傳統陳氏太極的文化內涵及其時代價值

傳統陳氏太極拳的文化內涵及其時代價值

2006年3月25日馬虹老師率付大慶等眾弟子到北大講課，這次講課是應北京大學國際領導力項目的邀請，課程的題目是《傳統陳氏太極拳的文化內涵及其時代價值》。

馬老首先講述了　　　　傳統陳氏太極拳的歷史，並強調尊師為問學之本，按照健康新概念理念，要求心態身態平衡，練肌體、調身心，傳統陳氏太極拳是集文化、養身、武術融為一體的科學。

關鍵詞：陳王廷創立，武術本質，易經的陰陽學說，這套拳講究手、步、眼、身型，外型與內勁完整統一，打化結合，同時講究一膽、二力、三智、四懂法。

此拳的文化內涵：以中國的傳統哲學為拳理的依據，陰陽學說的螺旋形式，周易的整體觀，我國傳統哲學講究陰陽法則，西方人講鬥爭哲學，我國的太極文化以和諧為本。

(一)、整體觀

關鍵詞：收腹、吸氣、松胯、提肛、胸略左轉。如掩手肱錘，講開左胸，集中一點，周身一家，根在腳、力發於腿、主宰於腰，螺旋上升，前推後撐，立身中正，下沉，對稱美，八面支撐。

(二)、陰陽學說

關鍵詞：陰陽互包，開中有合，松活彈抖；陰陽互根，慢，以左腳為根，右可蹬，虛實倒換；陰陽摺疊，欲左先右，欲開先合，欲上先下，欲前先後，無往無復，借力打力，聲東擊西，來之歡迎，去之歡送。

(三)、螺旋形式

絕無直來直去，拳者纏法也，講究三圓：纏圓、走的路線圓、周身造型棚圓。

太極拳與以下學科相關聯：體育學，人體力學，醫學：生理、心理、解剖、經絡學。因此，講究作用力與反作用力，肌能的和諧，常域空間，節律振蕩。關鍵詞：和諧，低架，三條直線，小腿放直，大腿放平，開襠下胯最為良，不跪膝不撅臀。

　　太極拳的時代價值，克服三高：血壓、血脂血糖，骨質酥鬆，腰椎、頸椎、生殖、性功能，情緒緊張，內分泌、消化系統，呼吸系統，尿失禁，肥胖。還能進行有氧代謝：1、大骨節、大肌肉參與運動，2、強度低，耐力強，3、有節奏不間斷；4、氣不喘；

馬老認為：太極拳有　　　三個功夫：　　　1、修練人格的道德功夫；　　　2、防身應變的武術功夫；　　　3、延年益壽的養生功夫。　　　三個體會：　　　1、難，要知難而進，專一，尊重，　　　2、認真，細節出功夫；　　　3、持之以恆，當學問專研。　　　三個環節：　　　1、規矩，尊重傳統拳理拳法，此拳是幾百年武術當中積累下來的，大小動作都有用。　　　2、明理，理明則恭敬。　　　3、技擊含義，講究招法與勁道；　　　四個關係：　　　1、練拳與工作的關係。　　　2、練拳與比賽的關係。　　　3、處理練拳與研拳的關係。下功夫，在博大精深的太極拳面前甘當小學生。　　　4、練拳與傳拳的關係。助人為樂，不講名利，名利淡如清水，責任重如泰山，提倡推廣，造福人類。

馬老最後強調：把推廣太極拳運動，當著自己的一項社會責任，並希望全民健身，學習鑽研恩師的這套拳，努力地去傳播我們中華民族傳統文化——傳統陳氏太極拳。

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