空勁氣功 _輔導交流_4——與倚天功友談《免疫功法》
發表日期：2007年3月7日作者：倚天
倚天：昨天已經是第三天,感覺能夠站樁30分鐘,站樁後約5分鐘渾身開始發熱, 感覺手指頭活動不是特別自如,好象被限制在一定範圍內,要調整手的姿勢,需要有意識的指揮才可以,不象平常一樣想怎麼動就怎麼動!!站樁完畢後沒有特別的感覺,不覺得特別身輕體健,也不覺得累,堅持夠7天應該可以開始第二步了吧!! 另外,我感覺目前好象論壇人比較少,好多人對氣功有偏見,還有很多人持懷疑的態度!!我覺得有兩個原因,一是前些年氣功過熱,出現了不少騙子!客觀上損壞了氣功的正面形象,現在無論是真的還是假的出來宣傳人都不相信.實際上就本人的體會而言,氣功是真的,非常有作用的,可以這樣說,藥物治病是火上澆水,能否滅火不一定,氣功是釜底抽薪,速度慢,但可以根除疾病,前幾年本人斷斷續續練過"真氣運行法",真氣已經走到"尾閭"以上,一開始作功就象水銀柱一樣一上一下,很舒服,但最後沒有堅持下來,非常可惜,現在看來主要原因還是不能堅持,再說"真法"需要斷絕性慾,但本人一練這個功法一段時間,性慾就特別高,這也是沒有堅持下來的一個原因。二是國家好象不太提倡，就不多說了！！羅嗦了這樣多，請斑竹針對性的給予指導！！特別是練功方面！！本人今年36，能和斑竹兄弟相稱非常榮幸！！不知斑竹年齡幾何？？但斑竹為發揚中華傳統精華，治病救人，解人苦難的心胸是永遠值得我學習的！！ Liyongzh：由於特殊的原因，目前氣功處於低潮階段，一般都不願公開授徒，所以大家利用網路進行交流。歡迎依天兄經常來此看看，多談談自己練功的經過和體驗，大家一起交流，可以少走彎路。鄙人已過天命之年，也沒什麼高深的功力，只是想通過網路廣交朋友，共同繼承祖國的傳統文化。仁兄願意學練空勁氣功，鄙人願將自己的練功體會與仁兄共享。從仁兄三天的練功情況看，基本正常。動作不夠自然，是剛開始練功的通病，為了保持姿勢，引起肢體緊張，在練習中間不要太在意動作和氣感，而且樁位也不要太低，可以從高樁站起（大腿與牆面的夾角為30度左右），以「松、軟、圓」為目標，先站兩個星期後，再加練攬月，可能收穫會更加明顯。要多看功法資料，真正搞懂裡面的輔導要求，這樣會達到事半功倍的效果。望把練功中的情況及時通過論壇進行交流，不知仁兄意下如何？ 倚天：多謝斑竹指導!昨天晚上我練習了半個小時,收穫感覺不錯!首先,重新複習了斑竹提供的教材!就是從本網站下載的!!然後一邊回憶動作要領,一邊開始練功.起式感覺做的較好,剛剛站樁2-3分鐘就開始感覺有點發熱,一直持續到站樁完畢!站狀過程中偶爾有一點前後晃動,很快穩住.站樁過程中身上有一點出汗,但不多.站樁過程中兩個肩膀頭感覺有點酸困,站完樁後消失,大腿在站樁後期(25分鐘)有酸困跡象,站完消失.最明顯的感覺還是熱!! 我本來打算站樁7天後開始練攬月,斑竹建議站15天,那我就遵從.我的原則也是慢慢來.在站樁過程中也盡量以「松、軟、圓」為目標，站高樁.我會堅持下去的!! 5.1我要去外地出差,大約有1-2個月,期間我會抽時間向斑竹報告練功進展情況,也請斑竹費心指導,主要問題是上網不方便了,不能及時得到斑竹幫助. Liyongzh：練功最難的是「持之以恆」，依天兄只要能堅持不懈，定能有所收穫。 倚天：請教 倚天：請教 Liyongzh：總體的感覺不錯。能靜下心來認真練習，已經是不小的收穫，而且身體的反應也很正常，站樁時動作可以稍微調整，只要能感覺放鬆即可（但不要多動），至於其他反應都是全身氣血加速流動所產生的感覺，還不是真正的內氣在經絡里的反應，隨著練功深入，反應可能會加劇（或減弱），這些都是正常現象。現在可以加練攬月了，在練之前，先把資料內容搞懂搞熟，容易達到事半功倍的效果。（附註：鄙人姓張） 倚天： 倚天：另外,昨天練功45分鐘,盡量按照老師的指導去做,身體上各種感覺更加強烈了,熱的更快,可喜的是以前腳和腳心不發熱的昨天也開始發熱了!有一個現象請老師指點,就是昨天以前的連續三天,練完功後我的腰部兩側靠後,大約是在兩個腎臟部位（具體就在腰部靠後,是不是腎臟我不能確定）也許就是腎臟吧,有一種說不出的感覺,就是感覺到那兒有腎臟.以前感覺不到的,就那三天,每天練完功很長時間都感覺到他在那存在.到昨天為止就又感覺不到了.但從昨天開始,性慾望很高,不知道怎麼回事?需要說明的是以前我沒有查到過有腎病的. Liyongzh：從你所講的情況看，你還屬於經絡比較敏感的類型，容易產生「氣感」，但不要去追求感覺，空勁強調一切順其自然，有無感覺並不重要，感覺強烈的也不代表內氣比感覺不敏感的強，初起階段的感覺都是身體內的氣血加速流動所帶來的反應，是比較表面的現象，不代表經絡已經都暢通了，如果經絡暢通了，這樣的感覺反而會減弱的。全身放鬆也是為了讓練功者能儘快地疏通經絡，所以反覆強調一個「松」字！！！性慾問題是練功者比較困惑的問題，其實這也不是什麼嚴重的問題，身體素質改善後，性慾增強是正常現象，不用擔心。只是在築基階段稍微克制一點，平時盡量少接觸帶「色」的東西，還可以多參加一些其他的活動轉移大腦興奮點，總之要有克制，但也不要成為心理負擔。 倚天：多 倚天：再請教一個問題：站樁的動作我感覺掌握了，還想看看老師的動作！另外攬月動作比較複雜，圖片看不清楚，老師能否給演示一下？？，便於我掌握！！ 我有「一指禪」 Liyongzh：收勢時的吸氣，受身體狀況的影響，你用30度站樁後，體力消耗比原來大了，引起呼吸加速，所以吸氣比原來的快了，這沒關係，在攬月結束後的站樁時，把呼吸慢慢調整得慢一點，逐步會適應的。「一指禪」的攬月與空勁的不同，不能以此為標準，功法資料里的圖片應該能比較清晰地顯示了，還請仁兄多看看，多體會。 倚天：多 Liyongzh：樁位降低之後，會引起肢體緊張，可以暫時少降一點，逐步增加，讓身體有一個適應過程，但在站樁過程中，樁位的高低盡量不要多改變。 倚天：多 Liyongzh：總體反應都很正常，如果感覺站樁基礎還要加強的話，可以繼續站樁。 倚天：多 Liyongzh：出汗屬正常，只要練功之後的第二天不感覺疲勞，練功強度就屬正常。 倚天：近幾天練功有以下感覺: 1、有一天站樁時會陰部像是有一個圓形的團，持續了月5分鐘，以後沒有再感覺到。2、昨天頭頂百會穴感覺跳動了幾下3、練功時命門以下脊柱部位有一個氣柱子的感覺。4、練功時命門以上脊柱某一處有一個點有很活躍的感覺是否有問題，請指教！！ Liyongzh：這些感覺都是內氣充沛之後，在經絡里運行的反應。不必在意有還是沒有，空勁強調「勿需意守、循環如常」，就是一切順其自然，功到自然成哦。 倚天：多謝!! 再將最近練功感覺彙報一下:最近站樁時感覺比較穩了,自己感覺動作也到位了!可以站40分鐘左右.有一個感覺就是:站樁時覺得雙腳穩穩的站在地上,雙腳以上部分不自覺隨著呼吸前後微微搬動,大致是吸氣向前,呼氣向後,搬動幅度與呼吸氣深度成正比. 為了下一步練習順利,本人每天練功完畢後坐在椅子上學習扳指法,身體前後搬動的感覺又出現了,幅度小但足以感覺的到.請老師指點 Liyongzh：這是內氣充裕的感覺，練功時樁位稍微抬高一點，而且不要去專註它，只關心功法動作或扳指，等內氣暢通之後感覺會慢慢消退的。 倚天：多謝!! 昨天練功也是同樣感覺,同時忘記說一點了:練功站樁一段時間後兩手小指和無名指之間的根部有一個氣團的感覺,那地方有漲的感覺. 問一個問題:早上起來沒有條件吃早飯,如果吃早飯就沒有時間練功,如果不吃,能否空腹練功??這兩天空腹練功也沒有特別的感受,不像別人說的越練越冷,早上可否空腹練功??如何處理吃早飯時間不夠,不吃早飯不能練功的矛盾??? Liyongzh：最好不要空腹練功，而且不能吃飯之後馬上練功，早晨時間太緊張，可以放在晚上練，效果相差不大。早晨適當站樁10-20分鐘也可以。 倚天：暫時沒有問題,繼續堅持練功!!多 倚天：將這幾天的情況彙報一下:這幾天練功沒有特別明顯的感覺,似乎有點退步了,怎麼回事??就是感覺熱,流汗比較多,別的感覺都沒有了?? Jwjll：感覺樓主似呼太關注氣的感覺？按本人幾年的經驗，我們還是不要太關注這些，只要最終使自身的體質強壯就達到練功的目的了。另外本人的體會修身首先必須修性，這比一切都重要，佛教認為一切病源於心中的妄念，務必首先凈化自己的心靈！ 倚天：樓上批評的是!我可能太執著了!!立足耕耘,不問收穫,也許會有更多收穫!請老兄以後多指正!! 我也會對注意的. 倚天：練功已經一個月,基礎站樁一個月!從今天開始練習攬月+扳指,請老師繼續指導!! Liyongzh：老師不敢當哦。大家一起交流是沒問題的。 倚天：昨天開始練習"攬月+扳指",按照教材要求進行練習!(在此之前已經分別單獨進行了動作學習,是自學的!) 將情況彙報一下: 1 每次鍛煉時間約40-50分. 2 攬月兩手對準膻中熱感很明顯3 攬月兩手對準鼻尖熱感很明顯4 攬月兩手對準中脘,背後脊柱部位可感覺到氣向上沖. 5 扳指每扳動一根手指頭感覺腿上不同部位有線狀抽動. Liyongzh：只要注意動作的正確和放鬆，感覺如何不要在意，否則就落入執著了。 倚天：好的!老師指教的是,埋頭練功,不問收穫!! 倚天：老師: 開始練習攬月+扳指後,有以下體會: 1 預備站樁時感覺氣比較足(主要是後腰命門到尾骨部位),但攬完月,扳指進行一會兒以後就感覺氣沒有了. 2 現在的鍛煉方法是:站樁5分,攬月15分,站樁5分,扳指3遍20分,站樁5分,每次鍛煉總時間約45-60分(不感覺累),不知道這樣對不對?? 3 請教斑竹:現在站樁時間長些沒有問題(腿不抖不痛),上身也能放鬆,但鍛煉完畢後要吸氣站起收功時,"站起"動作比較艱難,感覺膝部關節處很難直起來,練完功後,膝部關節略有疼痛,是否正常?? Liyongzh：總的練功時間可以縮短一些，膝蓋的反應可能會小一點。時間安排可以是：起勢1分鐘，馬步站樁3分鐘，右攬月5分鐘，交換時的馬步站樁1分鐘，左攬月5分鐘，恢復馬步馬上加扶正益壽扳指三遍15分鐘，最後馬步站樁2-3分鐘收勢，一共大約35分鐘左右。收勢後可以用手掌按摩膝蓋，減少靜力性鍛煉所產生的肌肉緊張狀態。 倚天：練習攬月+扳指第7天. 在扳指時,感覺雙小臂到處有跳動!! 請教老師一個問題: 我在出差地聽音樂練功,前天回到家看電視練功,感覺在家練功的的感覺不如在出差地明顯,練完功也沒有那麼清爽,是階段性感覺氣感降低還是練習方法不對??需要說明的是,我不特別追求氣感,但沒有那感覺,就懷疑自己練錯了!! Liyongzh：地理位置不同，對氣感會有不同的反應，包括站樁時的朝向不同，感覺也有差異，但這些並不代表你的功力下降，練功時不用去關心，只要做到放鬆就可以了。 倚天：老師：您好 ！彙報進展情況：最近這幾天一直堅持「攬月＋扳指」，昨天是第10天，1 做攬月動作時經常有調動督脈真氣的感覺，但兩手中指所對的曲池穴好像沒有明顯的感覺，只是感覺雙手籠罩的部位感覺比較熱，兩手象個小火爐，對準胳膊發送熱量，並沒有其他人所說兩手中指所對的曲池穴時有的那種特別的感覺，是不是我練習的不對？還是動作有問題？2 板指時腿上也沒有了抽動的感覺，只是右手小指不能按照要求輕鬆板下。3 單純站樁時感覺雙手氣感比以前明顯 。請老師指導！！ Liyongzh：情況一切都正常，每人的感覺不會都一樣，所以任何感覺都別在意，只要動作按照教材做到既可。小指下扳是有點難度，可能無名指更會帶動其他手指一起下去，所以下扳的角度先小一點，有利做到放鬆，而且也不會帶動其他手指，等動作習慣之後再慢慢達到要求。 倚天：將這幾天練功情況彙報一下: 幾天 Liyongzh：練功時間和強度都可以，就按照如此堅持下去，必有收穫。 倚天：將這幾天練功情況向堂主彙報一下: 今天 Liyongzh：1.由於空勁的體力消耗比較大，所以初期會有容易「餓」的感覺，飯量也會增加，這些都是好現象，過一個階段會回復到以前的感覺。2.練完收功後，可以用手掌按摩膝蓋，樁位也不要太低，可以解決疼痛問題。3.手指或手掌發麻、發脹等感覺都是正常反應，順其自然，不要追求。總體反應正常！ 倚天：將這幾天練功情況向堂主彙報一下: 今天 Liyongzh：不錯！！！ 大肥貓：依天是科學型練習，我有點蠻幹 倚天：基礎站樁+攬月+扳指小節60天小節今天 Liyongzh：首先恭喜依天兄圓滿完成第一階段的鍛煉。從你所作的小結看，各項反應很好，在基礎站樁時的反應，是練功初期氣血加速流動時的反應，由於各個部位對反應的敏感程度不同，所以自我的感覺也不盡相同，隨著練功的深入，反應的程度還會加強，要做好心理準備，但切記不要追求。攬月與扳指的反應也十分正常，它主要鍛煉督脈的暢通，使得督脈能夠通過攬月的動作，與任脈進行接通，就是打通任督脈（小周天）。嘴唇周圍有電流感，就是內氣流動的反應。最值得慶賀的是克服了急躁與追求感覺的心態，這對以後的練功十分有用，還望繼續依一顆平常心來對待練功和出現的反應。其他也不用多講了，多看看教材，裡面講的很詳細的。預祝第二階段能取得更大的成果！！！ 春天：恭喜依天兄 倚天：多謝堂主指導！！多謝春天兄鼓勵！！ 倚天：今天已經開始練習抱球，將具體情況報告如下！1、抱球時兩臂要堅持很長時間，有一點吃力！但可以克服2、自己感覺扳指動作作的不夠到位，要逐步摸索！3、扳指時右手在上左手在下，右手扳動時左手感覺明顯，如右手三指向下搬動，左手有三個點狀感應~！並且持續到扳指完畢！但左手對右手扳指時沒有同樣感覺，或比較微弱。4、兩手上下拉開時有相互吸引的感覺，左右拉開也有，但比較微弱！ Liyongzh：抱球時間比較長，剛開始可能不大適應，可以暫時不加扳指，如同初級功法的鍛煉安排，等身體適應後再扳指可能效果更好。抱球的扳指動作比較特殊，是幾個手指同時下扳，因此盡量不要扳錯，手盡量放鬆，開始無法扳到90度，也不要強求，以免動作僵硬。至於氣感問題，還是一句老話「有則可喜，無則不思，一切順其自然」。只要姿勢正確，動作到位，反應會逐步強烈。這幾天我在整理一些資料，是針對每個階段練功要達到的標準，和其反應，到時可以參考。 倚天：補充: 1、右雙臂抱球扳指時，右手在上，感覺真氣聚集，當作完動作恢復馬步站樁時感覺右手指尖氣血衝擊很猛，麻漲感比較強烈，感覺不太舒服（這種感覺和起勢裡面的雙臂夾緊，然後鬆開後手的感覺一樣，並且那個感覺更強烈），左手在上也一樣！是不是動作不正確所致？2、扳指比較 困難，右手扳指容易犯的毛病是右手小臂和手不自覺低下去，不能和肩部保持在同一水平面。3、右手在上扳指動作容易做一點，但感覺不能放鬆，要作完全套動作有一定困難！4、左手在下扳指動作比較難做，感覺要想使扳上去的手指對準上面右手手心，手腕要向上彎起很多，很不舒服！如果要動作作的比較自然舒服，就要使左手稍放在關元穴左側，右手放在 天突穴右側，兩手勞宮穴連線就不能垂直於地面，而是和地面有一個角度，不知道這樣行不行？另外一個解決辦法就是將下面的手抬高到關元穴以上很多，直到小臂和上臂夾角90度，此時也可以扳指動作準確些，不知道那一個是對的？？還是都不對？請堂主指教，非常困惑啊5、目前，最大感覺就是動作不自然啊！！請堂主指教 倚天：多謝堂主指導,我是回復完畢才看到堂主指導的,目前在線等待堂主對56樓帖子回復!! 春天：依天兄你所述這一狀況在我初練抱球時也有過，我想這是身體的一個適應過程吧，因為免疫功法的抱球時間長，手臂一向子不適宜，可以先有堂主54樓建議。等身體放鬆了動作就自然了 Liyongzh：請仔細看看這篇文章，可以解決練功中的一些困惑：index.asp?xAction=xReadNews&NewsID=439 倚天：多謝指導！正在學習 倚天：今天 倚天：堂主，像現在這樣，一月後能否開始滾球？我的報球環節還有何問題，請指教啊！！再？如何改進哦！！謝謝堂主！！ 焦妄言：恭喜依天兄，我感覺你進步很快，我目前只有在抱球時有點感覺，其它感覺還沒你明顯，我想我是不是應該降低樁位了，可是天太熱了，我想等到秋天再站中樁。還有就是我練滾球法時沒什麼感覺，我想是不是我姿勢不對，現在練抱球，我想練這個持續到秋後天冷了再換。我也希望堂主能將自己的視頻發上來讓大家學習。依天兄，你遇上的問題好多和我一樣。我會經常來看這個貼子的。另外，為什麼登錄後發貼子還得重新輸入名字和信箱，這個多有不便，希望能夠改進。多謝堂主的無私指點。 Liyongzh：總體反應基本正常，由於抱球鍛煉時間要比攬月+扶正益壽扳指法長，而且在上面的手臂要保持10多分鐘姿勢不變，容易引起僵硬，扳指的動作也比扶正法複雜，所以會引起緊張，體感就沒有攬月強烈，這都沒有關係，等動作熟練之後，會解決的。至於皮膚變白變黑問題到沒聽說過，是否與天氣變化以及生活習慣改變有關。 焦妄言：請教堂主，一指禪中有提肛和腳趾抓地的要求，這個功中沒有，需要不需要這兩個要求呀。在抱球的動作中，兩手勞宮相對的話兩手就就不能全對著了，而是一手手指要放到另一手的腕部，這樣對嗎。 Liyongzh：空勁沒有提肛和腳趾抓地的要求，所以不必用一指禪的要求來鍛煉空勁氣功。抱球時應該兩掌的勞宮穴相對正，在扳指時可以適當外移一點，讓下扳的指尖對準勞宮穴，扳完之後勞宮穴還是要對準。至於練功的強度問題，空勁不片面追求高強度，關鍵是要放鬆才是最重要的。論壇登錄之後，發表帖子不用再填寫名字和郵箱的。 倚天：今天 補充一點：最近偶爾又感覺肝部不適，是練功不得法，還是氣功在調整身體？請指教！ Liyongzh：所有的體感完全正常，內氣在逐步充沛，所以感覺也在逐步加強，但不要追求，一切順其自然。抱球難度要比攬月大，練功時間也較長，要真正做到放鬆不大容易，目前體感明顯是放鬆所致，十分可喜。扳指時下面的手的確不容易放鬆，這隻能在練功中慢慢適應了。內外關的對齊問題，目前只要動作做到即可，等內氣達到一定程度後，自會有所感覺對準與否。內臟在功法改變之後發生不適很正常，攬月主要鍛煉手太陰肺經，抱球主要鍛煉三焦經，肝區如果以前有病的話，是會有所反應，等過一陣內氣疏通經絡後，反應自會減輕，直到消失，不用害怕。不適感覺消失後，臟器的修復工作基本完成，就能達到基本康復的功效了。 倚天：今天 Liyongzh：這幾天事情太多，回帖晚了，還請諒解哦。1、空勁不要一味追求低樁，所以根據自身的反應，及時調整樁位。2、會陰打開不是很容易的事情，所以各種感覺都不必去理會，到一定的時候，自會出現真正打開後的反應。3、這是內氣在相關經絡內增強運行的反應，順其自然，一定時候會消失的，如果感覺反應強烈，可以練功之後，在這些部位用手掌自我拍打一會，幫助疏通。4、動作正確與否，對練功是十分重要的，但剛開始練習，不能作過多的要求，隨著練功的逐漸深入，應當盡量保持正確的姿勢或動作，以達到最佳效果哦。5、人體的平衡是一個動態的過程，你練攬月時，各個部位達到了一種平衡，所以感覺比較好，現在練新的套路了，以前的平衡打破了，所以身體有一個從新適應的過程，只要堅持下去，會從新放鬆的。6、扳指時引起身體抬高，是身體還未真正放鬆的反應，隨著練功深入，慢慢會不動的。 倚天：多謝堂主指點！最近，我拍攝了幾張抱球練功照片，怎麼傳給您？希望您指教！ Liyongzh：壓縮後，發到網站的郵箱：http://www.360doc.com/mailto:ruijintang@citiz.net 倚天：堂主:您好! 昨天已經按照您的要求將照片發送到http://www.360doc.com/mailto:ruijintang@citiz.net 信箱,我已經製作成了word文檔，請您查收! 最近幾天的情況如下: 1、開始練抱球半個月後，本人的咽喉炎發作了（老毛病了），發作很突然，就我所知應該沒有誘因的，也許是氣功在調整吧！經過近一周的由輕到重，逐漸累及鼻子，到今天已經好轉了，中間沒有採取任何措施。2、昨天晚上（ Liyongzh：照片已經收到，從你的練功狀況看，對功法的理解還是比較正確，動作等基本標準，只是在站樁時，小臂稍微再往後縮一點，使小臂與上臂的夾角稍大於90度即可，如你現在這樣，容易內氣上浮，也不利放鬆；還有抱球時，不扳指的時候，注意上下掌心盡量對準。其他沒什麼問題。再有關於下一步的練功安排，可以對照《提高初級功法練功效果的初步體會》一文自我評估一下，如果能達到文中所講的標準，可以進入下一步的練習，但為了能打好基礎，我建議能再練習一個月，可能進入滾球後效果更好，但不要把兩套功法一起練（包括上下午各練一套），還是一句老話，氣功鍛煉，不是「1+1＝ 倚天：多謝堂主指點！！「……小臂稍微再往後縮一點，使小臂與上臂的夾角稍大於90度即可，如你現在這樣，容易內氣上浮，也不利放鬆；……」堂主說的極是啊！我已經感覺到存在內氣上浮的問題，並且一直在找原因！沒有想到竟然是小臂前伸太過的原因！自從開始練空勁一段時間後，就感覺容易發脾氣，不好控制自己的怒氣！以前不是這樣的！到抱球一節以後，就感覺胸部老有一些充滿的感覺！不是特別舒服！那時還以為動作不到位啊！內氣上浮問題，我曾經將具體的自身表現和前後變化和一位功友說過，她當時就說我是心浮，氣聚集在胸部，所以容易發脾氣等等，還說氣沒有到他應該去的地方！我當時還不太相信她！原因她是練一指的，並且只是站樁，不做別的動作，現在知道原因了，今後加以注意！請教一個問題：個別時候，收功不太好會不會引起頭有點脹痛和暈，如果練完功有這種感覺，應該如何處理？再次感謝堂主指點！我就再抱球一個月！ Liyongzh：要十分重視收功，動作盡量慢一點，以比較柔和的動作完成收功，特別控制好吸氣與呼氣的轉折點，如果收勢後感覺還未到「位」，可以在直立姿勢時，兩掌轉向身體外側，吸氣，以肩為軸心，抬臂到頭頂（這時正好雙掌對準，氣吸足），然後手掌向下（嘴呼氣），沿身體正面（任脈一線）慢慢下壓，手臂下垂到最低點時，氣呼完。所有動作都不能用力，以柔和、輕鬆為佳，不要帶意念。 焦妄言：收功的姿勢能不能連續作兩遍或者三遍呢？ Liyongzh：一般沒必要。 倚天：多謝堂主指點啊! 將有關情況報告一下: 1、當我感覺收勢動作沒有作到位或是感覺應該重新作一下時就再次做收勢動作,一直也不知道對不對.堂主說沒有必要,以後就不再做了!我的感覺是,第二次做收勢動作似乎可以將第一次收勢的時候沒有吸進來的東西進一步吸進身體! 特別是有的時候房間內氣溫低一些,當第二次做收勢動作的時候就能夠感覺到將一些冷氣也吸入身體裡面,不知道這樣是不是不好? 2、 最近感覺抱球時右手對準左手扳指頭，感覺更加明顯，並且左手、左小臂有麻木的感覺，一直持續到扳指結束，並且是逐步的由手掌向小臂蔓延，上行，整個胳膊都有感覺。不知道這種感覺是否正確？？請老師指點！3、關於內外關相對，這幾天體會了一下，感覺是如果對準內外關，兩手和手臂都有感覺，就是以內外關為中心向四周擴散的感覺，不知道這個感覺對不對？是否正確？請指點！4、自我感覺：右手的氣的感覺要比左手大的多！是不是身體不平衡還別的原因？ Liyongzh：1、收勢動作一般都是一次，一指禪里甚至不做收勢動作，僅是雙手握拳。其實收勢只是告訴自己，我要停止練功了，讓身體恢復到平常狀態而已，隨著練功深入，形成條件反射後，自會有所體會。2-4的反應都屬正常，而且是經絡逐漸暢通、內氣逐漸充沛的緣故，至於左右手臂的感覺不一致，也沒問題，任何人都不是左右絕對平衡的，一般都是右手力氣大於左手哦：） 倚天：最近練功情況彙報:1、最近將兩手收近身體,感覺好了許多,以前的不適感消失了! 2、最近感覺扳指頭和兩手合龍、拉開的時候，內臟有動的感覺，動的比以前頻繁了一些！3、左手的感覺還是比右手小很多，而且好象差別有加大的趨勢。4、兩手還是相互吸引的感覺，沒有中間抱一個球的感覺。 Liyongzh：抱球是形容動作，並非雙掌之間有「氣」球；其他感覺都屬正常，練習時經常對照功法圖片，及時糾正動作，其他都順其自然。 倚天：今天 Liyongzh：隨著練功深入，各類反應是會逐漸減弱，甚至消失，這都是經絡暢通之後的正常反應。練功安排可以，由於沒人直接在身邊指導，因此延長每一套功法的練功天數，是自我體驗功法掌握正確與否的一個方法，初級功法中的滾球，是個關鍵套路，有時間練半年，可能體會更深。 倚天：有一事請堂主指點：我本身有肝病，需要在報球等功法練完以後加練肝病扳指法9次，最近的抱球就是抱球大約35分鐘就可以完成，站樁2分鐘，然後練肝病扳指法約10分鐘，站樁5分鐘，收功。因此，打算在練滾球時也這樣練習，是否妥當？如不妥當如何安排？再：以前練習攬月+扳指（益壽）時感覺身體非常好，練完功身體非常舒服，心裡一直很想在每一次練功中加上益壽扳指的那一套，但如此一來就時間必須要超過一個小時，練功強度也有點大了，請堂主給個建議，如何才好？ Liyongzh：滾球是以鍛煉帶脈為主的一套功法，同時對腹部臟器的疾病康復有利，因此練習後，不必再加肝病扳指了；如果為了提高練功效率，可以在早晚與滾球分開，單獨練肝病扳指（馬步站樁5分鐘後直接扳指），即早晨練滾球，晚上練扳指，或早晨練扳指，晚上練滾球，但不要兩套放在一起練。各套功法的扳指都有其特定的經絡，因此不要隨便組合，否則可能引起內氣紊亂，反而適得其反。還是按照功法安排一步一步地練為好。 倚天：多謝指點!本月下旬開始滾球! 大肥貓：看完。恭喜依兄一天一天進步。我還在攬月。你說的很多感覺都沒有。怪。 倚天：多謝大肥貓兄鼓勵! 也許我是敏感型的人!兄只管練功,不要追求!最近看兄在各處表現非常積極,是不是最近閑了很多!?呵呵! 再,期待兄"二期堂主指導"早日整理完畢! 再:大肥貓兄一期"堂主指導"我打算髮表在http://unixfans.org/bbs,那也是一個空勁專門論壇,希望兄常過去看看,並請同意我在那發表! 大肥貓：版權和知識產權在堂主。由堂主定奪。前段時間天氣太熱，大家都在陸續休高溫假。所以有時間。依兄只管練功觀點很對。我就是這樣。 倚天：抱球練功小節今天 Liyongzh：感覺是從無到有、從有到強、從強轉弱，再從弱到強。這樣反覆地循環，總體是加強的感覺。滾球剛開始不要加扳指，先把動作掌握正確，轉圈時盡量慢一些，特別是轉到後來體力下降後，更會變快的。轉身時先認定一個方向，還原時就容易到位，至於腳尖的問題，也不要太在意，可以在轉動是稍微看一下腳尖是否到位，慢慢會感覺到正確位置的。由於滾球是初級功法中最重要的一套功法，建議能多花一點時間，如果有空閑時間，一天可以練兩次，整個練習天數建議長一點，能練三個月，估計會有比較強烈的體驗。預祝依天兄獲得更大的成果。 倚天：多謝堂主指導! 1、兩腳回不到原位的問題已經有解決辦法! 2、遵循堂主指導，現在練功就不再加別的扳指！單純練習滾球，時間安排是：每天早上、晚上各一次。每次大約40 分鐘，起勢站樁5分鐘，滾球25分鐘，收勢5分鐘，在各個環節轉換等大約要耗費5分鐘，總共40分鐘。3、感覺兩手保持固定距離困難些，稍微不加註意就會增大距離。4、本人體會：兩手保持固定距離掃過身體遠端和近端的時候兩手外測及小臂外測感覺極明顯，但若兩手距離過遠則感覺比較淡。5、練完功後躺在床上感覺腰部有一個帶子束過。6、滾球感覺對腹部器官有影響。 大肥貓：感覺依兄在一步一步深入。倚天：多謝大肥貓兄鼓勵！ Liyongzh：所有感覺都屬正常，照此練習下去，必有大成！滾球時雙手相對距離的確不能太大，距離遠了影響雙手的內氣交流，可以控制在20-30公分左右為佳。本套功法的最大難度，是如何從開始到結束，始終能保持放鬆狀態，所以樁架不要一味降得太低，轉圈速度也不要太快，有利內氣充分運行，增加練功效果。 大肥貓：堂主回答好快。 倚天：多謝堂主指導和鼓勵！多謝 大肥貓兄鼓勵！昨天逐漸有意識降低了滾球轉速，趟在床上又將功法資料仔細看了一遍，回憶糾正動作，總的感覺動作比以前更加準確些了！滾球過程中間，試著按照材料要求扳指頭，感覺扳下指頭上也有一些反應！兩手外側和小臂外側的那種感覺好象逐步向緊緊相鄰的無名指蔓延！滾球完畢，站樁過程中，兩手漲、麻的感覺也比較明顯 倚天：將最近練功情況報告一下：今天 Liyongzh：1-7、的感覺都是正常的反映，按此練習下去。8、可能過分強調了膝蓋投影不能超出腳尖的緣故，在不自覺的情況下，有意身體重心後移所至，建議不必在意，高位站樁也可以。 倚天：多謝指點！正是老記住「形不破體」這句話，擔心膝蓋超出腳尖。再有就是兩腿的距離與以前相比靠近了，也是蹲不低的原因！以後注意！ 倚天：滾球滿一月的感覺：1、 現在邊看電視邊練功，練功完畢電視播放的內容沒有映像了2、 感覺不扳指頭滾球比板指頭滾感覺更加明顯3、 正面滾球渾身發熱，側面滾僅受力的 腿發熱4、小指外側的感覺當滾球速度慢下來就沒有明顯的感覺了，現在感覺不到了！現在滾球滿手掌都有感覺，電流走過的感覺！電流亂走的感覺，並且是到距離身體近端明顯，遠端不明顯。還有，左手感覺明顯，且左手在掃過脾側感覺極明顯，象是手掌掃過了一些直立的，很脆的、細小的絲線一樣，但右手和右側就感覺淡多了！5、「一條腿虛一條腿實！」我現在是感覺一條腿承重，另一條腿也有點支撐作用，但不大，可以不？ 另外，如何才能做到虛的腿名副其實的虛？最近這個問題 我 一直 在探索！請指教！6、滾球一段時間後，我感覺當兩手滾到距離身體遠端的過程是吸氣，近身掃過的過程是呼氣，開始滾球後不自覺就配合上了。有的時候滾的慢了就有點憋氣。請教：可不可以隨其自然配合呼吸？如不能怎麼克服？ Liyongzh：滾球滿一月的感覺：1、說明進入到無我的境界了哦。2、都沒有什麼關係，感覺強烈與否和功力沒直接的關係，不是衡量功力大小的標準。3、正常反映！4、沒問題的，不必在意和追求。5、前虛後實的要求是比較難的，只能通過鍛煉後，腿的力量增加了，才能逐步達到標準的，所以剛開始前腿稍有點支撐問題不大，慢慢適應。6、不必在意在哪個位置是吸氣或呼氣，空勁強調「循環如常」，在練習中不用管呼吸如何，只要自己感覺順暢即可。 倚天：謝堂主指點！辛苦！ 倚天：彙報新的情況：最近練習滾球，在左右滾球的時候，感覺面部發熱，從下面向上熱，兩個眼皮、鼻子、上嘴唇都有痒痒的感覺！我想，練習滾球不是主要疏通下盤嗎？怎麼頭面部有感覺？ Liyongzh：好現象，是全身經絡暢通的表現。 倚天：彙報：滾球滿兩個月了，樁位逐步降低，身上頭上又開始出汗，最近感覺命門部位和兩側，都可以感覺到有東西存在，兩個腎臟可以清楚的感覺到掛在那裡！好象還有點發緊的感覺，具體說部清楚。滾球過程中，眼皮和嘴唇多次出現極癢的感覺，頭面部有點發漲。問題：1、可否進入三關練習？2、滾球過程中，從站樁姿勢轉為左右滾球後，兩腿距離較大（因站樁時兩腳距離大些）時，虛腿可否稍微向實腿收攏些，便於動作準確。再就是左右滾完後因虛腿收攏，轉回馬步站樁兩腳距離過小，可否適當調整大些，對練功有無影響？ Liyongzh：1.如想把滾球練的好一點，建議可練習3-6個月，這樣便於全身經絡達到全都貫通。2.從馬步站樁時就適當靠攏一點距離，便於轉身側面滾球時能達到標準間距，當回復到正面馬步滾球時，還是以原來的間距不變，不要隨意移動腳步，影響內氣運行。3.站樁的高度不必下降太多，對放鬆不利，以自身感覺到舒適為佳，這也使得馬步間距小一點也能鍛煉。 浪跡天涯：樓主進展不錯，值得祝賀！ 倚天：多謝liyongzh老師指點！多謝「浪跡天涯」鼓勵！最近也一直在堅持練習！只是因為出差比較忙，練功時間從以前的每天兩次，減為一次。但時間由以前的35分鐘加到50-60分鐘。再次表示感謝！ Liyongzh：時間不夠，可以每天練習一次，時間延長到45－60分鐘左右，但還是要注意「松」，這是整個初級功法的關鍵。 倚天：彙報下進展：練滾球快滿3個月了1、最近練功仔細體察了幾次，就感覺虛腿從腳第二趾趾尖（和大趾相領的）有一點淡淡的涼意延伸到小腿中部就感覺不到了，不過，虛腿是涼的，實腿發熱、發酸（單腿支撐一會以後），左右側滾球的時間加長了，逐步達到了每邊7-9分鐘（我將滾球的速度放慢了），也就是說1分多鐘才滾夠8圈。沒有別的新的體會了。兩手的感覺依舊。2、最近在逐步摸索，如何能夠逐步達到教材要求的實腿膝蓋超過腳尖 Liyongzh：1、總體感覺不錯，能夠達到虛腿發涼的感覺十分可貴，但不能去追求，滾球的速度可以放慢，以前初級功法是每分鐘轉4圈，單面滾球是10分鐘，後來為了便於推廣，降低了難度，才改為一分鐘滾8-10圈。2、實腿膝蓋能夠超出腳尖 倚天：多謝堂主指點！ 倚天：彙報下進展：練滾球已經滿3個月了1、昨天仔細體察了下，左邊滾球的時候虛腿發涼的感覺有點明顯了，感覺有一些涼的線分路從腳指頭向小腿上蔓延。2、右側滾球虛腿涼的感覺很淡，右邊滾球虛腿似乎是首先逐步退去左側滾球的熱量，然後才逐步感覺到涼意，但沒有左側滾的時候那麼明顯。3、左邊滾球的時候，哪些涼線似乎與手的滾動方向一致，左側滾球就有一點向右轉的感覺（逆時針方向），因感覺很不明顯，所以不知道是不是真實的感覺？4、還有，無論左惻還是右惻滾球，我的腦子裡面總感覺面前我自己用手劃的圓圈是分兩半的，一半涼，一半熱，這個是不是幻覺？5、最近練功，時時注意松腰坐胯，就感覺有意識放鬆腹部（以前練功時感覺腹部是向里吸的），將腹部松垂下來後，兩手滾過腹部有內臟動的感覺，也比較明顯，這樣做對不？是不是有意守的嫌疑？6、頭面部的感覺沒有新的變化，只是當樁位放低就感覺面部某地方痒痒，站高些就沒有感覺。請堂主指點啊！ Liyongzh：首先恭喜仁兄練滾球能夠出現「涼」的感覺，這說明你的任脈比較暢通所致，十分可喜！由於你練功刻苦，得到的收穫也挺大，至於各種感覺不要過分在意，腹部放鬆後，內臟有牽拉感很不錯，說明你雙掌已經能發放一定量的外氣了。請好好珍惜，不要隨便發放，不利長功！！！低樁頭部感覺是比高樁要明顯，因下蹲後內氣上沖的能量加強，在體力允許的前提下，可以試試放低樁位，感覺會更明顯，但要做到放鬆，不要一味低樁，引起緊張，則適得其反了。目前階段，可以試試三關進氣了，可能會有明顯的提高哦。 倚天：謝謝堂主指點和鼓勵！從今天開始我就一邊練習滾球，一邊抽時間學習三關的動作，等動作熟練和逐步到位以後再正式開始三關進氣的練習！ Liyongzh：可以，磨刀不誤砍柴工！ 焦妄言：依天不可再飲酒了,否則前功盡棄 Liyongzh：焦兄好久不見，目前練得如何了？ 倚天：多謝焦兄！最近一邊學習三關，一邊滾球，身體感覺很有改善，前段時間的身體不適已經好轉很多了！體會：1、滾球的速度逐漸放慢了，滾球作完大約要45分鐘。2、三關雖無大的體會，但直覺好象三關對身體免疫力提升很有幫助！3、為將三關動作作到位，已經將樁位降低了，剛開始兩大腿和屁股酸痛，只好一再堅持，經過近一周的鍛煉，已經感覺自己能夠適應了，身體各方面也有改善，自覺可喜！4、做三關時感覺兩個手掌麻的厲害。5、右手從左手中指尖拉向肘尖的過程中有線一樣走動的感覺，右手從左手掌背拉到曲池似乎有感覺，拉到別的 地方沒有大的感覺，手掌對準合谷也沒有感覺。進一步加強練習吧！ Liyongzh：堅持到底，就是勝利！！！ 倚天：將最近的練功情況彙報一下：通過半個月的學習，最終將三關動作弄清楚了！從本月21日開始，正式開始練習三關，現在的練法是早上滾球40分鐘，晚上練習三關進氣30-35分鐘。1、兩手中指相對時，幾次出現氣由中沖向手腕部走的感覺，應該是進氣的感覺吧（此時手指尚未拉動，只是對準）！手拉動後感覺也有走的感覺。象是一根細棒棒從手臂下面划過。2、兩手掌相對時，滿手掌或麻、或跳動感覺很明顯！3、練功過程中頭上出汗很多，前胸後背也出汗很多，比較而言，前面出汗多些，內衣可見斑斑點點的汗浸濕濕點。每次都是如此！4、兩腿剛開始站低樁到10分鐘時開始顫抖，作動作開始後減輕。5、合谷沒有進氣的感覺。6、小指穴位似乎有進氣的感覺，但很不明顯，只是覺得熱。7、手掌掃過其他部位除了感覺熱，沒有別的明顯感覺。8、無名指扳下對準掌心，有一兩次有感覺，但不能確定就是對準了。感覺對準好難！ Liyongzh：剛開始練三關，能有如此的感覺已經不錯了，由於動作難度較大，又是低樁，要做到放鬆更難，所以有些感覺尚未出來，只要先把放鬆的一關順利通過，其他感覺都會慢慢體驗的。至於無名指對準的問題，這不要著急，等內氣發放能力提高後，感覺會明顯的，是否對準位置就容易找到了，現在只要把動作作出即可。「功到自然成！！！」 倚天：多謝堂主指點鼓勵！ 倚天：彙報最近的進展：（21日開練，今天10天）1、這幾天開始早上和晚上都練三關，滾球功法停止練了！2、兩手中指相對，感覺明顯了，有進氣的感覺，手拉動的時候也有感覺的，只是拉動到肘尖感覺就淡多了，呈現出感覺遞減的趨勢。3、右手對準左手合谷推進的時候（剛開始的動作階段），左手的合谷有一點麻的感覺，並且手掌心附近部位也有跳動的感覺，似乎氣可穿過合谷影響到手掌的其他部位。4、當右手肘部抬高，右手合谷朝向左下方，左手掌心對準右手合谷的時候，合谷所在部位（以合谷為中心的一片）可感覺到麻的感覺，（我敘述的不準確，就是與平常不同的感覺）。5、右手從左手掌背掃過有感覺，但感覺比中指相對掃過要淡，不能確認進氣。6、有一個明顯的感覺就是，從練三關開始，兩手掌的熱、麻、跳的感覺更加明顯了，弄不清是練三關的作用還是樁位降低的原因，個人認為樁位降低的作用大些。7、手掌掃過其他部位，依舊是有點熱的感覺，其他感覺沒有。8、倆手拉開靜止相對的過程中，也有麻和跳的感覺，是否可椐此判斷兩手掌心對準了？下面我再將練的過程敘述下，堂主看看還有沒有問題：1、我經常是光腳練功，腳下面墊個竹席，只穿線衣，因在室內，只要練功開始不感覺冷就這樣開練，練一會就熱的流汗。2、我先站樁10分，然後右手側掌對準左手合谷慢慢推過去，到距離 Liyongzh：練習的進展不錯，而且練功過程大致可以，只是在抬起右肘的同時，左掌就應該對準右手了，不是到右掌抬高到下巴才把左掌對準右手的虎口，再是整個右手的動作，基本是連貫的，一直到兩掌心相對後，才停留30秒鐘。請再仔細閱讀功法資料。還有，對於各種感覺，還是要注意自然，不要去追求，以免出現不必要的麻煩。 春天：恭喜依天兄進步之快 倚天：多謝堂主和春天兄的指導和鼓勵！我的進展不算快啊，已經苦苦堅持了8個月才練到三關，還要繼續努力啊！最近沒有新的體會，只是盡量堅持每天兩次的練，有人打擾就每天只能練一次，沒有辦法啊。這幾天最深的體會就是感覺到一些好的感覺不是每一次練功都有的，有時候感覺明顯些，有的時候感覺很淡，有的時候沒有。三個關口都已經能有過進氣的感覺了，但不是每一次都有，都能感覺到。總體的感覺好象是兩個手發氣的能力是不一樣的，右邊手好象強一些！ Liyongzh：初級功法以前雖然是三個月即可學完，但真正能夠出效果，一般要練習1-2年才比較好，所以基礎十分必要，能夠練滿1年後再參加中級功法鍛煉，可能會事半功倍哦。鍛煉時的感覺不是追求的目的，有或沒有都沒什麼重要，只要心平氣和地練習，盡量把動作完成正確，才能獲得成效。由於一般人的右手優勢比較明顯，所以也造成發氣能力的差異。 倚天：多謝堂主指點！我就堅持練吧！調整心態，最近也一直在堅持！功法資料是一遍又一遍的看，盡量將動作做到位，總的我也不是在追求感覺，就是有了就寫出來，一是幫助自己進步，二是記錄一下，以便將來回憶總結！有個體會就是剛開始站感覺還有點樁位不到位，站一會開始作動作上身就感覺放鬆多了，並且越到後來，樁位可以更加低些，站樁的動作也感覺逐步到位了，是不是氣血運行後的效果？ Liyongzh：的確如你所言，站樁動作到位後，人就容易放鬆，就會越站越感到有趣！！！ 倚天：將最近的情況彙報一下：（ Liyongzh：1、中指是手厥陰心包經，其走向是從胸到手，所以感覺內氣是從肘到中指尖。2、手掌對準手臂時，反饋的內氣是同時輻照在各條經脈上的，並不是只反饋到一條經絡之內，所以會產生同時有數條線跟著動。由於姿勢緣故，手臂的陽經是走外側，所以會有到小臂中間感覺消失了。3、正常。4、練功有固定時段，比較容易進入狀態，所以感覺也就比較明顯，有條件盡量在固定時段練功。5、是的，位置基本對準時，掌心（指尖）有比較明顯的針刺感或跳動感。6、練習中有堵塞和沉重感，一般為姿勢變換時放鬆不夠所至，隨著練功深入，會消失的。7、關於「冬季......」，是中醫基礎理論，建議你對這方面的知識關心一下，有利對功法功理的理解（一般氣功理論是建立在中醫基礎理論上的）。這方面知識本站也有，可作參考。至於想了解中級功法的內容，請告知註冊名，可以為你變更瀏覽級別。 倚天：我的註冊名是8341186，呢稱是「依天」，麻煩堂主！ Liyongzh：已改為三級會員，可以瀏覽第一至第三尊羅漢功法。 倚天：多謝堂主！已經能看1、2、3尊中級功！謝謝 倚天：最近練習三關有點新的體會：1、一次右手從左手陰面掃到肘尖，又拉到肝區，當右手拉到肝區時，左手中指的進氣感覺還依然存在，從肘尖到中指尖還有一條線聯繫的感覺，不知道為啥？2、在練功站樁過程中，左右手有好幾次都明顯感覺到了「勞宮穴」的準確位置，感覺手掌下好象開了一個洞洞，直徑大約0.3 Liyongzh：1、內氣在經絡中運行的感覺不是說停止就馬上停止的，所以手掌離開後，經絡內的「氣」還在繼續運行。2、很好，感覺都正常的，只是不要去追求感覺。 倚天：報告堂主，最近練習三關有幾個感覺：1、 兩手拉開時，當手放在膝蓋兩側的時候，膝蓋外側有進氣的感覺，手指對著的部位有充實的感覺，不知道為啥？2、慢慢可以體會到松的感覺了，上身前付的幅度已經減小了略有前付而已，並且感覺上身松多了，作動作比較輕鬆了！兩手拉開在上的手臂酸困程度大為減輕！3、請教堂主：為何資料上說三關可以大副增加功力，加強內外氣交換，我練這麼久怎麼沒有感覺到功力的明顯增加呢？ Liyongzh：三關進氣主要是鍛煉內氣外放和自我反饋的方法，以右三關進氣為例，從轉掌對準合谷穴起，就是鍛煉右掌發氣，並輻射到合谷，以此類推。整套功法都是在進行內氣外放和自我反饋，所以從鍛煉內氣外放的角度講，內外氣的交流是大大強於前面的功法，同時通過反饋，充分利用了自身發出的外氣來提升功力，長期鍛煉能極大地提升自身功力（要有一定的時間積累）。 倚天：將最近的情況彙報一下：（ Liyongzh：最近事情比較多，答覆遲了，還請諒解哦：P 1、空勁氣功推廣時，就是以室內鍛煉為主的，只要能在空氣比較流通的地方鍛煉，室內與室外相差不大（我就只在室內鍛煉，室外鍛煉怕別人圍觀或誤解，並可能會有干擾），但不要在穿堂風口練習。2、3、4、進程很正常，有感覺即可，兩手拉開後距離較遠，感覺會減弱的。5、出汗問題有很多原因，氣溫、身體、樁位高低等都有影響，只要練功後及時擦乾，防止著涼，並補充水份。6、從練功反應看，可以進入中級功法的鍛煉。7、由於鄙人不是入室弟子，親傳弟子的功法不甚了解，無法比較，但以前面授或函授的內容無大的差別，函授的在文字說明上還比較詳細，為了便於自學。8、謝謝你的關心和祝福，在此也祝你新春快樂，闔家安康！ 倚天：多謝堂主指點！ |
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