孫祿堂之八卦掌學

八卦拳形體名稱

古者包羲氏之王天下也，仰觀象於天，俯觀法於地，觀鳥獸之文，與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。是以八卦取象命名，製成拳術。近取諸身言之，則頭為乾、腹為坤、足為震、股為巽、耳為坎、目為離、手為艮、口為兌。若在拳中，則頭為乾、腹為坤、腎為坎、心為離、尾閭第一至第七大椎為巽、項上大椎為艮、腹左為震、腹右為兌。此身體八卦之名也。自四肢言之，腹為無極、臍為太極、兩腎為兩儀、兩胳膊兩腿為四象、兩胳膊兩腿個兩節為八卦。兩手兩足共二十指也，以手足四拇指皆兩節，共八節，其餘十六指，每指皆三節。共合四十八節，加兩胳膊兩腿八節，與四大拇指八節，共合六十四節，合六十四卦也。此謂無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八八生六十四卦之數也。此四肢八卦之名稱。以上近取諸身也。若遠取諸物，則乾為馬、坤為牛、震為龍、巽為雞、坎為蛇、離為雉、艮為狗、兌為羊。拳中則乾為獅、坤為麟、震為龍、巽為鳳、坎為蛇、離為鷂，艮為熊、兌為猴等物，以上皆遠取諸物也。以身為八卦屬內，本也。四肢八卦屬外，用也。內者先天，外者後天。故天地生物，皆有本源，先後天而成也。內經曰，人身皆具先後天之本，腎為先天本，脾為後天本。本之為言根也，源也，世未有無源之流，無根之本，澄其源而流自長，灌其根而枝乃茂，自然之理也。故善為醫者，必先治本。知先天之本在腎，腎應北方之水，水為天一之源。因嬰兒未成，先結胞胎，其象中空，有一莖透起如蓮蕊，一莖即臍帶，蓮蕊即兩腎也。而命寓焉。知後天之本在脾，脾為中宮之土，土為萬物之母，蓋先生脾官而水火木金循環相生以成五臟，五臟成，而後六腑四肢百骸之以生而成全體。先後天二者具於人身，皆不離八卦之形體也。醫者即知形體所生，故斷以卦體，治以卦理，無非即八卦之理，還治八卦之體也。亦猶拳術，即卦象，教以卦拳，無非即八卦之拳，使習八卦之象也。由此觀之，按身體言內有八卦，按四體言，外有八卦，以八卦計數，為八卦之身，以八卦之身，練八卦之數，此八卦拳術，所以為形體之名稱也。

初學入門三害

三害者何？一曰努氣；二曰拙力；三曰腆胸提腹。用努氣者，太剛則折，易生胸滿氣逆、肺炸諸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者，四肢百骸，血脈不能流通，經絡不能舒暢，陰火上升，心為拙氣所滯，滯以何處，何處為病，輕者肉中發跳我，重者攻之疼痛，甚之可以結成瘡毒諸害。腆胸提腹者，逆氣上行不歸丹田，兩足無根，輕如浮萍，拳體不得中和，即萬法亦不能處時中地步。故三害不明，練之可以傷身，明之自能因人如聖，必精心果力，剔除凈盡，始得拳學入門要道，故書雲，樹德務滋，除惡務本。練習諸君，慎之慎之。

入門練習九要

九要者何？一要塌；二要扣；三要提；四要頂；五要裹；六要松；七要垂；八要縮；九要起躦落翻分明。塌者，腰往下塌勁，尾閭上提，督脈之理。扣者，開胸順氣，陰氣下降，任脈之理也。提者，穀道內提也。頂者，舌頂上齶、頭頂、手頂是也。裹者，兩肘往裡裹勁，如兩手心朝上托物，必得往裡裹勁也。松者，鬆開兩肩如拉弓然，不使膀尖外露也。垂者，兩手往外翻之時，兩肘及力往下垂勁也。縮者，兩肩與胯里根，極力往回縮勁也。起鑽落翻者，起為鑽，落為翻，起為橫，落為順，起鑽是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如機輪之循環無間也。所練之要法，與形意拳無異也，譬之易經方圓二圖，方圓乾始西北，坤盡東南，乾坤否泰居外四偶，震巽恆益居內四角，其陽自西北而逆氣退於中央，生氣在中也，陰自中央而順於東南，陰氣在外也，其生卦而恆益否泰。如形意拳，起手先進左足，以右足為根，身子看正是斜，因此形意拳與方圖皆屬地，在地成形，所以形意拳在十字當中求生活也。圓圖乾南坤北，離東坎西，左陽升，右陽降，陰來交陽，一陰生於天上，陽來交陰，一陽生於地下，陽生陰生，皆在圖之正中，圓象天，天一氣上下，上而陽，下而陰，象一氣運，陰陽相交，即太極一氣也。八卦拳左旋右轉，兩胯里根，如圓圈裡邊無有楞角，兩眼望著前手食指稍，對著圓圈中間看去，旋轉不停如太極一氣也。八卦拳與圓圖皆屬天，在天成象，所以八卦拳在圓圖虛中求玄妙也。又譬之奇門，有飛九宮一至九之數皆圓形屬天，與八卦拳理相合也。易經雖有方圓二形，其理無非逆中行順，順中用逆，以復先天之陽也。奇門有飛九宮轉盤二形，其理無非奇逆儀順，奇順儀逆，以還一元之氣也。形意八卦雖分方圓二派，其理無非動中縮勁，使氣合一歸於丹田也。所以大聖賢正心誠意，無不與拳術之道息息相通。大英雄智勇兼備，亦必明於數學之理。大技藝家格物致和，亦必先明於意氣力之用。以上諸理，形名雖殊，其理則一。練拳術者，明乎此理，以丹田為根，以意氣力為用，以九要為準則，遵而行之，雖不中不遠矣。

八卦拳左右旋轉與往左右穿掌之分別

起點轉法，無論何式，自北往東走，旋之不已，謂之左旋。自北往西走，轉之不已，謂之右轉。凡穿掌往左右換者，無論在何方，換掌換身，若望著左胳膊穿者，謂之往左穿手，望著右胳膊穿者，謂之往右穿手。此謂左右旋轉，與左右穿掌之分別也。

八卦拳煉神還虛形式

拳術之道，有功用之理，有神化之理。上言陽火陰符，是為功用。此言煉神還虛，是為妙用。妙用之功，其法何在，乃不外乎八卦拳之式求之。故開闔動靜，其落進退，生克變化，以致無窮之妙，亦不離八卦。八卦不離四象，四鄉不離兩儀，兩儀不離一氣，一氣自虛無兆質矣。所以煉神還虛之式者，與前所習之形體無異矣。惟手足身體，外形不要著力，俱隨意而行之。然身體亦並非全不用力，其勁不過極力往回縮去，意在蓄神耳。外形身體手足，俱以意運用之，行之已久，身體氣力，化之似覺有若無，實若虛之意。每逢靜中動時，身子移出而不知己之動，則不知有己也。每與他人比較時，伸縮往來飛騰變化，如入無人之境，而身體氣力自覺無動，是不知己之動而靜，則不知有彼也。夫若是，則能不見而彰，不動而變，無為而成至拳無拳，意無意，無形無象，無我無他，煉神還虛，神化不測之妙道得矣。

圖文：一.無極式

起點面正,身子直立兩手下垂,兩足為九十度之形式(圖1).兩足尖不往裡扣,兩足後根亦不往外扭.兩足如立在空虛之地,動靜不能自知也.靜為無極體,動為無極用.若言其靜,則胸中空空洞,意向思想一無所有,兩目將神定住,內無所觀,外無所視也;若言其動,則惟順其天然之性,旋轉不已,並無伸縮往來節制之意思也.然胸中雖空空洞洞,無意向思想之理,但腹內確有至虛至無之根,而能生出無極之氣也.其氣似霧,氤氤氳氳;黑白不辨,形如湍水;混混沌沌,清濁不分.惟此拳之形式未定,故各謂之無極形式.此理雖微,但能心思會悟,身體力行到極處自能知其所以然也.

二.太極式

起點先將腰塌住.[身向左偏轉45度,右腳尖稍上翹,用腳跟隨著身子一同向左扭轉,左腳尖向左擺動45度,兩腳跟仍靠攏]再將右足直著往前邁去,落下兩足形式如斜長方形.兩腿里曲均要圓滿,不可有死彎子,兩足後根均向外扭勁,兩腿如騎馬式,一齊扣勁之意,不可顯露往一處扣的形式.兩腿之形式,未轉走時,左胯與左足後根相齊;既轉走時,可胯尖扭至與前手食指並圓圈中間相對為標準.前右腿形式,膝與足後根上下如一條線相齊.再將右手順著右足後根如銳角形式,手直著如畫一半圓形抬起,抬至手虎口與眼相齊停住.兩肩要鬆開,兩肘均往裡裹勁,裹至肘尖朝下垂.兩手指張開,不可併攏.兩手腕均往外極力擰勁,擰至食指直立,虎口撐開如半月形,無各指與小指均有往回鉤勁的意思.兩手心不可往外挺勁,兩手如同抓著圓球相似.手腕極力往上挺勁,手虎口亦極力往前推勁,上下挺推要均停方為正勁.兩眼看前手食指稍為準則.或有看虎口者,氣不中也.後胳膊靠著身子,極力往上如畫半圓形,虎口至前胳膊肘子停往.兩肩均往回抽住勁(此是順中求逆如卦位順行,卦序逆行之意也),兩肘極力往下垂勁.兩手極力一氣往前推勁,兩手心隨著兩肩極力往回縮勁,腰隨著兩手腕往外擰勁時如擰繩子極力擰去,擰至前手食指與兩眼對著圓圈中點為止.[兩手貼著兩肢外側慢慢向上提至兩脅間,身子同時緩緩下坐,左大腿與身體約成75度,兩手慢慢向身前伸出,邊伸邊朝外翻,翻成手心朝上,右手在前,左手稍後.同時右腳亦向身前邁出一步,右膝與右腳後根上下相對.再身體右轉45度,兩手隨身子向右轉時向右劃一半圓,劃時兩手向上穿並向里擰,右手擰成立掌,右肘尖與左腳跟上下相對,左手擰成手心朝下的俯掌,屈肘環抱在胸前,身坐.](圖2). 此式名為橫走豎撞,兩胯里根極力往回抽勁,里胯根抽至如圓圈裡邊圓線,如⌒是也.所謂在圓圖乾坤中虛處求玄妙,是此意也.頭要往上頂勁,口似張非張,似合非合,舌要頂上齶,呼吸要從鼻孔出氣,久之消息之理自然通矣.穀道要往上提,項要豎著勁,心不要用努力,扣胸不可往裡顯著扣.只要兩肩齊往回縮力,自然而然就內開外合,是謂之扣胸也.功久胸前亦自然而有圓含之形式也.轉走時身子不要快.意氣力並手足肩胯腰肘內外務要合成一氣.身中不可有一處散亂,如有散亂處即是身中之勁不合.即於腰胯肩肘並四稍求之.四稍者牙為骨稍,舌為肉稍,手指足趾為筋稍,渾身毛孔為血稍是也.求之務將心氣沉住,歸於丹田.身子高矮要一律,轉走時身子不可有左斜右歪之形,使內中之氣不穩也.行起時總似鳥之束翅頻頻飛去之形,又如平水漂流一物,不見水流,只見物行,有安穩自然之象.兩譬語是此拳形式之意義也. 兩足前後相離遠近,隨乎人之高矮,總要後足往前邁步不費力為至善處.初練時,身子不可過矮,微須高點,過矮甚為費力,迨至日久功純,則高矮隨便不拘矣.

圖文：三.兩儀式:單換掌

圖三青龍轉身

(一).左青龍轉身:起點時譬如一氣左旋流行不已.擬欲換身右轉,是一氣生兩儀也.其法右足先起至前邊落下(圖3) 圖四青龍縮尾

(二).左青龍縮尾:隨後,左足再往前邁時,足尖極力往裡扣.落下與右足尖相齊.遠近相離二三寸許.(如圖4)兩足後根均向外扭勁.兩膝相離似挨未挨之意.兩胯里根均向回抽勁,又兼向外開勁.此式是內開外合之意.腰要塌住勁,此時上身兩手仍合住勁不動,兩肩似乎有往回縮勁之意,亦謂之含胸,稍微穩住.[眼看前掌.] 圖五左青龍返首

(三).左青龍返首:即將右掌伸直,極力往外擰勁,擰至大指朝下,小指朝上,[中,食和無各指朝前,手心朝右外的反掌,]停住.右足在右手擰時,一齊隨著往外[向右擺步]邁出.足落下與右手上下相齊.其時身子微微有往下遁縮之意.左手緊靠著身子在胳膊根窩下邊.手心仍朝外往前推住勁.(圖5) 圖六左黑虎出洞

（四).左黑虎出洞:[右足稍右撇,]再將左足邁至前邊,仍與右足尖相齊.兩足尖相離遠近仍二三寸許.兩足後根仍往外扭勁.兩胯里根亦均往回抽勁.兩手極力均往回裹勁[兩小臂里裹,兩手外翻],裹至兩手心朝上,裹時兩肩極力往回抽勁,又兼往下垂勁式,似停未停之時,即將腰向右邊極力擰去,如擰繩子之意.左手心朝上肘往下垂著,極力挺往勁勿動.左手心朝上隨著腰擰時徐徐往右胳膊根外邊,與右胳膊成為丁字形.又往前往高斜著穿出.左肩如同穿在右胳膊根窩下之意[兩手心逐漸擰成手心朝里,手背朝外,手指朝上的仰掌].頭項豎住勁.隨著腰向外扭勁.兩眼看所穿之左手.左手穿至極處為止.此勁之理如同上滿表條,不留余隙,外勁形式似合而內中心氣似開,似虛之意,若其不然,胸中恐有內擠氣努胸隔心痛之患.此時面向右側.(圖6) 圖七右青龍轉身

(五).右青龍轉身:身子再往右轉走時,先將左足往前直著邁去[身向左偏轉45度,左腳向左前方擺步邁出].左手隨著左足邁時,連穿代伸代往外擰勁.右手與左手一齊均往外擰勁.兩足隨走,兩手腕隨著極力往外擰勁,擰至左手食指朝上直立,亦與圓圈中虛處相對為準則.手指高仍與眉齊(豎掌).右手仍極力靠著身子,一氣推至左胳膊肘處,食指朝上穩住(俯掌).腰亦隨著左手向右邊如擰繩子相似擰去.兩眼亦看前食指稍.兩手腕擰時,兩胳膊中曲仍朝上,兩肘仍朝下.兩手腕擰勁時,亦不可擰之容易,似覺擰不過來的意思.兩手腕往上托,手虎口有往前推之意.二者均停不可顯露.兩肩亦極力一齊往回抽勁.兩手亦許三五步擰過來,亦許轉走周圈擰過來,勿拘.要之,走步換式總要上下相連,內外六合一氣.六合者,心與意合,意與氣合,氣與力合,此內三合也;肩與胯合,肘與膝合,手與足合,此外三合也.內外如一,成為六合也.(圖7) 以後凡換式,自兩儀以至於神化之功,雖分左右換式,手法足法,諸處之勁,左右無不相同.

四.四象式:雙換掌

圖8青龍轉身(右)

(一).青龍轉身(右):起點兩儀式,無論左旋右轉皆可變換四象雙換掌也,先以右旋之.左手在前,右手在後,從正北往西順著圓圈轉去謂之右旋.(圖8) 圖9-1青龍縮尾

(二).青龍縮尾:換掌時,左足在前,右足隨後邁在前邊,足尖極力往裡鉤,落下與左足尖相齊,遠近相離二三寸許.兩足後根極力均往外扭勁,腰塌住勁,兩胯里根均往回抽勁,式似停未停.(圖9) 圖10青龍返首

(三).青龍返首:即將左手伸直往外擰勁,擰至大指朝下,小指朝上,手心朝外.左足抬起,足尖隨著左手擰時,一齊往外擺勁,落下,左足後根與右足尖成為錯綜八字式.(圖10).兩足相離遠近亦隨人之高矮,足落下時形雖往外擺,兩胯里根亦均往回抽勁,內里似乎開圓圈之意.腰隨著左手往外擰,兩肩里根亦均往回縮力,亦是含胸之意,右手仍靠著身子,手心朝外,在左胳膊根窩下邊推住勁,肘往下垂著不動.式子身雖停而意未停. 圖6-1右黑虎出洞

(四).右黑虎出洞:即將兩手均向里裹勁,裹至手心朝上,即將右手從左胳膊根窩下邊穿出,右足與右手一齊邁至前邊,與左足尖相齊,兩足尖相離遠近亦二三寸許,右肩亦極力望著左胳膊根窩下邊穿去,兩足後根亦均往外扭勁,兩胯里根亦均往裡抽勁.腰仍塌住勁.式不可久停,譬如書句大長,字當中點點為讀句,即一氣似斷而未斷之意也.(見圖6-1) 圖11右鷂子鑽天

(五).右鷂子鑽天:再將右胳膊靠著右耳,手極力往裡裹著勁[經右額]往上穿去[為豎旋掌],穿至極處手心朝里,身子隨著右手往上伸長.左手心朝里[上],在右手往上穿時,一齊往下挨著右胳膊里根落下至肋,手指朝下,手背靠著身子,望著右胯穿下.兩手分開要上下一齊,皆到極處.左足與兩手分開時即速抬起,足尖極力往上仰著,靠住右足里脛骨,而時身子往下縮勁,腰亦塌住,右手可極力仍往上穿住勁,左手仍極力往下穿住勁,兩眼往上看著右手,身子要穩住(圖11). 圖12右白蛇伏草

(六)右白蛇伏草:再將右手極力望著左肩尖前邊扣去,落於左胳膊上邊,身子隨著右手扣時,一齊往下縮矮.[同時懸著的左腳向左後橫跨一大步,落在圓圈線上,身隨同向左後轉180度,右腳尖里扣,左腳尖外撇成大馬步.]兩手再往前後分開,如同擺物一般.兩手腕均往外撐住勁,前後兩手虎口相對,兩胳膊皆如半月形式.左足與左手一齊往前邁去,足落下要半斜著(圖12),腰塌住勁,身子往前撲去,小腹要放在大腿上,兩眼隨著右手看下來,望前邊左手看去,兩肩前後極力縮住勁,兩胯前后里根亦極力縮住勁,此時腹內要似覺圓圈虛空一般,若是方能得著拳中之靈妙. 圖6-1右黑虎出洞

(七).右黑虎出洞:再將兩手極力均向里裹勁至兩手心朝上,即將右手靠著身子,望著左胳膊根窩下穿出,手穿至極處,與左胳膊亦成一丁字形式,右足與右手同時邁至與左足尖相齊,落下遠近相離二三寸許.兩足後根亦均往外扭勁,兩胯里根亦均往回抽勁,腰要塌住勁,隨著手穿時往左邊擰勁,亦同擰繩子相似,而時身子之勁,亦如同表條上滿之意,但內中總要虛空之意.內中何以能虛空之意,即著兩肩兩胯里根皆往回縮勁,則胸中自然有虛空之意,而腹內亦不能有努氣擁擠之患也. 圖13青龍轉身

(八).青龍轉身:身子再往左轉走時,先將右足往前直邁去,落下,兩足相離遠近,亦仍隨乎人之高矮,總之無論何項步法,前走後退要自然為至妙處,右手隨著右足邁時,連穿代伸往外擰勁,左手與右手,一併均往外擰勁.兩足隨走,兩手腕隨著極力往外擰勁,擰至右手食指朝上直立,亦與圓圈中虛處相對為準則,手指高矮仍與眉齊;左手亦仍極力靠著身子,一氣推至左胳膊肘處,食指朝上穩住,腰亦隨著右手,向左邊如同擰繩子相似擰去.兩眼亦看前手食指稍.兩手腕擰時,兩胳膊中曲亦仍朝上,兩肘仍朝下.兩手腕擰勁時亦不擰之甚易,亦似覺擰不過來的意思.兩手腕往上托,兩手虎口有往前推之意,二者均停不可顯露.兩肩亦極力一齊往回抽勁,兩手亦許三五步擰過來,亦許轉走周圈擰過來,亦勿拘,要法亦與兩儀走步換式,上下相連內外一氣之理相同,此四象練法隨分四候則為起承轉合之意,實即一氣串成之道也(圖13).

圖文：五.乾卦獅形掌:獅子掌

圖13青龍轉身

(一).青龍轉身:起點以兩儀左式,先將右足走在前邊(圖13). 圖4青龍縮尾

(二).青龍縮尾:隨後即將左足再邁至前邊,將足尖往裡扣勁,落下與右足順相齊,兩足尖相離遠近亦二三寸許,兩足後根均往外扭勁,兩胯里根均往裡抽勁,腰塌住勁.（圖4） 圖5青龍返首

(三).青龍返首:再將右手伸直往外擰勁,擰至手心往外,右足亦隨右手往外擰時,一齊往外擺去,足尖要直著,與右手上下相齊,兩肩微有往回縮勁之意.（圖5） 圖6黑虎出洞

(四).黑虎出洞:再邁左足時,兩手腕均往裡裹勁,裹至兩手心朝上,左手仍靠著右肋,左足落至與右足尖相齊.兩足扭勁,塌腰,兩胯里根抽勁,兩肩里根縮勁均如前,兩足遠近相離亦如前.（圖6） 圖15獅子張嘴

(五).獅子張嘴:再走仍先走左足,左手在左足走時同時往右胳膊下邊往平直穿去,與右胳膊成一丁字形.右手仍往裡裹著勁在面前二三寸許,手直往上穿去,兩足如同走路相似走去,左手心朝上隨著往外如畫平圓圈之意,畫至食指直對圓圈空虛中處為度,右手與左手亦一齊手腕往外極力擰勁[沿著右耳往上舉過頭],擰至手心朝上,右胳膊靠著右耳處,如單手往上舉物之意,兩手虎口上下相對,兩手如托一長桿形.兩肩往下垂勁,又往外開勁,兩足隨走左手連往外畫,右手代往上托腰隨著左手往外扭勁,兩眼仍看前手食指稍.(圖15). (六).獅子張嘴:再換右式步法,諸處之勁法無不與左式相同.（圖15） 自此以下諸掌式,每逢起點時,均以兩儀單換掌左式起點,但左右式皆能起點,惟因初學習之人不明其理,故不能不有一定之規模,俟習熟之後無論何式,皆能互相聯絡,貫通而練之者也.

圖文：六.坤卦麟形掌:返身掌

圖13青龍轉身

(一).左青龍轉身:起點以兩儀單換掌式,先將右足邁至前邊落下,即將兩胯里根往回抽勁,腰塌住勁,頭往上頂住勁,身子似有往下縮勁之意.（圖13） 圖16左麒麟回首

(二).左麒麟回首:再將右足往右邊擺回,右手與右足擺時,亦同時往裡裹勁[向外擰翻],裹至手心朝上,[隨著身轉向右手旋,旋到與右腳上下相對]左手仍靠著身子在右胳膊下邊[右小臂里側,手指微上揚,掌心向右推著勁.眼看右手].兩胯里根亦均往回抽勁(圖16) 圖17左麒麟轉身

(三).左麒麟轉身:左足亦即速往回邁,邁至與右足尖相齊,遠近相離亦二三寸許.兩胯抽勁.兩肩縮勁.仍如前式,身微停(圖17).[面向圈裡,背向圈外] 圖18左大鵬展翅

(四).左大鵬展翅:即將右足往外擺,右胳膊仍挺勁,隨著身子一氣轉,左足亦即速邁至右足處,不可落地,靠住右足里脛骨,兩腿亦極力並住,腰亦塌住勁.右手與左足邁時,同時平著往外橫去.(圖18) 圖19左麒麟吐書

(五).左麒麟吐書:左足再即速落下,與右足尖相齊,相離遠近仍如前,右手與左足落時同時屈回,手心朝下,胳膊如半月形式[左手也同時向外擰翻成手心朝上的托掌,右手在上,左手在下,如抱球狀],隨即[右手再向外擰翻,手心朝上成托掌,]左手望著右肘後邊穿去[與右小臂交叉].微停.[眼看交叉手](圖19) (六).右麒麟吐書:即將右肘往裡裹勁,裹至手心朝上,再走時仍與圖3相同,再換左式與換右式手法步法勁式亦均相同.

七:坎卦蛇形掌:順勢掌

圖13左青龍轉身

(一).左青龍轉身:起點兩儀單換掌左式,先將右足往前落下.（圖13） 圖20右白蛇吐信

(二).右白蛇吐信:再將左足尖往外擺,與右足成為錯綜八字形式[同時右手由身前先向外翻,手心朝上成托掌,再向右外屈肘擰旋,手指朝左,手心斜向外成旋掌,上舉在右側上方](圖20). 圖21右白蛇纏身

(三).右白蛇纏身:隨後即將右足極力扣著邁去,與左足尖相齊,兩足尖相離遠近亦二三寸,右手在右足邁的同時屈回[屈肘向下落,邊落邊翻成手心朝下的俯掌],肘向外,胳膊如半月形,手自頭上望左肩落下停住,左胯里根極力往回抽勁,腰如擰繩子相似,與左胯抽勁時,一齊[向左]擰去.左手仍靠身子,在右胳膊里根下邊.此時右胳膊在上,左胳膊在下[右手向左推著勁,左手向右推著勁,如蛇纏身之式],挨住,微停.外形似合,復內略有空虛之意,不可有一物潛在心中.(圖21) 圖22右白蛇伏草

(四)右白蛇伏草:[先將右腳撤出邁到左腳前邊,腳尖與右腳尖相對成倒八字的扣步,身子隨著向左轉180度,左腳即向左橫跨一大步,落在圓圈上,面向圈裡背向圈外,左腳尖稍向外撇,右腳尖稍向里扣成大馬步.]即速兩手前後分開與雙換掌兩手撐開之勁相同.左足與兩手分時,同時邁至前邊,足落下足尖微往裡扣著之意,腰塌住勁,小腹放在左邊大腿根上,兩肩抽勁,兩里根縮勁均如前.(圖22) 圖6-1黑虎出洞

(五).黑虎出洞:兩手一齊再往裡裹勁,裹至手心朝上靠著身子,再往左胳膊根窩下邊穿去,右足與右手同時邁至前邊,與左足尖相齊.兩足尖相離遠近,兩肩兩胯抽勁亦均如前.（圖6-1） 圖13青龍轉身

六).青龍轉身:再往前走仍是青龍轉身之式.（圖13）

八.離卦鷂形掌:卧掌

圖13左青龍轉身

(一).左青龍轉身:起點兩儀單換掌左式,右足在前.（圖13） 圖4左青龍縮尾

(二).左青龍縮尾:即將左足邁至前邊,與右足尖相齊,兩足尖相離亦二三寸許.（圖4） 圖23左青龍返首

(三).左青龍返首:再將右足往外擺,右手與右足同時往外擰勁,擰至手心朝外(圖23).（圖23） 圖24左大蟒翻身

(四).左大蟒翻身:左足再往前邁落下遙與右足尖相齊,左手在左足邁的同時順著右肘下邊,手心朝上穿去,穿至極處.右手腕往外擰著勁,與左手同時自頭上過去,胳膊雖然屈著,內中含勁如直著之意.腿極力往上抬,腳面挺著勁.右胳膊再伸直,手心朝里裹勁,手腕如抖勁之意,裹至手心朝上,左手腕與右手亦同時極力往外擰勁,擰至手心朝外,兩手要一氣著.左手穿時,身子要有往下縮勁之意,右邊身式如彎弓之形,身式雖然有屈形,而腹內總是中正空虛之意.身式似停而未停之時.(圖24)[接上式,即將右手稍向里迫,迫成手心偏斜向上,進左腳身坐右腿成左虛步,同時左手外翻,手心朝順右肘下邊向身前伸出,接著右手屈肘在額前用腕極力向里向右外迫旋成手心朝上的托掌落在下頦前,同時左手也屈肘向懷裡擰旋,手指對著前胸.兩手擰旋時,身體也向右偏轉90度,左腳向里扣成與右腳尖相對的倒八字扣步,面向圈外背向圈裡.上式不停,右腳向右擺,身子隨著向右偏轉90度,右腳在身前屈膝提起成左獨立步,右手由下頦前隨著提右腳時向身前伸出,左手由胸前向左擰旋手指朝身伸出,要兩手同時伸出,身子如彎弓形,稍向前傾]（圖24） 圖23左青龍返首

(五).左青龍返首:即將右足往外擺著落下[向身後落一大步,坐實右腿,隨即左腳里扣,身向右後轉180度,成右虛步],右手在右足擺[後落]的同時往外擰勁,擰至手心朝外[右,大指朝下,小指朝上的反掌,仍伸直在身前與右腳上下相對].左手在右手擰的同時[由身後下落經左側向右劃一平圓到胸前]往裡援回在左肋,援至手心朝上[下的俯掌,屈肘環抱,手指微上揚,手心向右推].（圖23） 圖6黑虎出洞

(六).黑虎出洞:再穿左手邁左足.（圖6） 圖7青龍轉身

(七).青龍轉身:再往前走步,與單換掌右式相同.（圖7） (八).再換右式,與練左式,身式步法諸處之勁均皆相同.

圖文：九.震卦龍形掌:平托掌

圖3青龍轉身

(一).青龍轉身:起點以兩儀單換掌左式,右足在前.（圖3） 圖4青龍縮尾

(二).青龍縮尾:即將可足往前邁去,極力往裡扣勁,落與右足尖相齊,相離遠近與前扣足相同.（圖4） 圖5青龍返首

(三).青龍返首:再將右手往外擰勁,擰至手心向外,右足尖與右手同時往外擺,手足上下相齊.（圖5） 圖6黑虎出洞

(四).黑虎出洞:左足再往前邁去與右足尖相齊,相離遠近仍如前,兩肩縮力,兩胯里根均抽勁,腰塌住勁,即將左右兩手均往裡裹勁,裹至手心朝上,左手靠著身子往平著穿去,與右胳膊成為丁字形式.（圖6） 圖25青龍飛升

(五).青龍飛升:隨後再邁左足走去.[身隨著向左轉90度.]兩手在兩足走時,盡朝上平著伸直,往左右分開,如畫半[平]圓形式.左手往左邊分,右手往右邊分,分至兩手左右如同一條直線,手心仍朝上著,亦如托著兩碗水相似,左手食指仍與圓圈當中相對,兩眼仍看著左手食指稍,兩肩往下垂勁,又往外開勁,兩胯里根抽勁,頭往上頂住勁,腰隨著左手擰勁,走時周身要一氣,諸處之勁要均勻,不可有過不及之病.身子高矮隨人之功夫為定,不可免強而行,如此腹內可能心氣和平,肝氣舒暢,身子行之如流水一律蕩平矣.(圖25) (六).再換式仍與左式相同.

十.艮卦熊形掌:背身掌

圖3青龍轉身

(一).青龍轉身:走點以兩儀單換掌左式,右足在前. 圖4青龍縮尾

(二).青龍縮尾:先將左足邁至與右足尖相齊,兩足尖相離遠近二三寸許. 圖5青龍返首

（三).青龍返首:隨後將右手往外擰,擰至手心朝外,右足與右手同時往外擺. 圖26黑熊返背

(四).黑熊返背:再左手心朝上,望著右胳膊里曲上邊穿去.左足與左手同時,邁至與右足尖相齊.左手穿至極處,再極力往外擰勁,擰至手心朝外,右手與左手擰時,亦往裡裹至手心朝里,再與左手一齊均往外擰勁,右手心再靠著口極力往外穿去,中指與食指如同自口中出去之意.[將左手向外稍翻成手心朝下的俯掌,屈肘扣在身前,右手向外擰翻成手心朝上的托掌,經左手背上向身前穿出,左手在右肘下面,同時右腳向閃邁進一步,坐實左腿成右虛步,接著右手向右擰旋,使手指朝身後,向身後下按.同時左手在身前向外擰翻成手心朝上的托掌,再向左外擰使手指朝前屈肘在身左側.在兩手擰旋時,同時身向左偏轉45度,右腳隨著轉身向里扣成與左腳尖相對的八字扣步,體重在左腿,眼看身後右手](圖26) 圖27黑熊探掌

(五).黑熊探掌:右腿等右手到口時,一齊抬起,足尖極力往下挺直,右肘與右膝相挨,兩肩抽著勁,兩胯亦極力縮住勁,左手往外擰至手心朝上,頭頂住勁,胸內開著,氣沉丹田,此式似停而未停.[左腳向左撇,身亦向左偏轉45度,左手經下頦向身前屈肘探出,手心仍朝上偏向面,同時左腳屈膝提起成右獨立步,左肘尖與左膝相對,右手在身後挺住勁不變,眼看身前左手](圖27). 圖5青龍返首

(六).青龍返首:即將右手腕往外擰,擰至手心朝外,右足與右手往外擰時,亦同時往外擺落下,將左手亦同時援回,援至手心朝上. (七).再穿左手邁步裹手勁法仍是兩儀黑虎出洞左式. (八).再去仍是青龍轉身右式.

圖文：十一.巽卦鳳形掌:風輪掌

圖3青龍轉身

(一).青龍轉身:起點以兩儀單換掌左式.（圖3） 圖4青龍縮尾

(二).青龍縮尾:再右足在前,即將左足邁至前邊落下與右足尖相齊.（圖4） 圖28獅子抱球

(三).獅子抱球:再穿左手時,與右獅子掌式相同,各處之勁亦相同.惟兩手心要相對,如抱住大圓球相似.左手右手食指均與圓圈中虛處相對,(圖28). 圖29獅子滾球

(四).獅子滾球:換左式時,先扣右足與左足尖相齊,再往外擺左足,兩手如抱著圓球成為一氣,左手隨著左足擺時,往下落如圖圓形(圖29). 圖30右獅子翻身

(五).右獅子翻身:再左手自下往上起,亦如畫圓形.[左腳後跟落地,腳尖稍向左撇,]右足再往前邁,仍與左足尖相齊.右手隨著右足邁時與左手一氣往下落,與左足相齊,左手再與右手一氣隨著往上抬高至頭頂平.(圖30) 圖31右獅子伏地

(六).右獅子伏地:隨後左足再往外邁去[左後橫跨一大步,身亦隨著向左後轉180度,成面向圈裡背向圈外的大馬步],左手心朝里著往下落,亦如畫圓形,隨著左足邁時,同時畫去,右手自下往上來,亦如畫圓形.[兩胳膊左右繃開,成一半圓弧形,手心相對,手指朝下,眼向前平視]兩手形式,如雙換掌六式略相同.彼式是兩手心朝外,此式兩手心相對.(圖31) 圖32左獅子抱珠

(七).左獅子抱珠:再走步時,兩手亦如穿獅子掌之形式,但右手自下往上,如畫圓形,與左手仍如一氣抱著大圓球之意.兩足隨走兩手隨畫,亦如穿手之意.穿至兩手食指,亦與圓圈中虛處相對為準則(圖32).或曰:因何畫手與穿手之意相同.譬如兩手抱著大圓球,再練四象雙換掌,穿手換手摟手,似乎與此式大相懸殊,其實風輪掌就是雙換之式,手法足法勁法無不相同,只因一是兩手靠著身子換手穿手,一是穿法換法,兩手伸開如抱大圓球與風輪相似.因此二卦形式不同,所以分為二式也.再換式,手法步法身法與換左式相同.

十二.兌卦猴形掌:抱掌

圖3青龍轉身

(一).青龍轉身:起點以兩儀單換掌左式右足在前.（圖3） 圖4青龍縮尾

(二).青龍縮尾:即將左足邁至前邊落下與右足相齊.（圖4） 圖5青龍返首

(三).青龍返首:再將右足尖往外擺,右手與左足同時往外擰勁,擰至手心朝外.（圖5） 圖6黑虎出洞

(四).黑虎出洞:再將左足邁至前邊,仍與右足尖相齊,兩肩縮勁,兩胯里根抽勁,腰塌住勁,兩手皆極力往裡裹勁,裹至手心朝上,左手靠著身子,自右胳膊下邊穿至極處.（圖6） 圖33右白猿獻果

(五).右白猿獻果:再邁左足,兩手亦極力往外開勁[用兩手腕為軸,右手向右外擰旋,左手向左外擰旋,使兩手掌左右分開,兩掌根併攏],兩肘亦極力往一處抱勁,抱至兩肘相併,兩肘又靠著身子[緊貼兩肋],兩手在前,高矮與胸齊,兩手又如托著物一般.兩肩極力往回縮勁,兩手又一氣抱著往前推勁,兩足隨走,兩手隨抱.腰極力往左邊擰勁,兩眼望著左手食指看去.(圖33) 圖34左白猿獻果

(六).左白猿獻果:再換左式,與換右式相同.(圖34)