怎麼提高卵子質量？記住這點很重要！

我在備孕，經常看到提高精子質量的方法，但很少提到如何提高卵子質量，這方面就沒什麼辦法嗎？

提高卵子質量，首先要知道決定卵子質量的是哪些因素，答案很明確——女性自身年齡最重要。

隨著女性年齡增長，特別是35歲以後，不僅卵子數量急劇減少，質量也明顯下降。所以高齡孕婦通常需要更多特殊檢查來評估胚胎質量。

如果你詢問周圍的朋友也會發現，在孕期進行「唐氏綜合征」風險篩查時，高齡女性高風險的概率遠高於年輕准媽媽，這也是結合了年齡本身這個因素。

所以，早點備孕就是備孕要點。

其次，盡量少接觸放射源，避免使用藥物。因病必須使用有致畸風險藥物的，先避孕一段時間。

很多人希望通過飲食提高卵子質量，其實影響甚小。

當然，胚胎質量除了取決於精子、卵子的質量，也有賴於良好的子宮環境（譬如內膜、宮腔）、准媽媽身體狀態（營養、激素水平），這些因素，備孕女性倒是可以從飲食、生活作息等去調整。