一舉一動不注意人的自然呼吸，不主張用呼吸系統的運動來支配太極拳的開合運動。?11、太極拳塌腰合襠為蓄勁，活腰松襠為柔勁，唯出勁時須扣襠擰腰。?12、楊公（楊澄浦）秘訣：想不出練拳時「肉架上掛肉。便是死肉」。怎麼想，「靜思悟拳」。?13、太極拳內不動外不動，意不動形不動，腹球不動，手不動。?14、太極拳的陰陽手要分清。?15、太極拳的「三沉」：沉肩、沉胯，沉膝。?16、太極拳的」三開三合」：意開、胸開、襠開。意合、胸合、襠合。17、太極拳的「三球』平走:腹球和兩隻眼球平走。?18、太極拳的「三圈」平走：腰圈、肩圈、胯圈平走。1、太極拳是一種藝術。既然是藝術必然要下功夫學。2、通常說的練把式，實際是指練八種樁型。所以也叫練八式。3、太極拳六個基本規律：頂頭懸、尾閭收、含胸、擴背、沉、垂肘。4、太極拳三個要領是體松、氣固、神要凝。這也是練太極的三步功法。5、太極拳的八勁五勢，是所有太極都要知道的道理。6、太極拳運動主要特點之一就是養氣。7、操練太極拳不是手舞足蹈而己，主要是練勁法。8、練拳不是為打而打拳，而是練勁和蓄勁，要求節節增長。9、太極拳的步法統稱為大小連枝步。有連環步、玉環步、插步、龍行步、貓步、車輪步、借步、四平步等八種步法。10、練習太極拳，大致分為三個步驟：第一步著熟，第二步有著熟而漸悟懂勁，第三步有懂勁而內外合一。
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