一些自重無器械健身動作, 減脂瘦身不用去健身房!
06-12
一些最經濟簡單的健身動作，無任何器械，只有自身體重，比較適合多數想減脂瘦身又不想去健身房的肌友
家中常見無器械力量訓練：
跳蹲
俯卧撐
腳踏卷腹
平板支撐
開合跳
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俯身登山跑
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交替腿舉
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