電腦族必吃防輻射食物：

06-12

電腦族必吃防輻射食物：

胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

綠茶：茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。

橘子：科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。

草莓：在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

櫻桃：抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

螺旋藻：螺旋藻富含豐富的蛋白質、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸等營養物質，具有抑制腫瘤、抗輻射、調節免疫力的作用。

女貞：女貞子具有補肝腎、強腰膝之功效。藥理實驗表明，女貞子有抗輻射的作用，對化療或放療所致的白細胞減少有升高作用。

花粉：航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。花粉經核工業部蘇州醫學院及航天醫學研究所實驗證明，能保護人體免疫系統免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。花粉是有關部門批准的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證。

蜂王漿：蜂王漿能提高機體抗輻射損傷的耐力。

五加參：五加參具有很強的抗輻射作用，可作抗輻射食品原料。

魚腥草：魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用於空勤人員，也適用於經常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群。

電腦族抗輻射食療法

1、雙麥粥

做法：將苦蕎麥50克、燕麥50克、胡羅卜丁75克和600毫升的水一起入鍋煮成粥食用。

功效：抗輻射、增加白細胞、補水、美白肌膚、祛斑。

2、蕎麥鮮蝦面

做法：用苦蕎麥麵條100克，鮮活蝦100克，豆苗100克及調味品煮成湯麵食用。

功效：抗輻射、補充多種維素、補鈣、補水。

3、龍井枸杞茶

做法：高級龍井茶3克，枸杞子10粒。90度沸水沖泡後，先用茶水熏眼，左右雙眼各5分鐘，再飲茶。

功效：抗輻射、補水、明目、潤膚、祛黑眼圈。

4、龍井苦瓜茶

做法：高級龍井茶3克，苦瓜皮50克（苦瓜外層青皮，中藥店有售）。90度沸水沖泡5分鐘即可飲用。

功效：抗輻射、補水、美白、潤膚。