補腎強身灸法，有效對抗流感病毒，簡單又實用

取 穴

腎俞、太溪、關元、湧泉、三陰交、關元俞。

腎俞——補腎要穴

【定位】在背部，第2腰椎棘突下，後正中線左右旁開1.5寸。

【主治】腎俞穴為腎之背俞穴，腎為先天之本，精氣出入的源泉。若腎氣充足則人的精力充沛，行動敏捷，腦聰目明，生殖力強，消化吸收和新陳代謝都很旺盛。艾灸腎俞能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用保健穴。對腎炎、遺精等泌尿生殖系統的疾病也有特效。

太溪——滋陰要穴

【定位】位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。取穴時，可採用正坐，平放足底或仰卧的姿勢。

【主治】太溪為腎經穴位，為滋陰要穴，適合於有陰虛癥狀的病證，如頭痛、目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴等腎虛性五官病證；月經不調、遺精、陽痿、小便頻數等泌尿生殖系疾患；腰脊痛及下肢厥冷、內踝腫痛；氣喘、胸痛、咯血等肺部疾患；消渴、失眠、健忘等腎精不足證。

關元——培元固本穴

【定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【主治】溫腎固本，補氣回陽，通調沖任，理氣和血。為養生保健、強壯體質的重要穴位，也是老年人常用的保健灸穴。長期施灸可壯一身之氣，使元氣充足，虛損可復，故可以主治諸虛勞損。此法唯孕婦不宜使用。對陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力，以及遺精、早泄、陽痿、腹瀉等均有防治作用。

湧泉——瀉火滋陰穴

【定位】在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【主治】能滋補腎之精氣，增強臟腑的機能活動，強身抗衰，為老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身強心、有益壽延年之功效。

註：湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50～100下。

三陰交——滋陰養血要穴

【定位】在足內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。

【主治】為足三陰經交會穴，主治肝、脾、腎三髒的疾病，具有健脾和胃、補益肝腎、調經血、主生殖的作用。25歲左右的青年人為預防生殖系統疾病可以常灸三陰交穴。現代研究證明，三陰交穴對泌尿、生殖、消化、內分泌、心血管等多個系統皆有調整作用。

關元俞——培補元氣

【定位】位於腰部，當第5腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【主治】腹脹，腸鳴，瀉泄，月經不調，小便不利，腰痛。

諸穴配伍，重在滋補腎精、腎氣，具有培補元氣、補養氣血、平衡陰陽、調節內分泌的作用。

用於小兒能促進小兒的身體發育；中年人用之，腎之精氣充盛則精力旺盛，身強體壯；老年人用之，能強壯筋骨，防止衰老，為養生保健的重要方法。對於人體的呼吸、消化、心血管、生殖泌尿、神經、內分泌等系統的許多臟腑組織器官均有調整作用。

操 作

根據身體情況，任選以下一種。

（1）艾條溫和灸

施灸時，將艾點燃的一端對準應灸穴位，距皮膚2～3厘米，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。一般每處灸10～15分鐘，至皮膚紅暈為度。

每次每穴10～20分鐘，隔日或每3日灸1次，連續灸1～3個月，間歇7～10天再灸。

（2）艾炷直接灸

將艾炷直接放在皮膚上，每次每穴灸5～7壯，以局部皮膚紅暈不起皰為度，隔日或3日1次，連續灸治1～3個月。

（3）艾炷隔姜灸

將新鮮生薑切成約0.3厘米厚的薄片，中心處用針穿刺數孔，上置艾炷，放在穴位上，當患者感到灼痛時，可將薑片稍許上提，使這離開皮膚片刻，旋即放下，再行灸治，後復進行。艾炷燃盡，易炷再灸。一般每穴線次可灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

每次每穴灸治5～10壯，隔1～3日或每周灸1次，連續灸20～30天。腎虛怕冷者尤為適宜。

（4）艾炷隔附子灸

以附子片或附子餅（將附子切細研末，以黃酒調和做餅，厚約0.3厘米，直徑約2厘米）作間隔，上置艾炷灸之。可根據病情選取適當部位灸治，餅乾更換。

每次施灸5～10壯，隔日或每周1次，連灸1～3個月。虛寒怕冷，大便溏瀉者尤為適宜。

注意事項

艾灸在補腎強身方面效果較好；在艾灸的同時，必須配合體育鍛煉與飲食療法，效果更佳。多食含核酸較多的食物，如豆類及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。

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中國灸法

本書以全、精、新的要求對中國灸法的起源、發展和應用進行了全面闡述。為了恢復和提高灸法的歷史地位，編者廣收博採，對歷代灸療文獻進行從源到流的整理．結合編者的臨床經驗，對臨床各科常見病的灸治進行了詳盡闡述，並對灸法的保健意義及現代研究進行了歸納。

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