懷孕第38周

重要提示

注意，臨產的信號：如果你有這些感覺產生，這就說明寶寶離出生的日子不遠啦，你需要隨時做好準備。 不要憋尿：進入9個月時，胎頭下降會壓迫到膀胱，容易有尿意，此時千萬不可以因為行動不便就憋尿，這樣容易造成尿道感染。 需緩慢改變姿勢：隆起的腹部會影響下肢的靜脈迴流，使血液無法迅速迴流至腦部，容易在姿勢改變時造成姿勢性低血壓，因此，准媽媽在改變姿勢時動作要緩慢，避免突然站起血液無法迴流至腦部造成頭暈，甚至跌倒。

懷孕38周胎兒的樣子

懷孕第38周

此時胎兒體重約有3200克，身長52厘米左右。心、肺、肝為首的循環、呼吸、消化器官等已全部形成，已經具備了在母體外獨立生存的能力。胎兒的頭髮長到2厘米左右，有的胎兒頭髮又黑又多，有的胎兒一點頭髮都不長，有的胎兒頭髮有些發黃，除了營養因素外，遺傳因素也是重要原因之一。 這周，胎兒身上覆蓋著的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，皮膚皺紋逐漸消失。這些分泌物會被胎兒隨著羊水一起吞進肚子里，在腸道中，漸漸變成黑色的胎便，在胎兒出生後排出體外。

此時你可能有的變化

本周開始你會感到上腹部的悶脹有所緩解，食慾變得逐漸好起來。 隨著日子越來越近，你可能會越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時又對分娩感到恐懼。你需要做的，就是充分休息，適當活動，密切注意自己身體的變化。 這段時間也許是你最後一次會翹起腳來放鬆放鬆，接下來很長一段時間內都不會有了。一旦有了孩子，將來18年，也許時間會更長，你再也不可能總想著自己了。這並不是說失去自我，而是你要認識到，母子紐帶是終生的，深刻的，非任何其他關係可比。

現在你要做的5件事情

1、了解醫護程序幫助安心待產

准媽媽被推進產房待產之後，將度過一段漫長的等待時間。除了准媽媽本身以及陪產的丈夫要做好「長期抗戰」的準備之外，了解待產時醫療上的所需程序，也能幫助准媽媽清楚地知道每個步驟的作用，並能確實配合醫護人員進行分娩。

2、善待自己

這段時間過得是否舒適，心境極其重要。注意身體變化的同時，注意自己的情緒。聽聽舒緩的音樂，或者告訴自己，我多棒啊！避免無謂的口角以及不要接觸消極的人。只要合情合理，想做什麼，就做什麼。

3、學會控制疼痛的兩個小竅門

想像和呼吸，這是自然分娩中都會提到的兩種疼痛控制竅門。分娩時，想像著和寶寶說話。每次陣痛來臨時，說：「小東西，很快你就會出來了。」「我很堅強，不會很疼，疼痛會帶來新生命。」盡量讓自己放鬆，配合著呼吸一起來。

4、准爸爸產前需要準備的事項

分娩是一個特殊的生理過程，產婦與胎兒都有能力主動參與並完成自然的分娩過程，不必要的剖宮產反而會增加母嬰的危險性，作為孩子的爸爸，你一定要鼓勵妻子儘可能自己生下寶寶，不光用嘴說，更要用實際行動表示你對妻子自然分娩的支持。也許有人說你是模範丈夫，那是對你的鼓勵，別驕傲。因為孩子出生後還有更艱巨的任務呢，慢慢學，勤於磨練吧。

5、多閱讀一些育兒的書刊雜誌

多學習一些育嬰的具體操作方法，比如撫觸的手法及注意事項、如何正確沖調奶粉，等等。很多我們曾經想當然的事情，其實還是有許多你不知道的道理和規矩呢！

這一周你可能面臨的問題

職業准媽媽如何請產假

對上班族准媽媽來說，首先要面對的是處理產假與工作的關係，因為只要事先做好職場上的準備，才能讓產假無後顧之憂。

孕晚期貧血怎麼辦？

我現在已經是38周了，昨天檢查的時候，醫生說我貧血，這樣下去如果生的話，就要輸血了，所以請各位給點建議，該怎樣補血啊？

我能打催產針嗎？

有人認為，請接生員打催產針可以讓孩子快點生下來。「催產針」是指產科醫生常用的催產素，它能增強子宮收縮，如應用恰當，確有催生作用，但使用不恰當時，對產婦和胎兒都不利。

孕婦臨產前吃什麼好？

臨產時產婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。

分娩！怎樣選擇鎮痛方法？

分娩疼痛雖然有其生理及心理學基礎，但不是天經地義要去忍受的。婦女有權享受安全、幸福的分娩服務，分娩鎮痛是現代文明的標誌，也是促進母嬰安全的一個重要手段。

推薦給你的營養美食

醬牛肉西蘭花

材料：醬牛肉西蘭花 主料：醬牛肉80克，西蘭花400克 調料：鹽2克

做法：1.　將醬牛肉切成片；2.　西蘭花洗凈，掰成小朵；3.　將西蘭花放入沸水中，加鹽燙熟，撈出，瀝干。4.　將西蘭花碼入盤中，上面放上牛肉片；5.　放入微波爐里，中火加熱約8分鐘即可。

醬肉西蘭花的製作要訣：如果怕醬過的牛肉油脂高，可以事先用開水燙髮一下。這樣烹制的牛肉，比炒牛肉熱量要低一些；只是一次製作的量不要大太多，否則涼後再熱，口感會非常不好。

專家點評：醬牛肉含有多種營養，對孕婦的身體有很好的滋養作用。但超市裡購買的比較咸，不適合孕婦直接食用。用開水燙一下後拌食，既能減少鹽分，又能減少一定量的油脂，一舉兩得。