中風越來越年輕化，守住這4處，保持血管幹凈遠離中風！

根據調查，中風年輕化的最常見原因之一，就是現代人生活作息不規律，熬夜、工作壓力、焦慮、失眠等，都很容易導致內分泌失調，進而影響代謝，導致肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病，增加中風風險，守住這4處，保持血管幹凈遠離中風！?人體一旦被風邪傷害，表現為麻風、寒中、熱中、半身不遂或賊風。總而言之：風，是百病之首，而且在體內變化多端，一定要辨證施治。控制血壓寒冷冬季的凌晨，是中風的高發時間。突然冷空氣的刺激使機體交感神經興奮、血管突然收縮而致血壓突然升高。對於老年人來說，血管彈性下降，機體的調節適應能力下降，突然升高的血壓極易誘發中風的發生。所以老年人，建議避免在冬季的清晨過早外出，而應等氣溫稍升、身體也活動適應開了後再外出。?控制血脂拒絕油膩食物：油膩食物不但會讓血脂升高，還會使你變胖喔！ 所以在日常生活中，要懂得控制油脂攝取量。少吃油炸、油煎或油酥的食物，少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等拒絕高膽固醇食物：長期攝取高膽固醇食物，容易成為高血脂患者，平時飲食習慣應盡量減少攝取高膽固醇食物。?控制血糖血糖是哪裡來的？是糖和澱粉（統稱為碳水化合物）帶來的。碳水化合物總量越大，升糖的潛力就越大。所以，控血糖的第一個關鍵點，就是不要吃過多的甜食和澱粉類食物。如果做飯做菜做點心做湯的時候加入糖，看起來好像什麼都沒有多，其實已經增加了碳水化合物的量，而且還會令人食慾大開，不利於控制體重。因此，要革除對甜味的癖好，盡量不吃加糖的食物。?適度運動運動能使動脈血管彈性增加、控制體重，還可增加血液中的好膽固醇，促進脂肪代謝，降低糖尿病、高血壓、腎臟病、癌症的發生。更有研究顯示，高血壓患者若能持續運動，可減少34%的中風風險。研究指出，只要能每天運動十五分鐘以上，總死亡率可降低14%，也可減少24%的中風風險，所以適度運動絕對是保健身體的不二法則！本文僅代表作者觀點，不代表百度立場。本文系作者授權百家號發表，未經許可，不得轉載。中風中風，中醫病名，有外風和內風之分，外風因感受外邪（風邪）所致，在《傷寒論》名曰中風（亦稱桂枝湯證）；內風屬內傷病證，又稱腦卒中，卒中等。現代一般稱中風，多指內傷病證的類中風，多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢於腦所致。以突然昏仆、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語，口舌歪斜，偏身麻木等為主要表現的腦神疾病。並具有起病急、變化快，如風邪善行數變之特點的疾病。這裡介紹的為類中風（腦卒中）。贊
推薦閱讀：