養生食譜 (95)

[養生食譜] 葷素搭長壽不胖飲食指導

有人愛吃葷菜，但又怕胖，有沒有兩全其美的法子？從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 幾款葷素黃金搭檔： 牛肉配土豆： 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天...

[養生食譜] 四款鮮花粥 養出女人嬌嫩肌膚

人們常用花來比喻一個女性很漂亮：花容月貌、閉月羞花、如花似玉等等。女性朋友似乎也特別喜歡用鮮花來點綴自己。不過鮮花並不是只能用來觀賞或點綴，日常生活中它們也可以作為食物配料加入我們的飲食里，帶給我...

[養生食譜] 喝湯治失眠 5種湯品喝出好睡眠

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。 失眠，...

[養生食譜] 春季養肝 薦4道簡單味美的料理

人體以一種平衡狀態存在於世上，如果沒有注意好調節內平衡，就難以得到健康的身體。春天要養肝，這是我國中醫的倡議，下面小編介紹四種美食，幫你做好春天養肝工作。 川芎天麻蒸鮮魚 食材：新鮮魚肉、天麻、川芎...

[養生食譜] 男性「生理期」的食譜

生理期似乎是女人的專利，但實際上，男人們每過一段時間也總有那麼幾天表現得意志消沉、精神不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不知道吧，其實男人也有生理期。 男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過得極為...

[養生食譜] 男人不同時期的養生食譜

2035歲含鎂食物促生育 富含維生素A的食品要適量 ：維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌症。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。 含維生素C的食物要充足 ：維生素C含量...

[養生食譜] 葷素＂黃金搭檔＂ 養生又不長肉

有人愛吃葷菜，但又怕胖，有沒有兩全其美的法子？從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 幾款葷素黃金搭檔： 牛肉配土豆： 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天...

[養生食譜] 春季女性養顏補血 4道粥湯來補

如今，神馬都是浮雲，連外在都喊著浮雲一片，內部的保養成為王道。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳，加以時日，媚眼四射！ 燕窩冰糖粥 製法： 取燕窩3克，粳米...

[養生食譜] 六款豆腐食譜 植物肉補充蛋白且健康瘦身

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。想吃得飽又不發胖的MM絕對不能錯過豆腐哦。 三鮮豆腐羹 材料：豆...

[養生食譜] 西柚糙米三日狂瘦九斤 急速減肥神奇食譜

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧！讓你在短時間內變苗條哦！不用忌口很輕鬆！ 3日減肥食譜 甩肉第一日 早餐：...

[養生食譜] 春季滋補方 五色食物養五臟

天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外， 也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。只要每餐都吸收到五...

[養生食譜] 有助睡眠9種營養食物

許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量，緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，...

[養生食譜] 四款湯水助你防治近視眼

隨著現代養生觀念的深入人心，中醫食療已經越來越引起人們的廣泛重視，中醫食療治療近視已經被越來越多的人們所認可。治療近視的中醫食療有哪些是人們關心的問題，希望可以通過飲食攝入對眼睛有益的食物 。 防治...

[養生食譜] 春日草莓食譜 吃出甜美好心情

時下正是草莓上市的旺季，鮮紅欲滴的草莓在街頭一路排開，甚是好看。草莓不僅外形可愛誘人，味道更是鮮甜。它特含的豐富膳食纖維不僅能幫助消化，還可以有效減輕體重，更可以配入到我們日常食譜中，推薦幾款簡單...

[養生食譜] 西柚糙米三日狂瘦9斤 急速減肥神奇食譜

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧！讓你在短時間內變苗條哦！不用忌口很輕鬆！ 甩肉第一日 早餐： 西柚半個、...

[養生食譜] 春季抗老 四款溫補女人養顏湯

春夏之交氣候乾燥，對人們的皮膚很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑，今天我們就為大家介紹一些有補水抗老功效的靚湯，做一個水嫩美人吧。 銀耳湯 材料： 干銀耳15克、鮮百合120克、香...

[養生食譜] 男性生理期的食譜

生理期似乎是女人的專利，但實際上，男人們每過一段時間也總有那麼幾天表現得意志消沉、精神不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不知道吧，其實男人也有生理期。 男人生理期癥狀一 ：性趣大減，那幾晚你們過得極...

[養生食譜] 超佳食譜讓你飽腹又瘦身

很多愛美的MM們從減肥開始，就沒有吃過一頓飽飯，經常餓肚子，想吃不敢吃的感覺真的很可怕，今天小編就來告訴大家，其實減肥並不一定要餓肚子，在吃飽的同時還能瘦身減肥，那是再好不過了，下面就和小編一起來看...

[養生食譜] 看艾莉絲等3位美模瘦身菜譜

體重是模特們最在意的數字，為在T台和鏡頭前展現最完美的自己，他們都有一套自己的瘦身秘訣。為了瘦身不吃飯？NO！ 那是什麼讓她們不僅享受了美味，還能保持健康窈窕的身段呢？下面我們就來解密他們的獨家菜單，挖...

[養生食譜] 番茄豬肝湯補血養肝明目

調味料： 麻油3湯匙；米酒半湯匙；鹽適量。 做法： 1.豬肝用水沖凈切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次；撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用； 2.番茄洗凈，每個切6瓣； 3.蔥和香菜洗凈，分別切末；...

[養生食譜] 簡單好做的護眼美食

無論是看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。而胡蘿蔔、枸杞子、南瓜這些是大家熟知能護眼的好食物。下面介紹幾道簡單好做的護眼營養美食，大家不妨試試： 枸杞南瓜雜米粥 原料 ：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，...

[養生食譜] 教你製作四道家常菜

經過一個冬天，身體的毒素也積累到了一定程度。隨著天氣的逐漸回暖，人體循環系統的速度逐漸加快，春季剛好就是身體排毒的一個好時機。今天就教大家製作幾道家常的排毒養顏菜，讓大家可以在享受美食的同時也能獲...

[養生食譜] 女性不得錯過的補血通便方

補血養血經典漢方：四物湯 四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。 更神奇的是這四味葯經過加加減減，衍化成一系列子方、孫方，據不完全統...

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