易經與養生

易經與養生

專業:生物醫學工程

學號:2010052015

姓名:魏建業

關鍵詞:易經、養生

不知不覺，一個學期的易經課程已經結束，可是感覺還有很多的易經知識沒有學夠，因為易經知識真的很博大精深，源遠流長，包羅萬象。自從聽了老師的課，開始對易經抱以一種敬畏的態度，對易經也是萌生更大的興趣感。介於老師課程上關於易經與養生的知識很少，加上本人對養生比較注重，所以關注了很多的易經與養生方面的知識，才發現易經與養生有很大的聯繫，有很多值得去研究學習的地方，發現易經養生這方面的知識很實用，這讓我不得不去學習下去……

有雲:《易經》既是一部揭示宇宙奧秘的書，更是開啟生命密碼的金鑰匙。《易經》的陰陽哲理開創了宇宙陰陽氣化，奠定了天人合一養生的物質基礎。尤其《易經》的太極陰陽啟示了「陰陽平衡、健康一生」的養生大道。

順天逆人,內外結合 、內《易經》養生的大規律總結起來為:順逆結合 、

求外仿,形神結合、 重神輕形,動靜結合 、內靜外動,剛柔結合、 以柔克剛,時空結合、 重時輕空,葯食結合 、以食為主。

具體來說，八卦養生實際上就是陰陽養生，是我們老百姓天天會遇見的。只不過陰陽經過八卦的分類，可以將陰陽更加細分，這樣養生就更加有針對性。八卦是4種陰陽，八卦是對陰陽的一種量化，實際上我們辨別體質，就是要分辨陰陽。而陰陽在我們養生過程中的每一個方面都體現出來。包括用陰陽八卦來辨別體質，用陰陽八卦來區別不同階段的養生特點，以及如何用陰陽八卦來把握我們自己的生命。《易經》養生，只在於捕捉我們生命的本質，因為《易經》本身體現的就是宇宙的大規律。同時

《易經》只用「一陰一陽之為道」來表達

生命，所以《易經》養生又是一種簡單

化的養生。

八卦學說

八卦名稱為:乾，坎，艮，震，

巽，離，坤，兌。

八卦的方位:乾在西北，坎在北

方，艮在東北，震在東方，巽在東南，離

在南方，坤在西南，兌在西方。八卦是

其基本的結構模式，大到宇宙天體，小

到人體臟腑、細胞。八卦是整個宇宙的

全息縮影，人體又是整個八卦的全息縮影。

八卦由陽爻(—)、陰爻(--)相交配合，三個爻組成的卦，稱為純卦。六

個爻組成的卦稱為重卦。

為什麼古人要用「—」為陽，「--」為陰呢？這是因為古人最早認識的是人，而認識人是從生殖器開始，男性的生殖器為一條，女性生殖器為兩邊，所以自古至今陰陽爻符號就是這樣定下來了。

乾卦為老父，坤卦為老母;震卦為長男，巽卦為長女;坎卦為中男，離卦

為中女;艮卦為少男，兌卦為少女。

它們的陰陽符號剛剛相反，象徵陰陽交合，男女交媾，男性生殖器放在女性生殖器裡邊。

先天卦數:乾為一， 兌為二， 離為三， 震為四，

巽為五， 坎為六， 艮為七， 坤為八。

後天卦位:坎在北方，艮在東北，震在東方，巽在東南，

離在南方，坤在西南，兌在西方，乾在西北。

五行學說

五行相生:木生火 火生土 土生金 金生水 水生木

五行相剋:木克土 土克水 水克火 火克金 金克木

五行學說認為，宇宙的一切事物都是由金、木、水、火、土五種物質的運動與變化構成。

五行學說是我國人民獨創的世界觀和方法論，它輝煌的哲學思想對我國科學事業的發展有著極大的促進作用。五行學說認為，世界是由金、木、水、火、土五種最基本的元素構成。自然界各種事物和現象(包括人體在內)的發展、變化都是這五種不同屬性的物質不斷

運動和相互作用的結果。這一發現，

找出了宇宙間萬事萬物生生滅滅的規

律和原因。五行學說同時也是樸素的唯

物主義和辯證法。通過我國勞動人民千

百年來在生產、生活中的實踐，五行學

說的應用領域是極廣泛的，而且有極

高的科學性和極強的生命力。

五行學說的基本內容:五行與自

然、五行與人體、五行系統、五行生剋 五行生剋圖:

按圓周順時針方向為生。上圖中，

「一筆畫」五角星直線方向相剋。

五行相乘

即五行之間依仗自身優勢，對自己弱的五行，乘強相剋，相侮。如，金能克木，金得強得勢，更加對木進行克伐，此種情形，必將造成木更弱，以此類推。

五行相侮

本來金能克木，而當木相當強盛時金不但不能克木，反而使金受損也即可反克之意，其它五行同論。

以上所論陰陽五行之生克制化，不單是一種學說理論，而應從中體會到萬事萬物通過一定的制約轉換、消長，最終達到一種相對平衡，在平衡中求得發展。如:木能生火，當木盛時，火必熄;當火盛時，木必焚。只有當兩者勢力相當，火燃木化灰，成土養木，木助火得以存，以此類推。

陰陽學說

陰陽是《易經》精髓。懂了八卦，知了五行，還得通曉陰陽。 陽為光明，表面，單數，高亢，男性，雄性。陰為陰暗，內里，雙數，低弱，女性，雌性。易曰:「一陰一陽為之道。」

陰陽學說的思想家看到一切現象，都有正反兩方面，就用陰陽這個概念來解釋自然界中兩種對立和相互依存的事物和現象。陰陽學說就是以對立統一規律，認識宇宙一切事物運動變化的樸素自發的古代唯物辯證法，是中國哲學的一個範疇。

以上、前、外、大、男、剛、強、單、表、多等為陽。

以下、後、內、小、女、弱、柔、雙、里、少等為陰。

陰陽的內容可概括為四個方面

陰陽的對立:如，上與下，熱與冷之類。如中醫治病，以寒治陰，以熱治寒。

陰陽的互根:雙方互為依存，任何一方都不能脫離對方而單獨存在。即所謂「孤陰不長，獨陽不生」。如無男人、無壞人，即無女人，無好人之說。

陰陽消長:即陰陽雙方不是處於靜止狀態，而是處於不斷消長、變化中，如孩子長大、母親衰老;再如，正義在執法力度中減弱、而犯罪、邪惡猖獗等。

陰陽轉換:即陰陽的消長變化，發展到極點便各自向對方轉換;當發展到極點又各自向相反的方向轉換，如歷朝歷代的政權變更。

生命源起之秘

(一)《易經》揭開了生命起源的密碼「天地氤藴，萬物化醇，男女構精，剛柔有體」。(二)、人活一口氣，養生先養氣。(三)、百病從氣生

《黃帝內經》曰:「天地合氣，命之曰人」。

氤藴之氣

人的誕生來自宇宙運動

陰陽平衡健康一生之秘

陰陽平衡的四大特點:氣血充足、精力充沛、五臟安康、容顏發光。

陰陽平衡的三大具體表現:生命活力強、生理功能好、心理承受力強。陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的。陰陽平衡需要呵護，一旦養生不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。中醫養生和治病都是為了維護和糾正、協調陰陽平衡。陰陽輕度失衡可導致長期亞健康狀態;中度失衡導致疾病、早衰;中度失衡導致重病;陽離決則生命終止，即死亡。

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學了《易經》的陰陽平衡之後，發現生活中很多人都是陰陽失衡的，很多人都是精力很不充沛，他們之中很多都是心裡承受能力很差，因此我們需要為自己養生，不能讓自己的陰陽失衡，然而我們怎麼平衡陰陽呢？1、從寒熱調陰陽2、從氣血調陰陽3、從燥濕調陰陽。

天人合一養生之秘——《易經》日養生、《易經》年養生

人和天地「同呼

吸，共命運」。天地是

一個大宇宙，人是一個

小宇宙。人和天地息息

相關。天人合一的三個

大規律:第一:順應太

極「陽長陰消，陰長陽

消」的規律進行養生。

第二:根據氣機升降進

行養生。第三:根據天

地氣化的開閉規律進

行養生。

十二時辰養生法

24小時使用法) (

子時(23點~1點)膽:子午覺

丑時(1點~3點)肝:深度睡眠

寅時(3點~5點)肺:平旦脈

卯時(5點~7點)大腸:排毒

辰時(7點~9點)胃:吃早飯好比吃補藥

巳時(9點~11點)脾:第一黃金時間

午時(11點~13點)心:子午覺

未時(13點~15點)小腸:防血粘稠

申時(15點~17點)膀胱:第二黃金時間

酉時(17點~19點)腎:排毒

戌時(19點~21點)心包:第三黃金時間

亥時(21點~23點)三焦:陰陽和諧十點半上床睡覺

學習《易經》十二時辰養生法，知道在哪個時間段做正確的事情，不會讓自己的作息時間紊亂，有個良好的生物鐘，對自己的身體健康真的很重要，讓我們知道什麼時候該排毒解毒，什麼時辰吃什麼葯，怎麼預測疾病。

八卦體質養生之秘

伏羲畫八卦，開創了中國人的生理體質。天有風寒濕熱燥，人有風體、寒體、濕體、熱體、燥體。

八卦人體質:1、乾卦人體質:乾為天。「大哉乾元，萬物資始，乃統天。」乾質——金型(燥)——陰陽平和人。乾質人秉天地燥金之氣，陽氣偏盛，金

氣較濃，陽氣主熱，金氣主燥，燥氣通與肺，因此乾質人易患肺系病(尤其是燥熱性疾病，如咳嗽、慢性支氣管炎等)、頭麵餅、大腸病(如便秘、痔瘡等)、糖尿病，又常有陰津不足的表現。壽命中等。

2、坤土體質人:坤質——土型(濕)——太陰之人(包括艮質人)。坤屬土偏濕，濕氣通與脾，故坤質人多痰濕病;坤質人氣血運行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發腹瀉、痰飲、水腫等病，易發內臟下垂等。多長壽。

3、巽卦人體質——木型(風)——少陽之人(包括震質人)。易患肝病(飲風氣通於肝);風性善動，故易發肝風內動、高血壓、中風及過敏性疾患;風性善變，故易患神經系統失調的疾病，如肝鬱、癔病、精神官能症等。壽命偏短。

4、離卦人體質:離質——火型——太陽之人。此型人陽氣旺，熱盛，火氣通於心，故易患心繫病如冠心病、動脈硬化，火能動風傷血又易得腦出血等，還易患火熱灼津實證如瘡瘍、火證，以及躁狂症及眼科疾病等。暴死。

5、坎卦人體質:坎質——水型——少陰之人。坎屬水，水性寒，寒氣通於腎，所以此型人易患腎系統疾病，如水腫、腰痛、不孕症、五更瀉、腎陽虛衰、命火不足等，還易患抑鬱症(水性下沉)。壽命較長。

我們知道，一個人的體質是先天的，一出生我們的體質就已經決定了，如果遇到對身體不好的卦型體質，則需我們知道怎麼去養生了。陰虛火熱氣質及天氣過熱之時——低溫養生、陽虛寒涼氣質及天氣過涼之時——溫陽養生、燥熱體質及天氣過燥之時——涼潤養生、寒濕體質及天氣過濕之時——風溫養生。

《易經》揭秘衰老

人生如同一個太極鍾，也如同一個八卦鍾。太極鐘的規律是，壽命鍾越長則陽極越遠，衰老也開始越晚。

《易經》護陽抗陰長壽之秘:

(一)、陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰

(二)、一生當中都要保養好我們的陽氣

(三)、保養人體真陽的三個要領

(四)、抗陰保養就是防止衰老

(五)、排毒十法

生活中，經常聽到中醫中所說的陽虛是由於

是由於素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或

脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足

的病症。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，

表現為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合症、潰瘍

性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴有此症。

因此我們要保護好我們身體的陽氣，防止衰老，延長壽命。

健康有乾坤----養心至重

1、人生不同階段有不同任務。

孔子說:吾年十五而好學，二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十隨心所欲不逾矩，八十耄耋之年矣。

老年人的任務:將自己身體的潛能發揮極致，運用科學的養生知識和方法，挑戰天年，看看自己究竟能活多少歲～