自製豆漿

自製五穀豆漿功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

用料：黃豆、花生、牛奶200克，水。製作：將浸泡過的黃豆、花生、水和牛奶放入豆漿壺。功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆。製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入。功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺益氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

用料：黃豆，大米與冰糖，水。製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀。功效：養顏潤肺，盒肺氣。

用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水。製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入豆漿機，開機自動完成。功效：養顏潤膚、烏髮養發。

用料：核桃、杏仁、清水適量。製法：1、將杏仁與核桃裝入全自動豆漿機內，按規定加入清水。2、啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。功效：養顏面、益智。

用料：綠豆、白糖、清水適量。製法：1、將綠豆洗凈，浸泡6—10小時。2、將泡好的綠豆放入豆漿機，加入清水，啟動機器自動完成。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。註：進行溫補者不宜飲用，脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。

用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。製法：1、將黃豆、綠豆浸泡6—10小時。2、將泡好的二豆裝入豆漿機中，加入清水，啟動機器自動完成。3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。功效：消暑止渴、清熱敗火。

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克。做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用。2、將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位。3、接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，按下「啟動」鍵，自動完成。營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，柚子有良好的敗火作用。

材料：干豆40克（濕豆90克），生栗子5顆，燕麥20克。做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用。2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥、濕豆一起，加水至中水位線。3、選擇「五穀」鍵，按下啟動鍵，待製漿完成。營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣寒。

材料：干豆60克（濕豆130克），生菜葉兩大瓣葉子，丘比沙拉6克。做法：將干豆預先浸泡，生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，製作完成。營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。

原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。做法：1.將干黃豆預先浸泡好。2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘做好益智豆漿。核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

材料:黃豆60克，枸杞子30克。做法：1.將黃豆浸泡6-8小時（泡至發軟），枸杞子淘洗凈。2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待枸杞豆漿制好即可。功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。

原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。做法：1、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。2、將切好的蔬果放入榨汁機。若是帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。3、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。也可以加入其他蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配能有更高的營養價值，口味也更加獨特。也可以單獨用蔬菜、水果做成果味豆漿。

原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。調料：鹽、味精適量。做法：1．將黃豆預先泡好，紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈，蔥切碎。2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待豆漿製成。3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。蝦皮100克含鈣達991毫克，有「鈣的倉庫」之稱，補鈣效果極佳。紫菜含碘量高，可治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，有軟堅散結功能；紫菜同樣富含鈣、鐵等礦物質，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。『自製五豆豆漿』

『健康喝豆漿』

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