五臟好不好，口味告訴你

五臟好不好，口味告訴你2015-12-02 14:33生命時報人的口味就如同一張張個性名片，有人素喜甜食，有人無辣不歡，有人嗜酸如命……其實，除了地理環境、自幼養成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，偏好某一種口味有時也是營養失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應予以關注。中醫學認為，五味（酸、苦、甘、辛、咸）源於天地之氣，五臟對五味各有所主，五味對五臟各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。長期地五味偏嗜會引發五髒的「連鎖反應」，不利於健康；反之，五臟病變會影響舌的味覺功能，使人對五味的喜惡發生改變，產生不同的飲食嗜味或口味的突然變化。1.偏嗜酸味提示肝臟問題。酸入肝，酸味對肝有滋養作用，如山西、陝西一帶菜肴多酸，緣於當地氣候乾燥，人體津液易損，適當食酸可滋養陰液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，則可能是肝臟出現問題的一種反映。長期偏嗜酸味或過量吃酸味食品，會導致肝失疏泄，氣機不暢。另外，因酸性澀滯、收斂，嗜酸過度會有礙胃的正常生理功能，引發脾胃問題。喜食酸味者平時可選擇西紅杮、橘子、楊梅、石榴、檸檬、葡萄、綠蘋果、山楂等新鮮果蔬，減少腌制酸菜和醋製品的食用。2.偏嗜苦味多為心火內盛。苦入心，苦味可清心火、消暑熱。嗜食苦味往往是心火內盛的表現，多伴隨心悸、失眠、口角生瘡、舌尖紅等癥狀。苦味食物雖然具有一定營養價值，但大多性質寒涼。長期偏嗜苦味不僅損傷心氣，還會加重食慾差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒癥狀。有研究表明，經常攝取苦味食物及涼茶還會引發骨關節系統疾病。喜食苦味的人可適量選擇苦瓜、芥藍、蘆薈、苦丁、水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜時可以先用淡鹽水浸漬片刻，將汁濾去再漂洗後食用。喝涼茶要適度，並且最好避免空腹飲用。3.偏嗜甘味損傷脾胃。甘入脾，甘味對脾胃有滋養作用，但嗜食甘甜者往往有脾虛的問題，如江浙地區地勢低洼，氣候潮濕，人易患脾胃病，脾胃虛故多喜食甘味，在飲食口味上素有「南甜」之稱。臨床上，脾胃病患者大多嗜甘，而這種口味偏嗜會進一步損傷脾胃，對於潰瘍病患者來說會刺激胃酸大量分泌，加重病情。另外，嗜甘還會引發齲齒、糖尿病、肥胖，增加呼吸系統疾病的發生風險。建議平時可以選擇含糖量低又不失甜味的穀類、水果、蔬菜，如山藥、藕、南瓜、紅薯、玉米、豆類、枇杷、蘋果、菠蘿、獼猴桃等。平時可以用荷葉綠豆粥、水果羹、山藥煲來代替甜品。4.偏嗜辛味耗氣。辛入肺，辛味可解錶行氣、調理氣血，如四川一帶多崇山峻岭、易染瘴氣，當地人喜食辛辣，以疏理氣血，散發瘴氣。肺病嗜辛，往往也是生理上需要宣發肺氣以緩解癥狀的一種自然選擇。長期過食辛辣可致肺氣宣發太過，氣機耗散，耗傷精神，令人疲憊。此外，無辣不歡還很容易引發胃腸道疾病及肛腸疾病。平時菜肴里放些新鮮的生薑、辣椒、蔥蒜、洋蔥等辛味食物作為調味，可改善食慾，但一定要適量，以免刺激腸胃。5.偏嗜鹹味損傷腎精。咸入腎，適量的鹹味對腎有滋養作用。北方地區寒冷，菜品和人的口味往往偏咸，這與咸能補腎，化為陽氣而禦寒，增強人體抗寒能力不無關係。腎病患者對鹹味、酸味等味道比較麻木，因此很容易口味過咸。中醫認為，長期偏嗜鹹味會損傷腎精，還可能引發高血壓、心臟病、哮喘、慢性腎病等。平時應有意識地減少鹽的攝入，清淡飲食，以防味蕾遲鈍，形成越吃越鹹的惡性循環。總之，五味化生陰精，可滋養五臟，但如果偏嗜某個口味，則會破壞五臟間的相互協調而導致病變。此外還要根據自然規律的變化調節口味，如春季宜減酸增甘以養脾，夏季宜減苦增辛以養肺，秋季宜減辛增酸以養肝，冬季宜減咸增苦以養心。▲（北京中醫藥大學副教授 趙 艷）

不排毒，怎麼養生！人體的器官在每天「工作」之後，也需要休息，才能排毒保持健康。如何在有效的時間內清掃體內垃圾？其實人體的器官排毒都有不同的最佳排毒時間，我們除了保證每天的睡眠時間之外，還可以根據各個器官排毒的特定時間表，來幫助我們身體各個器官排毒。胃毒素表現舌苔發黃、口臭，感覺「吃不飽」，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，就會出現口氣、舌苔發黃等問題。清潔方法 1、腹式按摩。早上7-9點，是胃經工作的黃金時間，在用早餐前進行內臟按摩可以促進胃部消化。全身放鬆地平躺於床上，以手心處按壓肚臍，先做順時針360°的旋轉按壓按摩15次。然後在逆時針按壓15次。每日堅持對於強健胃的排毒動力的效果很明顯。或者以輕揉的方式對肚臍處進行有效刺激，不僅可以防止胃寒，更能促進消化，防止便秘，幫助身體排毒。2、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲憊、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。3、平時多吃些酸味食物有助於排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物。

脾臟毒素表現面部長斑、白帶增多，當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，讓毒素沉積於此。清潔方法 捶小腿。上午9-11點是脾經時段，輕捶小腿既不耽擱工作，還可以健脾。可以蹺起二郎腿，手攥拳輕捶小腿，連續敲打5分鐘。可刺激脾經運動，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸毒素表現下巴長痘痘。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養無法及時輸送，還會便秘、下巴長痘痘。清潔方法 1、多喝水可保持大便通暢，清潔腸道。因此，清晨起床後空腹喝杯水，能起到清刷胃腸的作用。2、午後可以後蹬腿。13-15點是強健小腸的「最佳時期」，午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，還可以解決午後的睏乏，讓下午的生活、工作更加清醒。3、平時多吃富含粗纖維的食物，如糙米、各種粗糧等五穀雜糧，以及薯類、海帶等，這些食物都能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少便秘的發生。

腎臟毒表現面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。清潔方法 1、收工之前雙腳抓地。17-19點，是腎經最忙碌的時候。可以找一塊乾淨的墊子，光腳站在墊子上，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘，可以有效地刺激腎經穴位。2、 充分飲水。水是最好的排毒載體，還能促進腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。但要少喝甜飲料！可以用鮮榨純果蔬汁代替。3、經常吃山藥、黑豆可增強腎臟的排毒功能。

心臟毒素表現潰瘍長在舌頭上，是心火旺的表現。此外，額頭上還會長痘痘。而當心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。清潔方法 1、吃點「苦」味食物。19-21點，心包經開始工作，可在此時段用蓮子心泡茶，如果再加入一些甘草，排毒功效更佳。蓮子心可以散發心火；雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。但要控制量不要多喝，以防腹瀉。2、苦瓜沙拉。沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力。

肝臟毒素表現毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。此外，乳腺出現增生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯；情緒容易抑鬱；臉部的兩側長痘痘都是肝臟不好的表現。清潔方法 1、安睡。凌晨1-3點，此時需要在深睡眠階段才能有利於肝臟排毒2、眼淚排毒。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，可以排出一些對身體有害的生化毒素。定期大笑或痛苦都是主動排毒方式！3、按壓肝臟排毒要穴—太沖穴。太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。4、吃枸杞。枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

皮膚毒素表現皮膚是人體最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。皮膚受「內毒」影響最明顯，毒素如殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、暗瘡、粉刺、濕疹或過敏。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。清潔方法 1、保持汗腺通暢。出汗可以降低體溫，排出內熱，祛風解毒。汗液可以把體內的氯化鈉、硫、尿素等代謝產物排出體外。2、每周最好洗一次熱水浴或桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分。

肺部毒素表現在所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸煙是肺部最大的污染源，正凡人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！清潔方法 多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是由於蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。強健五臟之絕竅

1、認自己的不是，乃強腎之法。2、找對方的好處，乃強肺之法。3、死心踏地的相信因果，即不怨人，乃強脾之法。4、相信萬事萬物都有時節因緣，萬事隨緣，乃強心之法。5、吃素不殺生，培養自己的仁德慈悲，乃強肝之法。把自己的德行修好了是強身健體改命之根本呀。孔子說：「天何言哉!」天地雖然無言，其實並不煳塗。人間一絲一毫的善與惡，都有鬼神默默地在計較。一切天災人禍無論大小，莫不有其塬因;所有的善德美行，無論隱顯，都有福蔭。上天，只是默默的看著眾生，期待眾生棄惡向善而已。我們一定要學俞凈意公一樣從自己的心性上根本改變自己，從而改變命運。五臟養生歌護肝歌肝在東方色為青，藏血主筋且排毒；肝膽相表五行木，多怒傷肝病身留；疏瀉理氣竅開目，祛鬱抑怒氣常呼；護肝明目苦上口，忌煙限酒請佛手。靜心歌心在南方色為紅，主脈主汗神志控；小腸相表五行火，大喜傷心且多夢；心如水泵竅於舌，觀其仍需下苦功；內關膻中防絞痛，清心寡欲筋脈通。健脾歌脾居中央色為黃，統血豐肌運化強；脾胃相表五行土，腹脹便稀思夏長；後天之本竅開唇，喜暖惡濕重營養；健脾和胃運中焦，党參白朮配良方。清肺歌肺在西方色為白，主氣在皮（毛）司呼吸；大腸相表五行金，秋悲多燥則不利；呼濁吸清竅開鼻，化痰平喘肅降宜；清肺清腸用桔皮，庭園吐納歌一曲。補腎歌腎在北方色為黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命門恐傷腎；先天之本竅開耳，聽辯八方五音符；黑色食療貴在補，陰補陽補壯腰府。

《養生歌》熱水泡腳按湧泉，三里常叩多保健。腎俞勤推壯腰脊，日月章門舒肝氣，膻中雲府用指尖。內關擠壓通心經，面口疾患合谷點。太陽對壓醫頭痛，風池曲池血壓減。乾洗頭部乾洗面，叩齒咽液培丹田。知足養生歌人衰腳先老，保健是法寶，病從足底祛，須用熱水泡。葯浴鹽酒醋，療效則更好。三陰三陽經，穴位細推敲，左心右肝膽，反射要記牢。五趾為頭部，平推力輕巧。胸腹及盆腔，足底也知兆。脊椎若有病，痛點壓按叫。外側為肢體，三大關節找。子宮前列腺，足跟兩邊撓。足背淋巴結，咽喉可觀照。根深枝葉茂，知足養生道。護足養生長壽歌清晨足浴，勝吃補藥；夜晚足浴，消除疲勞。 傷風足浴，發汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。散步練腳，體形健俏；天天盤腳，養心健腦。 睡前搓腳，疏通經絡；拍臂踢腳，舒展筋骨。抬腿壓腳，強腰固腎；仰頭踮腳，健頸明目。 仰卧抬腿，促進循環；健壯雙腳，延年益壽。保健洗腳歌健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復聞鼓角。腳為全身柱基石，諸經通會腳趾梢。 大趾連通肝脾經，疏肝健脾能強身。第四趾節通膽經，能治便秘和肋痛。 小趾歸屬膀胱經，可醫各種尿道症。腎經所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古雲腳為心之泵，常洗勤揉益身心。春日每晚洗洗腳，昇陽活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。秋天每晚洗洗腳，潤肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。洗腳簡便費用少，貴在經常堅持好。睡前洗腳歌益壽延年身體好，保護雙腳很重要。奉勸睡前常洗腳，舒筋活絡百病消。腳為全身柱基石，經絡直通腳趾梢。大趾連通肝脾經，疏肝健脾強腰身。小趾歸屬膀胱經，泌尿疾病可醫治。第四趾節通膽經，便秘脅痛奉效奇。腎經所在腳心底，搓洗可把腎病醫。古雲腳為人之底，常洗祛病健身體。大樹枯老根先竭，人到暮年腳先老。堅持睡前洗洗腳，強似服用滋補藥。每晚熱水洗雙腳，卧床不復聞鼓角。春日堅持洗雙腳，昇陽固脫勝服藥。夏日晚間洗浴腳，暑濕熱症均可卻。秋天堅持洗雙腳，潤肺通腸身體好。冬日睡前勤洗腳，丹田溫灼病不擾。水中適量加中藥，防治疾病收效高。熱水之中入蔥姜，治療腹瀉與感冒。辣椒茄梗水洗腳，防治凍傷有奇效。50度水溫較適宜，溫熱不燙恰為妙。雙腳入水勤搓揉，周身血液循環好。洗泡時間需保證，十五分鐘不可少。堅持洗腳好處多，活血散瘀解疲勞。洗腳簡便且易行，長年堅持身體好。

足療歌決中醫觀點整體論， 人身一體足為根； 人到晚年先老腳， 樹到老來根先竭； 人體器官與臟腑， 足部均有反射處； 診病防病與治療，按摩足部見功效； 術前中藥先泡腳， 促進循環增療效； 術後飲水一兩杯， 增進排毒很重要； 選穴一定要準確， 柔和滲透用力均；心臟宜輕不宜重， 細心檢查做診病； 腎上腺處是重點， 調節分泌又止喘； 足拇趾處代表頭， 每個部分仔細揉； 神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁； 失眠多夢難入睡， 思慮過度也無憂； 胃脘不適食慾差， 肝膽脾胃調消化； 腹痛腹瀉加便秘， 腳掌心處找問題；腰酸背緊肩頸痛， 足掌內側揉足弓； 腹腔盆腔加胸腺， 退燒祛熱又消炎； 祛斑美容煥容顏， 調節也在分泌腺； 降糖降壓怎麼辦，足療按摩有經驗； 堅持足療做按摩， 延年益壽好處多。(1)檢查心臟三步曲，由輕到重有次序。(2)排泄兩點加一線，開始結束各三遍。(3)拇指頭多揉揉，失眠頭痛不用愁。(4)二三趾間是眼睛，四五趾間是耳朵，左腳管右，右管左 。(5)肺部一橫線，氣管一豎線，消炎止喘腎上腺。(6)消化三點成一線，胃腸一刮一大片。(7)婦科注意三大片，內側子宮外卵巢，足背中央是乳腺。(8)如有前列腺肥大，每日按摩內踝下。(9)脊椎足弓一條線，從前向後各三遍。(10)肩肘膝關在外沿，每處按摩用拳尖。(11)坐骨神經痛，刮按後跟得輕鬆。(12) 抗癌生力軍，脾臟加胸腺；加強淋巴腺，少吃消炎片。治病歌1．燙腳歌：十粒花椒一塊姜，適量鹽醋小茴香。加水煮燒晚燙腳，溫經通絡益健康。2．安神歌：神經衰弱睡不好，請用大蔥配紅棗，每天兩次泡茶飲，養心安神有功效。3．降血脂歌：莫將靈芝說太神，能降血脂卻是真，加水煎液代茶飲，不愁花甲血脂症。4．治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏風又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。足部按摩手法歌按摩時心要靜，找准區域再下手滲透力慢慢加，出現痛感效果大查心臟分三部，輕中重力觀變化腎上腺人字點，握足指法慢慢按神經叢掌心中，八字弧度兩邊刮力要穩力要慢，腹脹氣悶全消散人之本，腎為先，二、三趾骨的近端握足扣指法，滲透力強節奏慢輸尿管連腎臟，一條弧行到膀胱單食指扣拳法，均勻稍慢不脫滑膀胱區舟骨下，單食指扣拳法，月牙兒用力刮膀胱腳後跟，連成一線為尿道按指握拳法，膀胱內踝下方後推壓額竇拇指端，食指扣拳向外按力度均勻要稍慢。拇指外側上中段，三叉神經扣指按小腦腦幹很好找，拇指肉丘用力按拇指根部是頸項，扣指壓痛向內推頸椎放射區，拇指內側二趾骨雙指嵌法上壓刮鼻子它隨區域很好找拇指內側一趾骨 拇指推掌握壓病點足浴歌謠每晚熱湯足浴眠，倒床不復聞鼓角。腳為全身柱基石，諸經通會腳趾梢。大趾連通肝脾經，疏肝健脾能強身。第四趾節通膽經，能治便秘和肋痛。小趾歸屬膀胱經，可醫各種尿道症。腎經所在腳底心，常搓可治腎虧損。古雲腳為心之泵，常洗勤揉益身心。春日每晚洗洗腳，昇陽活血固虛脫。夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。秋天每晚洗洗腳，潤肺通腸精神好。冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。洗罷浴足十五分，活血散淤疲勞除。洗腳簡便費用少，貴在經常堅持好失眠多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根,1--2次治癒。五臟養生對應的最佳食物所謂五臟是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五髒的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。1、養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。2、養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7-8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。晚上吃為好。

3、養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。4、養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。5、養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿蔔，白蘿蔔生吃更能養肺。什麼時候吃都好。【豆類與五髒的關係】一張圖讓你看懂紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、白豆和五髒的關係。

養生歌訣 食養是個養身寶， 延年益壽有訣竅。晨起一杯溫開水， 以步代車走市郊。甩手踢腿轉轉腰， 每天做套保健操。吃罷早點散散心， 聽聽廣播看書報。中餐宜精吃得好， 晚餐清淡勿過飽。少油低鹽高蛋白， 豆腐蔬菜好食餚。不抽煙，少飲酒， 提精活血又醒腦。家務事，動動手， 市場天天瞧一瞧。發現小病早查治， 防癌防毒防感冒。動動腦，多思考， 增強智力緩衰老。聽聽信息訪親友， 劇場影院樂逍遙。欣賞文藝和音樂， 作畫弈棋廣愛好。整理資料集文物， 寫點小品去投稿。未能刊，勿計較， 能發表，笑一笑。靜心處事莫煩惱， 心胸豁達排干擾。長期堅持能健康，延年益壽有保障。強健五臟之絕竅

1、認自己的不是，乃強腎之法。2、找對方的好處，乃強肺之法。3、死心踏地的相信因果，即不怨人，乃強脾之法。4、相信萬事萬物都有時節因緣，萬事隨緣，乃強心之法。5、吃素不殺生，培養自己的仁德慈悲，乃強肝之法。把自己的德行修好了是強身健體改命之根本呀。孔子說：「天何言哉!」天地雖然無言，其實並不煳塗。人間一絲一毫的善與惡，都有鬼神默默地在計較。一切天災人禍無論大小，莫不有其塬因;所有的善德美行，無論隱顯，都有福蔭。上天，只是默默的看著眾生，期待眾生棄惡向善而已。我們一定要學俞凈意公一樣從自己的心性上根本改變自己，從而改變命運。

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喝水加一物，排出10年毒、漂亮又健康

-------------------第一種：菊花泡水---------------------主要功效

1、預防感冒，咽喉腫痛菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。2、恢復視力平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。3、抵抗輻射日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。---------------------第二種：苦瓜泡水---------------------主要功效

1、解毒排毒苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。2、降低"三高"苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。3、促進代謝苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。----------------------------第三種：金銀花泡水-----主要功效

1、治拉肚子金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。2、皮膚瘙癢喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。3、治風熱感冒對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。-------------第四種：檸檬泡水--------------------------主要功效

1、預防心肌梗死預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。2、去除痰多更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。3、預防腎結石檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。--------------------第五種：枸杞泡水----------------------------------主要功效

1、護肝養肝枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。2、去除面部皺紋枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。3、防治糖尿病枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。---------------------第六種：山楂泡水---------------------主要功效

1、促進消化山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。2、降血脂山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。3、利尿通便山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。---------------------第七種：薄荷泡水---------------------主要功效

1、預防口臭薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。2、面部痘痘薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。3、解乏解渴薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。----------------------第八種：羅漢果泡水---------------------主要功效

1、咽喉發炎咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。2、去腳氣灰指甲常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。3、去除口臭常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。---------------------第九種：蒲公英泡水---------------------主要功效

1、慢性胃炎將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。2、祛斑淡斑蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。3、解乏解渴薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。---------------------第十種：玫瑰花泡水---------------------主要功效

1、減肥瘦身玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。2、排毒去黑頭玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，有黑頭的朋友一定要試試。3、調理經期經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。---------------------第十一種：黃芩泡水---------------------主要功效

1、抵抗癌細胞有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。2、治氣虛多汗常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。3、增強免疫力黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。---------------------第十二種：蜜蜂泡水---------------------主要功效

1、熬夜抗疲勞蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。2、修復敏感肌膚蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。3、潤肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。---------------------第十三種：決明子泡水---------------------主要功效

1、治眼部疾病決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。2、消除痔瘡決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果，有痔瘡的朋友可以去試試。3、降血壓很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。---------------------第十四種：紅棗泡水---------------------主要功效

1、健脾益胃脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與党參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。2、補氣養血紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。3、改善焦躁不安改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。---------------------第十五種：三七花泡水---------------------主要功效

1、止癢去頭屑現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。2、補氣養血紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。3、改善焦躁不安改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。---------------------第十六種：五味子泡水---------------------主要功效

1、預防心臟衰竭五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。2、解決尿頻在中醫的角度上，五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。3、提高智力能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。看似簡單的喝水，卻有大不同！看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。好好保存，平時用用，為你和家人的健康再加上一分。
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