2個月至1歲寶寶的運動培養

　　寶寶從出生到1周歲期間，是她的智力發展的關鍵時期，神經系統具有較大的可塑性，極容易接受外界刺激的影響。假如父母不關心孩子，任其在床上醒過來又睡過去(嬰兒睡眠時間一般為13—17小時/天)，缺乏肢體感官的刺激和活動，將不利於她身體的發展，甚至可能形成觸覺遲鈍、動作遲緩、眼神獃滯、語言障礙、心智不靈、對人缺乏興趣等問題。然而，寶寶剛剛出生時，腦部的運動區尚待發展，肌肉能力不強，躺在小床上，能獨立進行的活動有限，此時父母適時的協助是十分重要的。許多研究證明，父母在這段時間主動為寶寶做各種體操動作，提供一些運動感覺和刺激，可以促進腦部運動區的發育，進而促進智力的民展。以下介紹一些體操遊戲，供父母參考。

　　●2個月

　　抓手指

　　方法：媽媽伸出大拇指或食指，放在寶寶的手心裡，讓寶寶抓握。或者把布娃娃、小鈴棒、小積木、小海綿等等玩具塞到寶寶的手中，讓其保留一會兒，幫助她抓握。

　　目的：通過手指的訓練促其抓握，鍛煉手腦協調能力。

　　抬頭

　　方法：讓寶寶俯卧在床上，兩臂屈肘，手心向下支撐身體，媽媽在寶寶的前面一邊叫寶寶的名字，一邊用發響的玩具逗引寶寶抬頭仰望。

　　目的：鍛煉寶寶的頸椎、胸、背的肌肉。

　　●4個月時

　　拍小手：媽媽雙手抓住寶寶的手腕，將兩個小手相碰互拍。起而坐：讓寶寶仰卧在床上，一邊念兒歌，一邊輕輕她的胳膊，幫助她坐起來。

　　目的：鍛煉寶寶的手臂和腹部肌肉，訓練寶寶坐的能力。

　　●5個月時

　　伸手抓玩具：在孩子面前放上會發聲的玩具。可以抱的布娃娃或者小動物玩具，引誘寶寶爬過去伸手取，再把玩具放到不同的地方，逗引孩子變換體位，抓握玩具。?伸縮臂：雙手握住寶寶的手腕，將手臂伸展到肩的兩側，再彎曲令雙手聚在胸前。

　　目的：鍛煉寶寶的爬得能力和手腳的能力。

　　●6個月時

　　騰空舉：爸爸用雙手托住寶寶的腋下，將她舉過自己的頭頂，也可把寶寶從自己身體的左側向右上方舉，再從右側往左上方舉。

　　目的：幫助寶寶學習對身體的控制。

　　腳觸臉：讓寶寶仰躺在床上，雙手握住寶寶的踝關節，同時拉直雙腿，再彎曲雙腿，令小腳拍其臉頰。

　　目的：鍛煉下肢肌肉動作。　

　　追皮球：媽媽把皮球從床的這一邊滾到床的另一邊，把一條毛巾放在孩子的腹下，然後提起寶寶的腹部，讓她學著手膝爬得去夠皮球。等寶寶的小腿肌肉結實，能夠支撐自己身體時，再讓她手足爬行，把皮球抱起來。

　　目的：鍛煉四肢耐力，增強小腦的平衡能力。

　　●8個月時

　　踩車輪：雙手握住寶寶的踝關節，如同踩自行車一樣，將一條腿拉直時，彎曲另一條腿，如此交替進行。

　　彈簧腿：用雙手托住寶寶的腋下使之直立，讓她的腿部支撐全身體重，並進行如彈簧般的踢腿動作。

　　目的：鍛煉下肢肌肉。

　　●10個月時

　　小鳥飛：扶著寶寶腋下讓其站立，配置音樂的節拍，讓她模仿小鳥飛，隨著音樂蹦跳身體。?踢皮球：地上放一隻皮球，媽媽站在孩子身後，用雙手扶住孩子的腋下，引導她往前走，去追踢地上的皮球，球滾開後，再去追。

　　目的：促進孩子腿部骨骼肌肉的發育，激發孩子學習走路的興趣。

　　●1周歲時

　　獨立行走取玩具：在寶寶會走2～3步時，讓寶寶獨自站穩，你手中拿著新玩具引逗寶寶向你走來，快走到時，你再退後1～2步，直到她走不穩時再把她抱起來。

　　目的：鍛煉孩子行走的能力。

　　注意：孩子從站立到自己獨立走路，需要一定時間，父母不可操之過急，挫傷孩子的自信心，減緩她的發展速度.

　　文/徐玲(博士)