[飲食]維生素E的作用 維生素E有哪些功效及作用

　　維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。在21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶，維生素E最主要的作用是抗衰老。那麼維生素E含有哪些作用與功效呢?接下來就和小編一起去看看吧。

　　維生素E的功能

　　主要功效

　　1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。

　　2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

　　3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

　　4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

　　5.預防癌症，有效抑制腫瘤生長;

　　預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

　　6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

　　7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

　　8.維生素E保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

　　9.維生素E促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

　10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

　　其它功效

　　維生素E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素E中得到幫助。另一方面，抽煙男性更需要多服維生素E，以消除自由基。

　　天然維生素E能夠有效地提高機體耐力、增強免疫功能、有明顯的防衰老、防病、防癌作用;能降低膽固醇、改善人體微循環;能有效地防止心腦血管疾病的發生。

　　天然維生素E同時也是美容護膚的最佳選擇，它有清理人體內氧自由基的功能，阻止生理色斑的產生，對紫外線灼傷的皮膚起良好的修護作用;它易被皮膚吸收，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚彈性。

　　很多朋友可能會發現幾乎所有的防晒霜都有抗氧化的作用，可是再好的護膚品還是有化學物質的，純天然的抗氧化劑非維生素E莫屬了，一天一顆，很方便，而且從根本上抵擋太陽的輻射。

　　維生素E又稱抗不育維生素。一類由生育酚組成的脂溶性維生素。天然存在的有8種。一般所指的為其中的α-生育酚。1938年卡勒等人已將α-生育酚人工合成。

　　在自然界，維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　維生素E為淡黃色無嗅無味的油狀物，不溶於水，溶於油脂;耐熱、耐酸並耐鹼，極易被氧化，可作抗氧化劑。

　　動物體內不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E的作用機制尚不十分清楚，但與性機能關係密切。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道維生素E有哪些作用了吧。維生素E的作用是非常多的，而且對我們的健康也有非常大的幫助哦，比如預防冠心病、預防癌症、增強免疫力等等作用。大家也趕緊來試試吧。

來源：三九養生堂