腰椎間盤突出症患者怎樣進行日常保養和鍛煉

2007-07-03 20:32:02 來自: 左翼＊(熹微春暮，舉手投足。)

患有腰椎間盤突出病的患者，經過醫治，影響身體的一系列癥狀消失後，仍應注意平時的身體保養。基本原則是身體運動時的注意事項。 。避免跳或劇烈跑； 。避免快速下蹲或站起； 。不要連續坐或站太久，最好不要超過三十分鐘變化一下身體姿勢； 。避免抬或舉重物，若非做不可，則將膝關節稍彎曲，平衡用力，把物件盡量靠近身體重心； 功能鍛煉 功能鍛煉的原則 先慢後快，先小幅度後大幅度，先局部後整體，先輕後重，循序漸進，持之以恆。鍛煉初始對患者進行示範、指導，使其掌握正確的方法。 功能鍛煉的形式與內容 床上鍛煉 目的是預防病人因長期卧床導致的肌肉萎縮。（1）直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平卧於床上,雙腿交替抬高、放下，反覆進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角。（2）側卧位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側卧於床上，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。（3）仰卧位拱橋式背伸肌鍛煉（包括三點式、五點式）：病人仰卧於床上，雙腳掌、雙肘部、後枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側腰背肌得到鍛煉。腰背肌發達吃力平衡，可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。（4）飛燕點水式背伸肌鍛煉：病人俯卧位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式。 地面鍛煉 前三項內容主要鍛煉脊柱小關節的靈活性及其肌肉的彈性。第四項主要鍛煉下肢肌力協調性。（1）脊柱小角度前屈、後伸、側彎、旋轉環轉腰部活動。（2）蹲-站-挺運動：囑病人緩慢下蹲，然後站起，站起後挺胸，使脊柱成弧形，反覆進行。（3）快慢步交替行走鍛煉。 器械鍛煉 （1）早期鍛煉，即手法複位或出現癥狀1周內的鍛煉。採用頸、腰椎牽引，主要是對腰椎關節及其周圍組織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤受到的壓力，使突出的間盤迴縮複位。（2）後期鍛煉，指治療3周以後的鍛煉。選用俯卧式腰背肌鍛煉器和下肢鍛煉器，前者主要鍛煉腰背伸肌，後者主要鍛煉下肢後群肌肌力。 功能鍛煉的方法 三種鍛煉方法相結和，每例患者鍛煉項目一般為3～4項，如每個項目交替進行，循環反覆鍛煉，每次30～60min，每日2次。 詳情在線諮詢醫通網（在線診室），和我直接交流，點擊我的資料，裡面有網址和聯繫方式，祝你健康！ 回答者：李振鎖 - 總監 九級 9-2 12:04 腰椎間盤突出症怎麼治？ 關鍵是辯證施治， 對症下藥效果才好 腰肌勞損、腰椎間盤突出疼痛時期 ，該注意什麼？ 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。 三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。 四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛 。 五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。 六：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。 腰椎間盤突出患者平時還應注意： 1、防止腰腿受涼，過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。 3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 中醫藥如何治療： 保守治療可用中藥外敷患處，也可同時用牽引配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致腰椎不穩，疼痛加重，患骨質疏鬆症 以及上年紀老年人不宜牽引。 如何運用經濟簡單的中醫藥外治（外敷）治療？ 中藥外治法是祖國醫學的傳統療法之一。在骨傷科中，外治法的應用更為廣泛。臨床證實，使用活血化瘀、軟堅散結、散寒祛濕、舒筋止痛的純中藥粉劑在頸 腰 膝等部貼敷，對緩解癥狀十分有效，而且價格十分低廉。 我建議你不妨用用濮陽仲億葯業生產的專利產品「骨質增生外敷靈」，該葯是由濮陽著名內病外治專家，濮陽市骨質增生研究所所長，著名民間老中醫王衛生大夫集數年心血研製發明，1998年獲國家發明專利。「骨質增生外敷靈」一盒20袋用40天130元，.患者每二日用一次，一個部位一次敷半小時即可（該葯為自熱葯，具有經濟實用、一袋多敷、用法簡單、安全可靠的特點）。「骨質增生外敷靈」作用功能：消炎軟堅、散寒祛濕、通絡止痛。適宜人群：由骨質增生引起的頸椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損、膝關節疼痛、足跟疼痛等無菌性患者。你如果在北京：可去北京海淀區玉泉路65號的（石槽）「時珍堂金象大藥店」購買，010-68637019。你也可去醫藥書店買一本科技文獻出版社出版的《骨質增生症》一書參閱，書中詳細介紹了「骨質增生外敷靈」的使用方法及藥理作用等， 外敷膏藥的同時可用下列中成藥配合內服： 可內服「大活絡丸」或「小活絡丸」或「骨刺消痛膠囊」…均可， 建議你也可用下方自己去中藥房加工內服： 水蛭、全蠍、土元、炮山甲、烏梢蛇各80克，蜈蚣40條，上藥共研末，每服4克，日服2次，溫黃酒送服。 功效：舒筋活絡，逐風搜邪，通痹鎮痛。 主治：骨質增生症 頸 腰椎間盤突出症。 也可同時用食療法配合治療： 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子） 8個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周。 主治：腎虛型腰椎間盤突出症，骨質增生症，腰肌勞損，同時有補腎壯骨強腰之作用。 祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以一定要補腎強骨 。 河南濮陽骨病研究所研製的「痛痹外敷散」效果也還是不錯的，你不妨試試，該葯為外用自熱葯，患者只需兩天敷一次，每次每部位敷40分鐘即可，一次一袋可用於人體多個部位或3個人同用一袋，該葯不僅效果顯著，而且價格也十分便宜。 上述建議方供你參考 ，祝早日康復。

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