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一、明目 練拳明確講健康,不圖虛名忌表揚。 修鍊傳統拳靠前,延年益壽身體強。 參賽要奪金銀獎,太極行列有影響。 套路拳法有美感,武術精髓也暗藏。 太極實戰柔克剛,傳統拳法武技強。 有志習武奔奧運,技擊實戰美名揚。 二、明師 自古明師不多見,傳人出自明師嚴。 繼承師業再傳好,無法連環莫等閑。 太極拳法世間傳,拜好明師是關鍵。 修鍊拳架需規矩,掌握技能理在先。 三、明自 勿固己見催天醒,開放天窗自由行。 尊師愛友講武道,修心養性見真情。 持之以恆修韌性,百日築基須更精。 虛心求學要認真,修鍊有成顯神明。 四、明理 太極理念捋順清,拳理拳法勢必行。 楊式十要記心間,掌握精髓松沉靈。 中華武術理論精,練武人員必要明。 學練武功必明理,堅信苦練出精英。 五、明法 身手腿腳加眼法,初練太極必學它。 基本功法練紮實,傳播太極走天下。 拳練精華要深挖,有法無法更為佳。 天人合一順應變,拳藝精通腹中發。 六、明心 心法緊徑勁切敬,心靜意專動求靜。 先心後身松凈氣,神舒體靜刻心境。 心意氣合力心明,悉心體認氣流行。 心境先在敬中找,上下無處不精靈。 七、明意 太極拳法說十要,意領神明要學好。 古人秘傳拳中經,修鍊真諦意明曉。 經研十要拳中寶,時達意到盡開竅。 頂匾丟抗拙勁去,鬆開我勁意領瀟。 八、明悟 輕靈勁松悟懂勁,掤捋擠按靠化發。 丹田用法主宰定,穩保四兩撥千斤。 全無定向悟心勁,大用訣法用不盡。 表裡精細無不到,采挒肘靠悟寸勁。 九、明空 無形無象身透空,應物自然隨影中。 心靜意靈斂入骨,老子經法練靜功。 虛無即空進九宮,空即真來顯神通。 龍法實踐真功在,法無定法是真空。 十、明根 太極源源尋覓根,不拘一處性命深。 天下太極是一家,自古名師稱聖臣。 中土定之足有根,腰是主宰丹氣沉。 手腳肩胯始於腿,斂之精髓通達神。 |
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