略談棲心子傳太極樁功 白藥師

學生是太極樁的受益者，也是初學者過來的。本來不願意動筆了，但是還想讓初學者少走點彎路。 站太極樁的第一天，就體會到了津液滿口。第二天開始，寒氣從夾脊嗖嗖而出，再後來寒氣在右手開始排，繼而到左手，乃至全身。我想是學生幾年來練功不得法，脾陽虧虛素體寒盛的緣故。轉而一陽復生，種種妙境不可言喻。其實功法體會本不該說出來擾亂人心，但是有些事想說明白了又不得不講。 最開始的心法，肩井對湧泉，其下有泉，則其上有井。先天真水就是如此提上來，自然津液滿口。再由肩井下經曲池，下合谷。曲「池」，合「谷」，皆行水之地。七種心法，各有妙用。但是有一點，不能迷信。棲心子老師的太極樁之所以能迅速起效，是因其以浮陽之氣立足，入手即提浮陽之氣。我在練功的時候也經歷了通關，不過只是浮氣通而已，能迅速強壯人體。但是因此也就有了弊病，學者不能不知道。 因為調浮陽之氣，此樁就好比添燈心，火能立刻旺起來，弊病就在耗燈油，所以作為百日功比較合適，再以後就得調整了，否則身體受不了。但是在可以普傳的東西里，這個也到了上限了，所以希望學者不要迷信那些神功絕技，踏踏實實練功夫。 話說回來，調動起浮陽之氣，歷經百日，之後怎麼辦，就去「道法自然」四字尋吧。 把心法附在下面，給大家做個參考。1、肩井與湧泉成一線1–2分鐘，找放鬆的感覺，湧泉有麻、熱、脹即為正確。2、肩井、曲池、合谷放鬆。3、肩胛骨前貼。4、臀部前貼。5、膝關節外撐。6、手臂外撐（即要外撐又要內抱有挾球感）。7、意守丹田呼吸氣沉丹田。
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