楊澄甫式太極拳91式拳譜1

楊澄甫式太極拳91式拳譜1

楊澄甫式太極拳的起勢均將太極拳的十三個要點貫徹到動作之中去。即:沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、虛靈頂勁、松腰胯、分虛實、上下相隨、用意不用力，內外相合、意氣相連、動中求靜、動靜合一、式式均勻。

我家先生宋樹茂每當和學員講解時，總是強調這些重點。記得有一次，一個學員說：「我就想學套路，不想知道這些理論」。先生不厭其煩的將太極拳的這十三個要點一個一個解釋，並講明學這些的重要性。先生說：「學習楊式太極拳，如果不懂這些道理，就是在做不中用的花架子，根本不是練習太極拳。學習楊式太極拳練好起勢很重要。楊澄甫式太極拳是身心雙修、動靜相兼的功夫。」先生常說：「看看起勢就知道你練的怎麼樣，由無極變太極，由靜到動，這是楊氏太極最重要的環節。楊澄甫式太極拳就得在演練中通過招式表現出陰陽，具體一點就是，虛實，剛柔，快慢，起落等。」

自從進入楊門後，我家先生博覽太極拳的有關書籍，將理論與實踐結合起來，在教學中實踐。先生曾在北京的一些公園、名牌大學、集團公司、俱樂部里教拳，其學員數百人，但是大多數學員並不知道老師竟是一位癌症患者。在與病魔鬥爭的八年多時間，先生忍痛克己，勇敢地承受疾病的折磨、正確地對待最後生命的價值，堅強地面對殘酷生活的現實、執著地傳播楊式太極拳的真諦。先生的學員有的在國際太極拳比賽中獲得獎牌，也有的加入楊門成為傳人。每到這時我家先生笑得最開心。

宋樹茂與侯鐵成夫妻合影
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