春天女人多吃水果的好處（女學第233課） - 談笑人生 - 麻辣校園 - 搜狐...

06-12

春天來了，女人多吃水果有哪些好處呢？筆者搜集了幾樣，與女性朋友們分享交流。第一，草莓草莓可以增白和滋潤保濕。營養專家說，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，適合春天養生食用。第二，木瓜據了解，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，有潤膚功能。第三，西紅柿西紅柿含有豐富的維生素，多吃西紅柿可以保持身材，用西紅柿混合蜂蜜擦面部，可以清潔美白。第四，馬鈴薯馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯能夠提供人體日常所需維生素C。馬鈴薯另外一大卓越營養價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質並且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀。第五，櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。第六，菠蘿常吃菠蘿可以使皮膚潤澤透明，菠蘿中的含有一種叫菠蘿酶的物質，能有效去除牙齒表面的污垢，令您的牙齒潔白如玉。第七，蘋果健康專家說，常吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。第八，檸檬檸檬含有豐富的維他命C和鈣質，是化妝品和護膚品的原料。常吃檸檬可以祛除色斑、潤膚、消除疲勞。第九，葡萄據了解，葡萄籽具有超強抗氧化能力，常吃可以延緩衰老、維護皮膚健康有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。第十，獼猴桃含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，增白皮膚，消除雀斑和抗衰老。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，防止便秘。獼猴桃中還含有豐富的礦物質，堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。第十一，桔子桔皮中的維他命C含量特別高，可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。第十二，桃子常吃桃子，可以預防皺紋，桃子含有大量的維他命，促進血液循環，使得面部健康紅潤。以上是筆者搜集整理的部分水果常吃的好處，歡迎朋友們補充交流。