太極拳的松與緊

06-12

練習太極拳的人都知道，練拳要放「松」；至於還要收「緊」，卻鮮為人知，似乎是個悖論。根據筆者多年練習的體會，可以肯定地說：有「緊」！這不僅不是悖論，而且屬於傳統太極拳本來應有之義。但這種「緊」，用的是「意」和「氣」，而不是「力」，與日常人們感受中的那種「僵」、「硬」的「緊」的概念，完全不同。中　不應忽視，太極拳中有個基本規則――對稱對應關係，即上與下、前與後、左與右、內與外以及虛與實、開與合、呼與吸等等。而「松」與「緊」，也是整體對稱對應關係中的一對。這些諸多的對稱對應關係，或者說矛盾關係，彼此是缺一不可的。二者之間若缺其一，就失去了對稱對應；失去了對稱對應，就會出現不平穩；立身不平穩，是拳家所忌，尤其作為內家拳的太極拳，更是大忌。這裡，單說「松」與「緊」，就從「松」與「緊」的關係中，來看彼此的互相依賴和不可或缺性。　　　　「松」與「緊」之間，是互為條件、互相聯繫、協調動作、相得益彰的統一體。　　「松」，以「緊」為存在前提；反之，「緊」，以「松」為存在前提。沒有「緊」，就沒有「松」；有「松」，就必然有「緊」。　　「松」與沉、下相連；「緊」與起、上相隨。如果，只有「松」而沒有「緊」，這身軀不整個兒向下松塌了嗎？設想，這時「起」、「上」都不存在了，拳架還如何能盤得起來呢？這正是明王宗岳太極拳論中指出的毛病：「偏沉則隨」。　　「松」與「緊」，在盤拳架中表現為下述三種狀態：　　（1）「松」、「緊」互有側重　　一般在起、轉時，「緊」的狀態要重些、多些，因為這時用的是「頂勁」，「頂勁」可使力位上移，減輕下身負重，轉招換勢就顯得輕靈了。　　一般在「開」之稍前，即寓「合」意，「合」時，「松」沉的狀態要重些、多些，因為這時用的是「沉勁」，「沉勁」可加大「開」的力度。　　（2）「松」、「緊」各半或對等　　指對稱對應位點，相稱相應和對撥對拉的勁勢。　　（3）「松」中有「緊」，「緊」中有「松」。　　《太極拳論》上講：「有上即有下，有前則有後，有左則有右」。又說：「如意要向上，即離下意」；反之，亦然。前後左右，同理。譬如，在盤拳架中，當「松」開下沉時，即寓上意，當收「緊」上起，同時下、上有「松」有「緊」，相稱相應，對拔對拉，使身體自然趨於中正。完成這一動作，靠的是「意」領「氣」促，雖說有「緊」，並不是硬、僵、綳意義上的「緊」，而是增進了「松」的境界。這是因為有對立面，即「緊」的調節。調節之後的「松」，屬於再「松」；再「松」，比初「松」，在「松」的程度上要大些。反之，「緊」，有對立面，即「松」的調節，調節之後的「緊」，屬於再「緊」；再「緊」，比初「緊」，在「緊」的程度上要大些。這樣，「松」、「緊」交替進行，並加深著「松」和「緊」的境界和力度。「松」到極致是「緊」；「緊」到極致是「松」。這是「松」、「緊」互相聯繫和轉換中的自然勁勢和實際感覺，反映了「松」、「緊」相通，物極必反的道理。　　當「松」時，是「呼」氣；當「緊」時，是「吸」氣。所以，「松」與「緊」，體現在「呼」與「吸」中。　　「松」與「緊」，同「虛與實」、「合與開」。是相一致的，因此，「松與緊」、「虛與實」、「合與開」，都體現在「呼」與「吸」中，或者說，「松與緊」、「虛與實」、「合與開」這些相稱相應關係，是統統通過「呼」與「吸」這一對對稱對應關係來協調和動作的，正如拳論中所說：「氣為旗」。　　隨著盤拳架中的上起下落，左旋右轉，進步退步。「虛與實」、「合與開」、「松與緊」，在「呼與吸」的協調動作下，配合得極其順遂，非常默契，十分自然，從而使周身出現一種鬆柔綿纏的輕靈勢和伸筋拔骨般的舒展感覺。這時，你就會對太極《十三勢行動心解》中所說：「心為令，氣為旗，腰為纛」有一些領悟了。