管用!沒事就多按摩這三大穴位治好腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是目前日常生活中比較常見的一種疾病,而且越來越傾向於年輕人,在早期會出現背部疼痛、下肢放射疼痛、冷感或者麻木,後期會活動受限,不能彎腰,嚴重的話還會導致生活不能自理,癱瘓,對患者身心造成很大影響。

雖然目前醫學上就治療腰椎間盤突出症的方法有很多種,比如藥物控制、微創手術、關節手術等等,但是這些方法並不能真正治好腰突病症,其形式上只能是治標不能治本。目前有些穴位理療的方法,能切實的治療改善腰突,下面重點介紹三種穴位的按摩法,患者朋友們可以嘗試下。

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1、點按委中穴:坐好,用雙手中指分別點按兩腿的委中穴(膝關節窩正中)1~2分鐘,當被按部位出現酸,麻,脹的感覺為佳。

2、擠壓腰眼穴位:雙手叉腰,大拇指分別按在兩側腰眼處,用手擠壓,先順時針旋轉揉按36圈,後逆時針旋轉揉按36圈。

3、抖動腰眼處:雙手放在腰部,掌根按在腰眼處,然後上下抖動15到20次。

4、捏拿腰部肌肉:腳前伸坐下,膝蓋彎曲,正坐姿勢也可以說,兩手分別捏拿,提放腰部肌肉15~20次。

5、揉搓後腰兩側:坐姿,雙手五指併攏,分別在後腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓直發熱。

6、揉按人中穴:坐姿,以中指揉人中穴1~2分鐘。

7、滾動腰部:雙手握拳,用手背突出部分從腰部向上下滾動,按摩。先自下而上,再自上而下,反覆多次,上身可以配合前傾,後仰。

通過專業的穴位按摩,可以緩解腰突病症,促進病情康復。但是需要注意的是,在按摩穴位時,一定要找准穴位,不可盲目亂按,以免影響其他。另外除了按摩,也可嘗試游泳、倒走等鍛煉方法,這些都可有助於改善腰突病況。


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