平時多吃這4種水果，有效對付高血壓，連醫生都叫好！

06-12

高血壓似乎已經成了一種常見疾病，幾乎家家有個高血壓患者，除了藥物治療以及注意平時的生活習慣之外，吃對水果，也可以達到降血壓的效果呢！一起來看看都有哪些水果可以幫助降血壓吧！

橘子：橘子含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓，是高血壓患者不錯的選擇。同時，橘子富含維生素、枸櫞酸及葡萄糖等多種營養素，可以有效提高肝臟的解毒作用，從而加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。高血壓患者可以每天吃一個橘子來達到降壓效果。

山楂：山楂內含有維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，維生素C的含量尤其豐富，可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

蘋果：蘋果含有多種維生素、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素等，重要的是，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，嗜鹽的高血壓患者可多食蘋果以改善血管硬化程度，這也同樣適用於冠心病患者。

獼猴桃：獼猴桃富含多種營養元素，如蛋白質、氨基酸、類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、類黃酮、植物固醇、肌酵、膳食纖維、果膠、葉黃素、鉀、鈣、B族維生素、維生素C、維生素E類等。其中，鎂與鉀，能使血管能正常擴張、改善高血壓，果膠、膳食纖維、植物固醇，可降低膽固醇的吸收，改善高血脂與血管硬化癥狀，進而對高血壓有抑制作用。

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