使孩子聰明的6種食物,你家經常吃嗎?
06-12
蘇小七 2017-03-022評
不正確的飲食是會影響孩子智商的,下面這6種食物經常吃會使孩子越來越聰明的,如果你家不是經常食用的話可以為了孩子調整一下飲食。
1、魚
魚肉不僅鮮美可口,還富含孩子大腦發育的黃金---DHA,其餘的如鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸等更是含量高一些。
2、雞蛋
雞蛋中含有組氨酸、卵磷脂和腦磷脂等物質,對大腦和神經系統的發育非常重要。一天一個雞蛋即可。
3、豆類
豆類富含豐富的蛋白、纖維、礦物質和維生素等,可以促進電腦神經發育和增強記憶。注意:黃豆吃多了會脹氣。
4、核桃
核桃有補腦健腦的作用,可以適量進食,長期堅持食用。
5、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。可與全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
6、牛奶
牛奶富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸,對大腦的神經細胞和代謝都有很大的作用。
媽媽們為孩子做起來吧。
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