足浴的好處：「活血通絡 延年益壽」

腳您的第二心臟　　「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」這首民謠道明了足浴能夠養生的道理。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的1/10。經常進行足浴，使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。 　現代醫學也已證實，「寒從腳下起」、「人老腳先老」、「小看腳一雙，頭上增層霜」、「鶴髮童顏、步履輕健」，這些話無不說明了足部與健康的重要性，而且和壽命有很大關係。早在《黃帝內經》中就有論述了足部保健養生的目的。根據傳統中醫經絡學說，人腳上分布著人體12條主要經脈中的6條，人體雙腳的穴位達六十六個，佔全身穴位的十分之一。從現代醫學來講，足部擁有無數的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的內在聯繫。雙腳併攏就像盤腿坐著的人，大拇指像人頭部，往下是頸部及五臟六腑。可見，經常進行足部按摩和足浴者，就能使諸多穴位受到不同程度的熱力刺激，促進人體血液循環、促進新陳代謝，達到調理臟腑、平衡陰陽、舒經活絡、強身健體、延緩衰老、祛病延年之功效。俗話說的好：「天天腳按摩，賽過神仙佛」、「夜夜把腳洗，免遭寒氣襲」、「三天吃只羊，不如洗腳再上床」。由此可見，足部按摩與足浴的功能，對人體的健康大有益處。

　　足療讓失眠遠離您

　　足為精氣之根，足健人壽，養人要護足。表明足療有健身防病、延年益壽等多方面功效。治療失眠就是其中之一了。如果在足療的同時配合其他一些方法可起到協同作用，更利於失眠的治療。足療可以促進疲勞的消除，尤其是睡覺前做足部療法效果更好。對消除肉體疲勞、精神疲勞和神經感覺疲勞均有作用。它可使緊張的身心得到松解，焦急的心情可消除。足部有肺、腸、心、腦、肝、膽、腎、膀胱等臟腑器官的反應點，有很多經絡走行於足。通過揉、捏、搓、扣、敲等按摩相應穴位和部位而促進睡眠。對一般失眠者，可先用熱水泡腳30分鐘，水位最好在足踝關節以上，然後進行足部反射區按摩。每個反射區按摩5-8秒鐘。主要是通過對足部反射區的刺激，啟動機體神經體液的調節功能，改善機體的血液循環，使腦動脈擴張、腦血流速度增快，從而改善腦供血不足，使神經系統的功能得以恢復，進而達到治療失眠的目的。

　　一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。當然，也可一天數次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。

　　足浴養生，簡便易行。關鍵是持之以恆，日久必見奇效。

　　美麗從腳開始

　　足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。

　　按摩腳心能夠美容，其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事：唐朝一代美女楊貴婦經常靠足浴來養顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體；清代名臣曾國藩更是視「讀書」、「早起」和「足浴保健」為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養生。

　　足部功能的生理狀態，對於人體機能的正常發揮具有直接的影響。人常說：樹死根先枯，人老腿先老。足為人之根，養足如養人。正如近幾年人們說的：春天養足，昇陽固脫；夏天養足，暑濕可祛；秋天養足，肺潤腸濡；冬天養足，丹田溫灼。但是，說歸說，人群中忽視足部保健的人也不在少數，就美容群體的女性來說，重視美容的多，忽視足部保健的也多。可以說，大致有幾種現象： (1) 夏秋暑濕陰涼的赤足現象。 (2) 一年四季的超高跟鞋現象。 (3) 長期不進行身體運動的現象。這些不適宜的習慣與愛好，都會對機體造成慢性損傷，對容貌的內養也形成潛在的不良影響。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位。

　　由此看來，愛美的女性更應該加入足浴行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？

　　暖暖雙腳讓您過個美冬天

　　寒冷已經成為不可阻擋的趨勢，在這個寒冷的季節里，人們的健康也成了相對需要花大把精力去維護的對象。冬季如何養生？專家推薦這個冬季最好的養生方式就是去享受一下美美的足療，你去過了嗎？

　　隨著入冬第一場大雪的降臨，氣溫驟然下降。各大醫院的發熱門診、骨科、呼吸科等科室來就診的人越來越多，醫院的輸液室人滿為患。

　　氣溫的突變，讓原本抵抗力就低的中老年人感染了風寒，也引發了老寒腿、關節炎、心腦血管等各種頑疾的突發與惡化。而經常對雙足按摩，或做一個舒適足療，則可通過足部調理提升你的防病、祛病指數。現代人為何熱衷足療養生之道，雙足上有66個穴位，對應著身體各器官反射區，準確的刺激這些穴位，就可以促使全身的經絡和血脈暢通，從而激發細胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進臟腑功能，使身體更加強健。

　　冬季養生之道是解壓防病，冬季足療益處多

　　首先，足療可促進血滾循環和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可改善足部血液循環，促進足部和全身血液流通，改善貧血，改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。

　　其次，足療可提高人體抵抗力和免疫力。冬季養生足療可促進氣血循環，提高對外來病毒的抵抗力。

　　最後，足療能消除疲勞，緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，通過適當足療進行冬季養生保健，可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。

　　人老足先衰，防病先護足

　　人體步入老齡化的一個重要標誌就是行走艱難、行走受限，最主要的是腿與足缺少血液營養，對應措施是進行補血及優化營養飲食。

　　足部比手、耳、鼻、唇等面積都大，同時肌肉相對較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，結構複雜，而且遠離心臟，是血液循環最薄弱的部位。

　　足部是人體各組織器官相對應的反射區，足部的每一個反射區都與其相同名的器官有相似的生物學特性，器官有病變在反射區可有所表現。

　　足療能使足底沉積物隨著血液循環加快重新參加體內循環，通過排泄系統排出體外，使氣血循環得到充分改善，調節內臟功能、疏通全身經絡，讓肌肉、筋骨得到充分調養，這樣人行走起來也就輕鬆多了。最好的話你還可以翻翻你的冬季食譜進行修改，調整冬季飲食結構，配合足療進行效果更佳。

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