「珍藏」反覆做這個上桿練習，你至少打遠20碼！

很想把眼前這一球打遠、打好，忍不住上桿太快太用力，打出來的球不僅亂飛還沒距離，累感不愛

！

別著急，聽聽教練怎麼說吧：

上桿太猛身體無法負荷，往往會出現Overswing和重心逆轉的問題，下桿時就無法做出較好的重心轉移，把球釋放出去，距離當然就近了。

如何修正？

1、首先把球杆放在一邊，兩手抱在胸前，左腳往後退一步，腳尖點地，這時你會發現左腳不能使出很多力量，不然身體會倒下。

2、保持左腳尖點地的姿勢，做上桿動作，這時你能清楚感受到重心在右腳上，為了保持身體平衡，你也無法過度上桿和重心逆轉。

3、重複數次以上的練習後，可以拿起球杆，依舊保持左腳後退一步，腳尖點地的姿勢，做上桿動作。

可以維持這個姿勢下桿擊球，不用在意球打得怎麼樣，用心和身體去感受上桿的高度和重心轉移。

多練習幾次之後，可以回到正常的站位來揮杆，Overswing和重心逆轉的問題會有所改善！