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奇門十三肘奇門十三肘奇門十三肘亦名問津十三肘，是一路以實戰主要目的，極具獨特技擊風格的肘法短套。挺膝撞肘下山去，一路奇門千古揚。閱1轉自張德文公眾公開15-04-08 23:42自然門小連手8、兩手同時下壓至左大腿，右拳變掌與左掌同時拍左大腿，左腳提起上跳一步，右腳同時提起蹬地向前(西)跨一大步，成右弓步，兩手同時向兩邊分開繞向兩大腿後向上抬平，同時彎肘相貼，兩掌心相對，右掌變拳，左掌心貼右拳背(圖9)。9、左轉體90度成左弓步，右拳背推左掌心向左推至左眉前(東方)，右轉體90度成右弓步，左掌心貼右拳背向右推至右肩前...閱5轉自聰哥的寶藏公眾公開15-04-05 16:16忠義拳閱46轉8評0公眾公開15-03-26 15:16九宮八卦五行拳二式：左腳向前跨一步，呈左弓步，左手變插掌，掌心向右，指尖向下，回護襠部，爾後向左腳所指方向前挑，右手變立掌先護於左臂前，爾後順勢變按掌護於右肋，目視左手(如圖49)。四式：左腳向前跨一步，呈左弓步，右手下格護胸腹，隨後變迎風掌向前推出，左手亦同時下格，爾後隨右手向前推掌之勢沿腹胸頭面部前方上撩，至頭頂上方後變托天掌，掌...閱129轉25評0公眾公開15-03-17 16:41武松獨臂拳武松獨臂拳。閱18轉自老阿更公眾公開15-03-17 14:03[

]武術硬功速成三、鐵臂功的硬功訓練。第一節鐵拳功的硬功訓練。第二節鐵拳功的標準動力定型。第四章鐵腿功。第一節鐵腿功的修鍊秘法。第二節鐵腿功的基本功。一、鐵腿功的柔韌性訓練。二、鐵腿功肌肉力量訓練。第三節鐵腿功的標準動力定型。第四節鐵腿功的組合練習。第五節鐵腿功的制敵技巧。第一節鐵肘功的修鍊秘法。第二節鐵肘功的標準動力定型。第三節鐵...閱6轉自花臉公眾公開15-02-08 11:34莫家拳莫家拳。閱13轉自張德文公眾公開15-01-27 20:40秘傳拳譜秘傳拳譜 pingpu.閱109轉10評0公眾公開15-01-26 15:07《天下四民便覽三台萬用正宗》之武備門《天下四民便覽三台萬用正宗》之武備門。《天下四民便覽三台萬用正宗》 【明余象斗萬曆刊本】三台館主人仰止余象斗纂 明萬曆己亥（萬曆二十七年）余氏雙峰堂刊本日本東京大學和蓬左文庫收藏。卷之十四武備門。新刻鄴架新裁萬寶全書卷之十九武備門。新刻鄴架新裁萬寶全書編者：明沖懷版本：明萬曆四十二年序刊本：其中卷之十九為武備門。閱13轉自老阿更公眾公開15-01-26 02:09東北翻子拳之「清手翻」（下）右拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，左手收回腰際，目視右拳方向（圖55）。右拳於額前上架，略高於頭，拳心向外，左拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，目視左拳方向（圖72）。⑤右拳於額前上架，略高於頭，拳心向外，左拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，目視左拳方向（圖75）。⑦左腳蹬地，右腳前向滑步，左腳跟進，成擠步，同時右拳向前上方崩打，拳心向外...閱6轉自老阿更公眾公開15-01-25 01:44東北翻子拳之「清手翻」（上）右拳呈立拳迅速向前直擊，與肩同高，左拳向回經右拳上抹擦下落腹前，手心向內，目視右拳方向（圖9）。右腳落地，左腳跟進，成「擠步」同時右拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，左拳收回腰際，目視右拳方向（圖14）。左拳呈立拳向前直擊，高於肩齊，右拳收回腰際，目視左拳方向（圖31）。③身體左轉，右腳向右前方上步，左腳向右後方弧形撤步，成坐步...閱7轉自老阿更公眾公開15-01-25 01:44蛇拳－李蓉蛇拳－李蓉。閱9轉自張德文公眾公開15-01-08 15:25蛇拳北派秋技閱37轉3評0公眾公開15-01-03 15:50拐棍防身自衛術寫在前面的話：武術源於生活，核心是技擊。如果武術離開了生活，脫離了現實，失去了核心，武術就離人們越來越遠，武術的發展只能是背道而馳，只能走入歧途。所以說武術不能離開生活，不能脫離現實，更不能失去它源發的本質——技擊。12、上下截棍前戳腹。閱84轉18評0公眾公開15-01-03 15:49岳氏八翻手 中八翻 第七路 霸王撐船。岳氏八翻手 中八翻 第七路 霸王撐船。此路動作像用竹篙向斜下方用力撐船，所以叫「霸王撐船」。不搬腿也能撐船，可以一手扳頭，一手撐他的臂，向撐臂的方向上盤旋步，一轉就倒。破蹬腳：敵右腳蹬我胸腹，我左偏閃走外門，右手抄腿，左手在上，叫做「獅子張口」。接著，左手向下按胸，右手向上扳腿，前插左腳，摔之。他右臂夾鎖我頭，我左手搬臉...閱7轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:59岳氏八翻手中八翻第六路這路拳過去也是前腳橫踩坐盤下蹲，不能用。1、回身，右腳內扣，向右擰身下蹲，右手捋至腹前，肘貼肋，意在捋敵右腕。設敵右手打我中盤，我右手向後拉他右手，使他的臂向仰掌方向轉動並伸直，左手向上震打他右肘，造成反關節傷害。設敵右手擊我，我右手捋敵右手拉向左腋夾住，左手上勾敵肘，右拳打心。或者右手將敵手拉到肚子上頂住，左臂上勾敵...閱3轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:58岳氏八翻手中八翻第五路這路拳過去是前腳橫踩，坐盤下蹲，不能用。又加上擊打，成組合拳。1、向右轉回身，向右前方上右步，腳內扣，右手下捋至腹前，肘貼肋，意在捋敵右腕。2、隨即上左步，右拳前擊。4、上右步，左拳前擊。設敵右拳打我中下盤，我右手捋敵右腕，左小臂搭拿敵右肘，向右前方上扣步，向右前方滾壓，擰身挫拿他臂。他一低頭，右拳打臉。閱2轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:58岳氏八翻手之中八翻第一、二路設敵右手打我中、下盤，我雙拳十字交叉，右拳在外，左拳在內，猛然插砸他臂，隨即上右步，右拳上翻，用拳背顛打他臉。如果對方來拳較高，可以右拳從里門斜辟敵臂，同時左拳十字前出威脅敵臉，給他以震撼。2、右拳撇打。（圖4-47）技擊含義：右拳打他腹部後，他必縮腰下按，上部空虛，隨即右手向後勾牽他手，左拳勾打他右耳。（圖11-44）技擊含...閱4轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:58岳氏八翻手中八翻第三、四路左手向右前方挑起，掌心朝里，意在向敵右臂內側穿進並挑起敵右臂。設敵右手打我上盤，我向右前方上右步，雙手向右上方捋他右臂。（圖11-66）接著，向左擰身上左步，左手沿他右臂上方前伸，用鞭子勁扑打他臉或捂眼,（圖11-67）敵右手上架，我右腳跟半步，右手打襠。（圖11-68-2）（圖11-68-3）技擊含義：敵右手打來，我左手向右拍帶他右臂，並提...閱4轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:57岳氏八翻手第八路彈腰發力，兩手炸開，左手向左後上挑，拳心向後，右拳向前彈擊，拳背向前，意在撇擊臉，左腳向前沖步，右腳跟進。9、右手壓手，左手點心。我右手順勢向左太陽穴方向領勁，左腳沖步，左手從右小臂下十字上穿。）將他右臂上挑過頭，右拳滑脫，用拳背撇擊他臉。里門迎面錘：他右拳打來，我右腳走里門，十字出手，右手向左合截他右手，向左擰身，掄...閱3轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:56岳氏八翻手第五路岳氏八翻手第五路。八翻手的第二、五、六路都是用的「捆手」法，都是綿張拳「胡蜂鎖手」打法的一部分，而綿張在「捆手」時是主動向前進步，把他擠住，用的是「之玄步」，不是直趟子。（圖232）右腳向右前方上步，對準他的橫向軸線，左手向左下拉。右手向右上推。比如他右手打來，我向外門開步，左手向右下方拍帶他右手，右手背打後腦。合手推山...閱2轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:55岳氏八翻手第六路岳氏八翻手第六路。（圖203）此處是為誘手，故動作放慢，重心前移，連打帶壓，迫使他仰身出左手來救，我好捆豬。比如，在近距離內他拗步左手打我臉，我右手向左肩拍帶他左臂，左手從他左腋下上穿，左腿捆住敵右腿，向左前方滾擠，將敵摔倒。右手捋他右手，上左步捆腿，左手撲面，他格架，左手抓左腕向左拉，右手抱他左肘向左上推按。右手捋他右...閱1轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:55岳氏八翻手第七路設敵右手擒我右腕，我左腕從上壓住敵腕，肘緊貼肋，吸腰俯身下壓，右拳磨腹上翻，敵必鬆手，即用右拳提打敵臉。如果我抱肘時他左臂突然向順時針方向轉動，使我無法折臂，我右手把他左手向我肚子方向推，左臂仍勾夾住他左肘不放，就可固定他左臂，右手擊肋。設我左手捋他右腕，右手抱肘，他進行反抗，手腕使勁向上勾，我右手順勢把他肘向下、向...閱1轉自清源涵齋公眾公開14-12-26 22:54散手道無極逍遙拳散手道無極逍遙拳演練風格：②右腳隨左腳亦橫向移步，左掌變拳，擰轉回拉至左側腰間，右掌變拳，貼身向上向前劈落，目視右拳（圖7）。②右腳向左腳右前方上一大步，左腳隨即向前跟進一小步，右掌向前扌履抓回拉變拳至右側腰間，左掌亦向前扌履抓回拉變拳至左側腰間，再向前擰轉擊出，目視左拳（圖13）。②重心後移，左腳向後撤退一小步，左掌回...閱187轉21評0公眾公開14-12-24 21:57小虎燕小虎燕。閱26轉2評0公眾公開14-12-17 18:20小虎燕用法小虎燕用法。閱9轉1評0公眾公開14-12-17 18:18練功拳練功拳 pingpu.閱112轉16評0公眾公開14-12-14 18:04鷹爪連拳50路鷹爪連拳50路。閱84轉11評0公眾公開14-11-18 13:18鷹手拳（散手）鷹手拳（散手）閱126轉20評0公眾公開14-11-16 15:11蛇拳北派秘技蛇拳北派秘技。閱79轉10評0公眾公開14-10-24 12:10汪調源《十路潭腿?連歩拳?功力拳》汪調源《十路潭腿?連歩拳?功力拳》閱74轉16評0公眾公開14-10-24 12:06岳氏連拳散手精華岳氏連拳,即八翻手,又稱作子母八式。假如對方後收右腳落步仰身避過(圖3),在我方尚未及收拳,敵右腳又朝我方襠部踢來;我方速右拳擰勁收回,縮右肘用右拳、臂下砸其右腳頸(圖4)。如果敵方仍後退左腳,右手拍格我方的左掌外側時(圖8);我方左手借勢下化抖拳下戳插其胸腹,在我方連續攻擊下,對方手忙腳亂而用雙手來抱我左拳(圖9);我方長身而起,右拳猛地...閱312轉43評0公眾公開14-10-14 10:37簡化六合八法拳圖15：承前，雙掌內和，左掌自右腕內上穿及頂指尖朝上，小指對立，隨即雙掌左右分開，左掌上掛左撥，右掌向右橫拍，左掌立掌心朝內拇指在左，高及頭頂，右掌心朝右前外，肘橫，高平肩，目視右掌前方。右足內扣，身左轉，同時左足向左上步【向南】，上步同時，左掌翻掌屈肘往左橫掛，而右掌同時向左前方擊出，雙掌高及肩上，左掌心向後，右掌心...閱48轉12評0公眾公開14-10-14 10:24六合八法拳30式為了便於普及、推廣、比賽或表演六合八法拳，周樹生老師經過多年練習和研究，2006年，把六合八法拳66式濃縮提煉和簡化重組，形成了簡化六合八法拳30式，並配以劍、刀、棍、槍、局等器械練習。2007年，筆者向周樹生老師學習六合八法拳30式，並在國內及俄羅斯傳授，收到很好的效果。閱102轉14評0公眾公開14-10-14 10:23六合八法拳24式練法③上動不停，左腳向下落步成「坐山步」，兩掌成「橫掌」向左橫捋，然後向下、向右、再向左劃弧，左掌成「立掌」貼於右小臂內側，同時左腳向前上步與右腳平行，屈膝下蹲成「夾馬步」，扭腰、振臂、抖腕，使兩掌成「雙靠掌」向前彈出，目視雙掌。左腳向右腳前上步，兩掌翻掌成「倒立掌」，置於腹兩側，然後重心前移，右腳向左腳前上一大步成「右...閱83轉19評0公眾公開14-10-14 10:23六合八法拳24式應用六合八法拳24式應用。當對方左掌向我面部虛晃一招，左腳向我襠部踢來，我右掌成「俯掌」迅速向下拍按對方左腳背：不料對方腳領手發，以右擺拳橫擊我頭部，我左腳迅速向左移步，左掌成「俯掌」扣抓對方右手腕，向懷中帶拉：然後右腳向對方右側進步，右掌成「仰掌」從對方右腋下穿過，左腳繼續向右腳前上步，然後身體突然向右後翻身轉體180度，右...閱97轉21評0公眾公開14-10-14 10:22梅山拳術套路猛虎下山拳圖解猛虎下山是梅山中架拳術的代表套路，以其拳勢剛烈有如猛虎下山而得名，整個套路雖只有一合兩段，第二段也是第一段動作的重複，但內容豐富、招勢完整，有弓、馬、丁、仆等步型及沖拳、劈拳、蓋拳、貫拳、撩拳、掃拳、勾拳、掛拳、穿掌、劈掌、砍掌、切掌等手法和頂肘、彈踢等技法，比較適合於套路表演與競賽。左拳隨蹬地轉體之勢向右前方衝出，...閱29轉自老阿更公眾公開14-10-14 02:19岳氏八翻手（下八路）視頻教學岳氏八翻手（下八路）視頻教學1路2路3路4路5路6路7路8路。閱57轉9評0公眾公開14-09-20 22:14岳氏八翻手（中八路）視頻教學岳氏八翻手（中八路）視頻教學1路2路3路4路5路6路7路8路。閱97轉9評0公眾公開14-09-20 22:08岳氏八翻手（上八路）視頻教學岳氏八翻手（上八路）視頻教學1路。閱464轉9評0公眾公開14-09-20 22:03虎形四把D8 Q4 m9 {起勢抱元：雙腳略與肩寬，直立，兩手抱元，左手拳、右手掌同時起，作拱手狀，右手掌抱於左拳，離胸前尺許，一般作禮節用。②落式：起式不停，右拳用力向下剁捶，左手掌同時合於右拳腕部，右腳用力震腳成右雞步，如圖3。要求：落時擰腰坐胯，開"噫"聲，拽時帶擰勁，下剁時帶橫刮勁. 九、熊膀：又名烏鴉擺頭，右腳上前成弓...閱22轉自野又狼公眾公開14-09-10 12:53《秘傳十二炮實戰技法》3、衝天炮（擊下巴）　　乙方左掩肘由左向右向下壓力，動作不停，再從右向左將甲方擊胸拳向外掛開，同時左拳變掌，腕部內旋，藉機抓住甲方右手腕部，並將其右臂抻直，與外掛捋手抓腕同時，右手拳自右肋間，向前上方衝擊甲方下頦，衝擊時肘腕部內旋，使拳心朝下，力在拳頂，目視右沖拳（圖3）。但乙方卻借甲方抽拳撤身之機，立即向下落右步於甲...閱20轉自QQ月夜歸航公眾公開14-08-30 10:51適用野戰的拳法-四路奔打----圖譜16．獨立套拳上沖：接前勢，右腳後退一步，用力蹬地，左腳提起扣於右膝前，成右獨立步，同時右手向外劃弧至胸前變拳緊握，左手由後向右上方劃弧至額前變拳，右拳在內，左拳在外套拳，右拳上沖，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳於右腋下，目視前方(圖16)。23.馬步架沖拳:接前式,右拳向右劈,左拳隨右拳前砍,雙拳後帶,右拳帶至左胸側不動,左拳帶至身後...閱54轉自老阿更公眾公開14-06-12 21:07武術護身金殺手武術護身金殺手。閱29轉自奇門abc公眾公開14-06-12 20:43七星肘要領:左腳上步與右手栽拳須協調一致,手到步到。6、接上式,左腳上步,與右腿屈膝下蹲成馬步,同時,左手握拳以左肘往右橫擊,右手迎擊左前臂,發出脆響;目視左前方(圖6)。7、接上式,右腳上步,與左腿屈膝下蹲成馬步,同時,右手握拳以右肘往左橫擊,左手迎擊右前臂,發出脆響;目視右前方(圖7)。9、接上式,右腳上步,與左腿屈膝下蹲成馬步,同時,右手握拳以右...閱220轉36評0公眾公開14-06-12 10:16蛇形刁手傳統套路實戰應用　實戰中，對手用右腿彈踢我襠腹部，我迅速右轉蹲身，左腿內合，護住襠部，腳跟抬起成丁步，隨勢左掌以掌刃為力點向左後方撩掛攔截對手右腿腳踝部位(圖5)，此時，對手進攻失敗又發右拳擊打我胸腹部，我迅速上步進身，用雙掌交叉向前下方攔截其腕部(圖6)，緊接著，突發右腿猛力向前蹬踏對手胸部，力達腳跟(圖7)，上動不停，右腳向前落步...閱140轉30評0公眾公開14-06-10 17:07法門拳傳統套路-開胸破槽法門拳傳統套路-開胸破槽。閱26轉自老阿更公眾公開14-06-10 12:35崆峒福拳拆招動作分解NO.17花漢劈柴—推波鼓浪:對方左拳攻擊我面部，我左腳向左上步，身體左轉，右掌向左橫滾劃掉對方左拳（圖40），對方右拳攻擊，我右腳向右上步，左掌向右橫滾劃掉對右拳，於上動作相反（圖41），我左掌向下鉤掛對方右拳同時，右腳上步踩對方中門，右掌用勁下挫對方胸部，將其打倒。閱208轉38評0公眾公開14-06-09 14:28高氏輔岩拳（一路）2、緊接上動，身體前俯，右腳著地，左手順勢成拳向下砸擊，右手隨之立護於胸前，目視左拳(圖7)。制敵效果：1、當敵用右手前抓我胸部時，我迅即以右手扣抓敵右手腕部，左手乘勢猛力摳抓敵手背或外折敵手指，立使敵手指斷裂。制敵效果：1、當敵突然以右手抓我右手之時，我左手立刻扣按敵右手背部，同時右手猛力朝外翻腕，可致敵臂傷腕斷。制敵效...閱38轉自老阿更公眾公開14-05-30 10:51孫臏拳三十二手拳法（圖片）孫臏拳三十二手屬孫臏拳基礎拳法，也是孫臏拳唯一一套對練技法的重要組成部分，是孫臏拳諸多套路的精華，本拳整個套路由三十二個散手手法組成，故又稱三十二手拳法。同時，兩手變拳(平拳)，拳心朝里，由身體左右兩側迅速向上崩打而起，拳背朝上，拳心朝下，左拳高與頭平，右拳微低，兩肘稍屈，力達雙手拳背，目視左前方。同時，右拳從身體右後...閱45轉自陶樂居公眾公開14-05-21 12:36[1]
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