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道家補腎五秘法道家補腎五秘法。功法一：湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。換句話說就是固腎。牙齒里的經絡和腎經是相通的，只要堅固牙齒，它就可以對腎起一個反固的作用，就可以讓腎強壯。所以，如果我們不便直接地去調養腎，那麼就健壯牙齒，這是最好的補腎方法。腎氣虛，恐懼大，腎精也不是一天兩天能補回...閱1轉自oldboy公眾公開15-05-02 06:27各種拳術綜合對比視頻各種拳術綜合對比視頻。閱1轉自老阿更公眾公開15-05-02 06:22「通關開竅」保健按摩強體功法摩擦耳朵後，將雙手的手掌摩擦發熱生電，再用手掌將兩邊的耳朵蓋住，五指朝後方的腦部，將食指重放在中指上面，食指用力彈下三十六次。穴位：其實手腕手背是"手太陰肺經"、"手少陰心經"、"手太陽小腸經"、"手厥陰心包經"、"手少陽三膠經"必要處的要點穴位。用法：首先將雙手掌互相摩擦發熱...閱1轉自保祿公眾公開15-04-30 11:08想練好太極,必先練好無極想練好太極,必先練好無極 求無極的方法就是站樁。無極就是先求內功，練內功首先練內氣，就是要先培養和壯大內氣。通過靜站久站無極樁，逐漸培養和壯大內氣，充實丹田，行通經絡，布滿周身，身體猶如充滿了氣的皮球，渾身形成富有彈性的棚勁；太極拳以培氣、養氣、聚氣為首要，以行氣、運氣、通氣為法則，以壯氣、混元一氣為宗旨。閱1轉自qingquan1公眾公開15-04-30 08:00想練好太極,必先練好無極想練好太極,必先練好無極 求無極的方法就是站樁。無極就是先求內功，練內功首先練內氣，就是要先培養和壯大內氣。通過靜站久站無極樁，逐漸培養和壯大內氣，充實丹田，行通經絡，布滿周身，身體猶如充滿了氣的皮球，渾身形成富有彈性的棚勁；太極拳以培氣、養氣、聚氣為首要，以行氣、運氣、通氣為法則，以壯氣、混元一氣為宗旨。閱1轉自qingquan1公眾公開15-04-30 08:00專輯: 中國武術教學、基本功全集專輯: 中國武術教學、基本功全集。閱1轉自桃源釣翁公眾公開15-04-30 07:55羅漢拳套路完整示範圖99.弓步沖拳 動作要領:右腳向前跨步撩右掌變拳向前衝出,上左步撩左掌變拳向前衝出,身體右轉右手做雲頂,變右弓步沖左拳.目視左拳（圖10）。圖1111.弓步沖拳 動作要領:左腳向前跨步成左弓步,左手收於腰間,右拳向前衝出.目視右拳（圖12）。圖1818.弓步崩拳 動作要領: 身體右轉90°，右腳收回再上步成右弓步,右拳從腰間向右側崩擊,目視右拳（...閱1轉自陶樂居公眾公開15-04-28 11:25五行拳蓄氣之道——提肛五行拳蓄氣之道——提肛。形意拳中的技術，五行拳練內，可以積蓄全身的精氣，為中和打好基礎。五行拳做為形意拳基本技術，是成就形意拳的關鍵環節，所以能不能正確掌握，至關重要。五行拳要想做到積蓄精氣，一定要按要求做到""九要『，其中提肛是最為關鍵，通過對五行拳幾年來的切身體驗，確實可以使得全身精氣充足，渾身充滿活力，這...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-04-28 11:12武功絕學「打通任督二脈」 你也能做到武功絕學「打通任督二脈」 你也能做到甘肅省醫務人員練真氣 稱「打通任督二脈」引關注。甘肅省衛生廳網站截圖。來自甘肅省衛生廳網站的題為《甘肅省醫務人員真氣運行學骨幹培訓班在武山礦泉療養院成功舉辦》的消息由「甘肅省衛生廳喬建安」在其微博上發布後，引起網友的強烈關注，微博發布當天轉發達2300餘次，評論300餘條。至截稿時，該消息仍...閱1轉自暢行東方公眾公開15-04-27 19:50八卦掌的順逆和化八卦掌的順逆和化八卦掌的順逆和化本文闡述的順、逆、和、化，是八卦掌的基本功，更是練好八卦掌功夫的基本要求。練功中存元氣于丹田，訣日：「氣入丹田火自升，眉間灼灼電光明。循環二氣乾坤合，運轉三宮日月行。練就陰神添壽域，修成至寶復元精」。簡而言之，人的氣、力均屬後天，是濁氣、拙力，若使其轉化為真氣、內力，就要通過一定的功法...閱1轉自張德文公眾公開15-04-27 18:58關於吐納關於吐納。吐納者，呼吸也。開始人的呼吸之氣，並不能直達丹田。人之心窩正中，原有一管，上繫於肺，下通丹田，乃是虛空一管，無中生。就是由於行氣不當，把橐龠管沖壞。所以行氣之時，不可強迫壓氣，也不可強制憋氣。吸氣進入丹田，略存一存，然後才能收腹呼氣，作用在於吸入空中太和之炁，注潤丹田積蓄下來，坤。腹先天元炁不得外流通，才能...閱1轉自QQ月夜歸航公眾公開15-04-27 15:02靜功 練功的禁忌事項靜功 練功的禁忌事項練功的禁忌事項大凡練氣功夫，不論用以治療疾病，或者用來保健強身，首要選用適合自己所需要的口訣，因此口訣是最主要的基本條件。第十五項：禁忌"對景歡喜"這意思是指在練功時候，發現了各種"動觸"的景象，例如"丹田發熱"、"逆行三關"等一系列的景象，自己面臨著這些"動觸&q...閱1轉自仙山飛鳳公眾公開15-04-27 15:01氣功知識　周天搬運氣功知識　周天搬運真氣摶聚法及真氣摶聚論 真法提高班部分介紹。真氣運行法五步靜功完成氣通任督以後，在丹田真氣不十分充足、真氣運行尚不暢旺的情況下，採用真氣摶聚法河車搬運的鍛煉，以姿勢動作導引，替代後天意識，有利於旺盛丹田真氣，沿任督脈運行和十二經絡的氣機流暢。隨著丹田真氣的旺盛，或丹田開合，或丹田真氣隨拇指轉動而轉動...閱1轉自aargapw公眾公開15-04-27 15:00保健性的氣功口訣 - - 養生由道 - [東方博客2.0]保健性的氣功口訣 - - 養生由道 - [東方博客2.0]保健性的氣功口訣。鼻呼鼻吸的方式，須配合"神與氣合"的口訣。如果在練氣的當中，把"神與氣合"的口訣掌握純熟了，即會產生一種特別的感覺，感覺在下丹田裡因呼吸的升降而產生一團"熱氣"，這種熱氣，古人叫做"先天真氣"，其意思是與呼吸"後天空...閱1轉自Synix公眾公開15-04-27 15:00[轉] 氣功總論 動功總論 靜功總論 練功禁忌[轉] 氣功總論 動功總論 靜功總論 練功禁忌。靜功總論　　靜功是氣功療法的一部分，與動功相對而言的一種功夫，就外面的形式來說，它盤腿握手，閉口垂簾，身體坐著不動，與打拳運氣，手舞足蹈對比起來，所以叫做靜坐功夫。同時動功和靜功的配合，其比例要恰到好處，就一般練功的規律而言，初步練功的人，應當先從動功入手，練過一些時期，再進...閱1轉自天地虛懷公眾公開15-04-27 14:59逆腹式呼吸法練習法與好處逆腹式呼吸法練習法與好處 練習方法：放鬆，可以選擇自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。逆腹式深呼吸是健肺的好方法，採用逆腹式呼吸有以下好處：第一，擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。吸氧足，氣血就活躍，有利於傷病加快復元，當然本書主角那...閱1轉自林中雨露公眾公開15-04-27 08:31靜功養生的理和法本書著者根據多年來練習靜氣功的心得、體會及自身所獲得的效益，並用辯證唯物主義的、科學的觀點剖析了古今各派氣功的優缺點編寫而成。內容樸實，論述精闢，功法實用。全書共十六章。首先對靜功養生的理論，結合客觀自然規律，及其和人類生命活動的關係，作了探討性的分析，為靜功養生法找出理論根據。然後分章介紹靜功養生的具體功法、身形姿...閱1轉自忘情樹公眾公開15-04-26 19:23[中華武術]揭秘李小龍截拳道訓練方法[中華武術]揭秘李小龍截拳道訓練方法。養生之道網：截拳道是李小龍一生的武術絕學，桃李滿天下，那麼李小龍的截拳道訓練方法是什麼呢？下面養生之道網為您揭秘李小龍的截拳道訓練方法，看看吧。3、用拳猛擊：直拳的各種用法，鉤拳的各種用法。5、用指插去反擊對手的「右拳重擊」（或者用勾踢去反擊，以及用側踢去反擊）。（3）阻止對手的右後拳...閱1轉自任萬勝公眾公開15-04-26 16:13外功輔助法(武當功夫)下伏時，雙臂慢慢彎曲肘部，使身體接近地面：上起時，雙臂慢慢挺肘伸直，遠離地面，身體要始終保持平直，支撐著的手指不能移動，力盡而止，次數逐漸增多，隨著指勁與氣力的長進，陸續將小指、無名指、大拇指和中指減去，以後能僅以雙臂食指著地，支撐著身體練為宜。隨著指力的長進，陸續將小指、無名指和大拇指減去，以後僅以雙臂中、食指撐地...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-04-26 12:30至簡少林大力功法至簡少林大力功法少林大力功法摘於民國一部關於少林技擊功夫的手抄本。具體練法：於除夕購一大號日曆牌一份，用大鐵釘掛于堅實壁間。大功無不成就。閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-04-25 19:42竹林訓練周彪談功力訓練 軌跡拳學之短棍之實戰訓練、李紫劍傳授、入室弟子李仁成整理李紫劍先生手稿－－步法大綱軌跡拳的站樁訓練軌跡拳學之剪刀防身術周彪師兄談抖大桿的修正周彪師兄談俯卧樁的誤區軌跡拳學訓練方法竹林心意和周口心意時曉武軌跡樁功之實力訓練軌跡拳科學高效實戰訓練法——三線打鬥和高頻震顫《易筋經》解讀 NO.1（竹林派）早武期無...閱1轉自花臉公眾公開15-04-25 15:23八極應手拳第八趟接起勢，右腿曲膝下蹲，左足向前邁半步微曲成左虛步，同時雙臂向右前上方伸直，雙手握拳，然後雙臂曲臂握拳於兩腰間，拳心皆向斜上方。上體左轉180度，同時，雙臂伸直按逆時針方向繞環一周後，雙拳置於兩腰間，提右足向右前方上一大步，成右弓步，同時兩拳由腰間向右前上方擊出，雙臂微曲。然後身體再左轉90度，左足再向前進一步，雙腿曲膝成馬...閱1轉自聰哥的寶藏公眾公開15-04-25 15:15中醫泰斗自創「床上八段錦」強體延壽當代傑出的中醫大家關幼波教授（1913~2005）進入老年後，根據自己的體質特點，獨創了一套養生操，叫做「床上八段錦」。閱1轉自yygltj公眾公開15-04-25 15:01少林金雞十三腿少林金雞十三腿。閱1轉自張德文公眾公開15-04-25 14:54楊式盤坐練法楊式盤坐練法。對於太極拳來說，盤坐的作用首先是有助於把大松大柔練得更好，練拳時，上肢動作想到盤坐的鬆柔，下肢動作想到樁功的松沉；在此介紹的是楊式太極拳盤坐的入門練法。開式雙盤即先將左腳外踝放在右腿上，再將右腳外踝放在左腿上。合式雙盤就是先將右腳外踝放在左腿上，再將左腳外踝放在右腿上，兩腿交叉，架身而坐；盤腿坐姿不像雙...閱1轉自老阿更公眾公開15-04-25 14:50武當功夫金剛劈空以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌向左低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。以鼻噴氣，同時左掌翻為立掌向右低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。即氣沉丹田，如上姿勢動作，以緩緬掌勁隔空擊打左右棉球，次數為60遍。（4）如練至擊掌氣勁能將棉球衝擊飛動平直後（含意念成分在內），可將懸掛棉球之線等距逐漸外移，至棉球離掌1米遠時...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-04-25 09:35圓功拳禪法圓功拳禪法。「圓功拳禪法」，析其名，既是拳，又是禪法。閱1轉自老阿更公眾公開15-04-25 09:18小周天功真氣運行基本路徑小周天功真氣運行基本路徑。小周天運行基本路徑為：下丹田－會陰－尾閭－命門－夾脊－大椎－玉枕－命門－上丹田－鵲橋－重樓－中丹田－下丹田。閱1轉自葫蘆島交友公眾公開15-04-24 16:01東北翻子拳之「清手翻」（下）右拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，左手收回腰際，目視右拳方向（圖55）。右拳於額前上架，略高於頭，拳心向外，左拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，目視左拳方向（圖72）。⑤右拳於額前上架，略高於頭，拳心向外，左拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，目視左拳方向（圖75）。⑦左腳蹬地，右腳前向滑步，左腳跟進，成擠步，同時右拳向前上方崩打，拳心向外...閱1轉自老阿更公眾公開15-04-24 15:58【動圖示教】擒敵拳動作及動作要領【動圖示教】擒敵拳動作及動作要領 【動圖示教】擒敵拳動作及動作要領，免費學一下了。閱1轉自我是麥瑞公眾公開15-04-24 15:32少林三十六式擒拿法(2)使用此招時,右腕回勾要靈活,左臂前擊敵方的右大臂動作同時進行,並緊緊貼住、粘住敵方的右臂。敵我對峙時,我出招誘敵,敵出左拳攻來,我急用左臂腕格住敵腕內側,並屈指回收抓拿敵腕的同時,右腳直插敵襠下兩腳之間,右臂屈肘用小臀猛向敵左臂肘滾搓,此時左手也借勢將敵左臂鎖壓住,使敵左臂伸直不能彎曲,順勢我向左側轉腰、綳直右腿,左臂向上抬敵方左...閱1轉自繩鏢公眾公開15-04-24 15:10九陽功基礎訓練第二套飛龍在天兩篇身體右旋，慢慢旋轉，旋到盡處，旋到天邊，再向左旋，旋到盡處，旋到天邊，慢慢右旋，左臂盤旋，神龍探爪，身體右旋，旋到盡處，再向左旋，右臂盤旋，神龍探爪……起式：抬手吸氣，雙手帶動身體向上向後彎腰，呼氣向前，下巴靠近身體向下彎身，雙掌觸地，吸氣抬頭，向後彎腰，呼氣向前，雙掌觸地（重複動作九次）舉臂彎腰，呼氣下沉，深呼深吸...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-04-24 11:41腹式呼吸詳解由於腹式呼吸主動調動了膈肌，吸氣時膈肌下降，會向下擠壓腹腔里的內臟，增加腹腔內的氣壓，所以會有氣吸到肚子里去的感覺，這就是所謂的氣沉丹田。關鍵是每一次腹式呼吸，膈肌就會升降一次，也就會擠壓一次內臟，這樣就等於帶動腹腔里的胃、肝臟、腸道等器官運動起來了，不斷在按摩擠壓這些器官，使器官變得堅實有力，不但對身體健康有好處，...閱1轉自隨風漫步公眾公開15-04-22 06:34洪洞通背拳三十六跌摔技法(二）四、轉身拉臂　　1、對方右擺拳打我左面部，我左腳上步，左臂向左上方架擋對方右小臂（圖1）。2、我右腳向左前方上步，以腳掌為軸，腳跟外旋，左腳隨即向身後滑步，身體迅速向左後轉，兩腳開步平行站立，兩手抓握對方右手腕向前下方拉，右肩抵緊對方右腋窩，背緊貼對方胸部，彎腰低頭撅臀，將對方從背後摔起（圖2）。2、我左腳上步於對方身後，...閱1轉自聰哥的寶藏公眾公開15-04-21 18:16捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的2014-07-07 15:42捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的方法 求醫不如求... 轉。根據現代醫學脊椎神經反射理論和中醫的經絡理論開發出的捏手指健身治病九法：3. 摁捏左手拇指的兩個關節可治糖尿病。5.摁捏左手小指的關節的內側可治心臟病。並且可以起到自我按摩膀胱脛...閱1轉自shanlieng公眾公開15-04-19 18:26初學打坐習禪有多種不同坐姿，包括坐於椅子上、坐於座墊上、坐於長凳上，以及各種盤坐.您需要找到一種適合自己的坐姿，要順從身體。造成弓背狀坐姿的原因有三：　 1). 坐姿過低 　 2). 座位角度不夠 　 3). 習慣性彎腰 　 圖4中的修禪者坐姿過低。2、過於前傾坐姿 圖片5過於前傾坐姿的起因： 　 1).坐姿過高 　 2).坐椅坡度過大 　 3).習慣性前傾 　 圖...閱1轉自美麗人生4...公眾公開15-04-19 12:25武術集萃【50】1937年前浙江國術館著名武師及所擅武功:楊澄甫、田兆麟、李椿年(太極拳、劍、槍、推手);劉百川(羅漢拳、子母連環鴛鴦腿、單刀九節鞭);高振東(形意拳);高守武(太乙醉拳、金剛拳);韓慶堂(查拳、洪拳、花拳、炮拳、摔跤、擒拿);奚誠甫(楊家槍、猴拳、武鬆脫銬);肖聘三(黑虎拳);丁彪(螳螂拳、十二路潭腿、三才劍);劉金聲(擒拿、螳螂拳);騰南璇(女,...閱1轉自花臉公眾公開15-04-18 15:38逝去的武林：真實的武林高手們逝去的武林：真實的武林高手們（轉載） "形意拳能練到什麼程度呢？唐師跟我打比方，說從懸崖峭壁跳下，快撞到地面時，用手在石壁上一拍，人橫著飛出去了，平安無事。」《逝去的武林》：真實的武林高手們2010年02月02日 09:15東方早報。「薛顛和師兄傅昌榮在一座兩層的酒樓比武，薛顛說：『這不是一個比武的地方。』傅昌榮說：『打你不用...閱1轉自天邊月明公眾公開15-04-17 16:47罕世瑰寶《內經圖》詮釋《內經圖》將中醫學對人體生理、病理認識，對人體心、肝、脾、肺、腎五臟與膽、小腸、大腸、膀胱、胃等六腑，以及任督脈與十二經脈循行的生理功能、解剖關係與相互間關係按道家丹經理論，將人體設計成為一個小天地，並不斷加以神化、神秘化、形象化，不同時期的道師們，以抽象的廋辭、謎詞、隱語各自命名比喻，也可能與道、道家逐漸轉為道教理...閱1轉自洮河人公眾公開15-04-17 14:45梁贊與佛山詠春拳及古勞詠春拳梁贊與佛山詠春拳及古勞詠春拳梁贊宗師早期在佛山傳授詠春拳的弟子有陳華順(找錢華)﹑阮其山﹑吳少雷和其子梁壁。拳中要求每個散手動作都要練至靈變。報道中說﹕「梁贊是詠春拳的一代宗師﹐現在﹐詠春拳在全球63個國家和地區設有協會﹐中外習者多達100多萬人﹐著名的歷史人物黃飛鴻及李小龍都是詠春門徒。梁贊故居已成為全球詠春門徒的聖地之一...閱1轉自君子不器8...公眾公開15-04-17 14:44【武術雜誌】14添加摘要閱1轉自花臉公眾公開15-04-17 11:26三口氣增力功閱1轉自臨風聽暮蟬公眾公開15-04-17 10:00極簡極易抓手功,實例證明宏效附:正氣論極簡極易抓手功,實例證明宏效 附:正氣論 抓手功：雙手掌的五指自行開合算一次，每次要做一千下，還要做四個方位。正氣趨邪量太過和不及相互影響，如正氣趨邪量過多，壅滯於經絡，外邪不祛留舍成實，或釀痰生熱，更阻於經隧，使正氣外發通路障礙，會導致正氣趨邪量下降。正氣趨邪量不及，外邪入中，機體應邪增加正氣外發量，更多正氣集聚於外邪...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-04-17 09:43[轉帖]渾圓內勁鐵腕功[轉帖]渾圓內勁鐵腕功。真氣貫腕功：渾圓樁練至丹田及全身有氣感時，意念將丹田之氣及全身真氣運至腕部，同時意念勞宮吸氣及10指吸氣至腕部，兩股真氣相互補充和衝擊；鐵腕壓山功：在修鍊內功，氣貫腕部的基礎上，兩手屈腕，手背撐地，做俯卧撐。鐵腕挑山功：氣貫腕部，調整呼吸，兩臂半伸，兩手拿啞鈴，以腕為軸上下轉動，啞鈴重量應逐步增加。閱1轉自gwolf999公眾公開15-04-16 14:32=段氏玄門武技意念內氣由丹田經勞宮穴發出，推動面前一座大山，意念內氣推動並非掌里推動，推掌時，雙手用力向前，推動，呼氣時，雙手向胸前回拉，意念內氣將大山吸拉到眼前，同時將天地精華之氣經勞宮吸入丹田，然後用處鼻噴氣，雙手猛烈向前推出，意念內氣由勞宮穴發出擊碎面前的大山，推掌時全身要隨著用力，如此反覆練習50次。吸氣時，意念牆外之氣透過...閱1轉自桃源和風公眾公開15-04-15 18:54武術基本功初練武術者，主要練習腿的柔韌，靈活及力量，腿功主要內容有壓腿，扳腿，劈腿和控腿等。練習踢腿，可以增強腿部的柔韌性，靈敏性及控制力量，練踢腿的方法有正踢腿、側踢腿、後踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿、蹬腿、側踹腿、前掃腿、後掃腿、拍腳等。重心由左腿移動到右腿，右腿屈膝全蹲，左腿伸直平仆，上體向左擰轉並前俯，兩掌落於左膝前下方...閱1轉自天傷星公眾公開15-04-15 18:36輕身功雙手掌指相對，掌心朝天放於下丹田處，全身放鬆，挺胸收腹，百匯上頂，意守下丹田十分鐘。然後雙手上抬至中丹田處，翻轉雙掌，壓下至丹田處，復歸初時的姿勢。雙腳相距約一肩寬，雙手掌指相對，掌心向下放于丹田處，意守丹田十分鐘。丹田運氣輕身功屬武害當內家功中的一種氣功，練時以意將丹田氣往上提，思想高度集中，氣通丹田。其他四指自然...閱1轉自bonnd公眾公開15-04-15 18:31鎖陽的功效與作用及食用方法(2)鎖陽的功效與作用及食用方法(2)鎖陽的功效與作用及食用方法(2)發布: 2010-06-23 10:11 | 來源:未知 | 編輯:internet | 查看:鎖陽的作用：4、對糖皮質激素的影響 　實驗顯示，鎖陽提取物可使模型用藥組小鼠血清皮質醇明顯升高，且恢復到正常水平，而對正常小鼠血清皮質醇濃度無影響，說明鎖陽對糖皮質激素具有雙向調節作用。6、對生殖系統的影響...閱1轉自易天南公眾公開15-04-15 11:53論正蹬腿此式中，我方第一次發動的攻擊要快而穩，出腿突然，給敵方有退避不及的感覺，若第一腿被閃讓過，二、三緊隨追出，不能給對方有一絲的喘息和側閃的機會而只能一味地後退，拳訣中有曰：「直退易潰，斜撤得宜。」我方來個連續起腿直追，即使沒蹬中敵體，由於速度過快，敵方自己也會由於退步不及時而跌坐於地。4 丁腿掩護下的正蹬腿雙方對峙，我...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-04-14 19:21軍警搏擊摔法甲以左直拳擊乙頭部,乙右臂格擋甲左前臂(圖1-1);左臂由甲左肩上穿過後,屈臂夾抱甲頸部,身體右轉同時右腳背步與左腳平行,兩腳屈膝,左側髖部緊貼甲方前身(圖1-2);兩腿蹬伸,向下弓腰、低頭將甲背起後,向體前摔倒(圖1-3)。由甲用左直拳擊乙頭部,乙左閃身,右前臂格擋甲左前臂(圖3-1);左手臂由甲左臂下穿過上抱其上臂至肩上,同時身體右轉,背右步,兩腿...閱1轉自業隨身公眾公開15-04-14 18:57
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