如何排毒 四個妙招助你徹底排光肺部毒素(2)

　　1、蘋果

　　一直以來蘋果都是排毒食物中的冠軍，在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外，同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。

　　而蘋果中毒另一種物質——果膠，雖然它不具有排毒作用，但它能避免食物在腸內腐化，因而對於我們來說，蘋果可謂是全身是寶。但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色，這樣才能獲取不同的營養，並且排毒的效果也更好。

　　2、草莓

　　招人喜愛的草莓不僅外表可愛，同時它的排毒功效也不容小覷，特別是春季以及夏天多吃草莓，除了能達到排毒的作用，同時還能很好的敗火。

　　在草莓中含有豐富的維生素C，並且熱量也不高，因而它可以很好的清潔腸道並且更好的鞏固肝臟功能。但在食用的時候也要注意，像一些對阿司匹林過敏以及腸胃不怎麼好的人，最好是不要食用草莓。

　　3、葡萄

　　葡萄不只有夏天才有，隨著科技的進步，一年四季吃葡萄已經不算稀奇。小編建議最好是吃深紫色的葡萄，因為它的排毒功效最好，它能幫助腸內黏液組成，並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。

　　但在食用的時候好記住，葡萄雖好吃但不要多吃，特別是一些怕胖的人。它的熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　4、櫻桃

　　櫻桃的藥用價值眾所周知，從我國中醫角度上講，它是一個很有價值的天然葯食。特別是櫻桃肉能去除毒素和不潔的體液，並且對腎臟的排毒有陣很好的輔助作用。

　　排毒食物有很多，以上推薦的這四種是其中排毒功效最好的，因而在大量瓜果蔬菜上市的夏季，不妨多吃些排毒的水果。

　　想要排毒多吃深色的食物

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　專家指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

　　結語：生活當中想要給身體排毒的話可以經常吃一些排毒的食物，那麼吃什麼食物可以有效排毒呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時想要排毒的話可以吃這些食物哦!

推薦閱讀：