濕氣在，百病害！濕氣無，百病除！深度解析濕氣、3招祛濕法
我們為什麼要養生呢？其實很簡單, 首先, 我們都希望有一個好的身體, 更好的體驗生活, 我們的人有九種體質,其中一種是平和型體質是健康的, 其餘的都是亞健康的體質, 那平和型的體質是家族遺傳基因特別的好, 身體非常健康, 平時不容易生病, 吃寒性, 熱性的東西都可以, 一般是屬於健康長壽型的。其餘的8種體質都是亞健康體質: 有陽虛, 陰虛, 氣虛, 氣鬱, 特點型的體質, 血淤, 痰濕, 濕熱型。這8種體質有兩種是和濕氣有關的。
一、什麼是濕氣?
濕氣就是水濕, 分為內濕、外濕。濕氣是人體代謝的一種, 垃圾本身是隨著人體的尿液完全排出體外, 但是當人體攝入的濕氣過多, 或者是體臟對濕氣的潤化能力下降的時候, 這些液態的垃圾不能正常的隨尿液完全排出體外, 這些液態的垃圾會停留在體內, 它會通過自己去找通道。
所以, 有濕氣重的人, 我們往往會看到她皮膚油, 頭髮油, 或者臉有痘, 人看起來有點虛胖，這就是濕氣在人體內停留的比較多。
內濕: 身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸送而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生。
、思慮過度, 一旦思慮過度, 就會傷脾臟, 因為在五行裡面,思就會傷脾;
、久坐, 皇帝內經裡面有講到, 久坐傷肉, 脾臟主肌肉, 坐的時間過久, 就會傷到脾臟, 導致人體虛。當一個人脾臟虛的時候, 就會導致細胞內的水分過多, 因為脾是主一個人的隨機運化的, 脾內的細胞剩過多, 就會酸鹼平衡度會打破那麼正常的生理功能就無法充分的發揮, 汗為心之液, 肺主皮毛, 只要酸鹼平衡被打破,就會出現毛孔大張, 出虛汗, 人體抵抗力就會隨之下降。
外濕：是指指外感濕邪，或因氣候潮濕，或感受霧露之邪，致令頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等。
如氣候潮濕，久居濕地，或感受霧露之邪，或涉水淋雨，或從事水中作業等。
二: 濕邪特徵:
、濕性重濁：濕邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，身不揚；若濕滯經絡，流至關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處不移；若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。
、濕性粘滯：這一特性主要表現在兩方面，一是濕病癥狀多粘膩不爽，如患者表現為小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風濕病、濕溫病。
、濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣：濕邪粘滯，留滯於臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。
、濕氣重的舌象
濕氣重的舌頭肥大, 有齒痕, 因為舌頭肥大,一天24小時壓迫在牙齒裡面, 就會出現齒痕, 所以判斷一個人體內是否有濕氣看舌象是比較直觀而且準確的。
、濕性趨下, 逆習陰部, 所以濕內的水屬陰, 有趨下之勢, 水往低處流, 所以人體的濕氣重一般會下到人體的下部, 所以會表現為下半身比較肥, 如大肚子, 大象腿, 大屁股。
濕邪對人身體的危害有哪些?濕氣是特別容易滲透的所以一般都不是單獨存在的。
、濕和寒在一起就會形成寒濕,;
體內濕氣一遇到寒氣, 就會導致低濁, 會使人的氣血, 陽氣和營養物質就無法順暢運行, 慢慢的就會形成慢性的各種疾病, 中醫的濕寒體質就是亞健康狀態, 免疫力下降, 酸性體質,或者是內分泌失調。
、濕氣和熱在一起就會形成濕熱;
濕熱: 侵犯臟腑, 出現脾胃濕熱, 肝膽濕熱, 膀胱濕熱, 腸道濕熱, 濕熱體質偏胖, 面部與鼻尖總是油光發亮的, 易生粉刺, 瘡結, 常感到喉苦, 口臭, 嘴巴裡面有異味, 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）小便發黃, 女性白帶偏黃, 男性陰囊總是潮濕多汗, 對濕環鏡或氣溫高人易煩燥, 特別難受, 易發脾氣, 偏向於急燥易怒。
、濕氣和風在一起就會形成風濕;
就是我們日常所說的風濕病, 尤其是關節處, 水濕比較容易停滯的地方, 就會引起關節疼痛。
、痰濕型,本來我們的濕是沒有形狀的, 而痰濕型是有形的, 粘滯的, 組合在一起就會變成痰濕,。古人說,肥人多痰, 又雲魚身, 火-肉生痰, 人的飲食偏愛於吃魚, 吃肉的時候就會容易得痰濕體質, 如要祛濕, 飲食的調控很重要, 少吃大魚大肉, 應吃清淡一點, 還有最重要的一點就是減肥很重要, 每天至少要運動半小時左右。
痰濕體質的特徵: 腹部肥滿鬆軟, 汗多而粘膩，手足心潮濕多汗，常常感到身體酸痛沉重，容易睏倦，不輕鬆，面部常常有油膩感,眼睛浮腫，嘴裡甜膩而痰多，性格溫和，處事穩重，這種人比較容易患糖尿病，中風，炫暈，哮喘，痛風，高血壓，心臟病。
體內濕氣重的人生病吃藥,藥效也會別人緩慢,體型偏胖的人去醫院一般用量都會配多點，重點要不然會達不到效果。
、天氣熱那麼我們的毛孔會打開來排汗去熱的現象，那麼我們呆在空調房裡面,那麼我們的毛孔受涼就會閉合，導致體內水分排不出,那麼濕氣就會停留在體內;
、飲食方面:喜歡吃冷盤，喝冷飲，冰凍的西瓜，水果，冰淇淋。這些飲食習慣會破壞了我們脾胃的運行, 我們脾胃主導食體運化, 脾胃都是怕涼, 怕寒的東西, 如果受寒受涼就會影響我們脾胃的功能變差。那內濕就會停留在我們脾胃，濕氣就會阻礙氣血的運行，所以人體會渾身無力，身體發沉，或者臉黃，油膩，濕疹，長痘。皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。
、濕邪誘體的時候起初在我們的舌苔上面會有白厚或者泛黃。如果體內是濕寒型的，那就我舌苔是白厚的，體內是濕熱型的，那麼我們的舌苔就是泛黃的。
、濕邪在進一步發展就會臉上長痤瘡，關節酸病，或者體型偏胖，讓人感覺這個人發福了，其實是濕胖，體內濕氣造成的，油頭油膩，會給人一種不幹凈的感覺，給人感覺好像這個人內環鏡挺髒的，有些人臉上老是愛長痘，或者是長斑，長癬，有些人長皮膚癬就是體內濕氣太重，有些人長濕疹，長濕疹的人會比較苦惱，因為經常會癢,會不是冒出來，牛皮癬，舌苔黃膩;睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。
、女性濕氣重會引起女人婦科炎症，婦科炎症也是一個重大的困擾，因為婦科醫生會說十個女人會有九個炎。但是她們在治療的時候通常只會局部用藥控制一時，那麼過段時間就會反反覆復，關於這種炎症類型，中醫上面講就是人體陰陽失衡，當脾胃濕氣過重的時候，就會導致白帶過多，白帶多就會容易滋生細菌,所以治病還是著重內調。
、男性濕氣重會導致陰囊潮濕，就會容易得前列腺炎，得前列腺炎會有哪些癥狀呢？就會常常有尿頻，尿急，尿不盡，老是跑廁所，但是尿的很少，而且有時還會有尿痛的感覺，從使對腎的影響也是非常大的。久之就會成為腎虧虛，但是這個不能去補腎，壯陽，這種情況去補腎壯陽的話就會加重前列腺炎，因為人體的濕邪未除，補則為害，這個是治病的非常關。
、我們慢性疾病和濕氣重有關，皮膚病比較頑固的牛 批 癬，帶狀孢疹，很多人得這種病都會比較苦惱。非常難以治療，特別是帶狀孢疹，中醫認為是肝膽火盛，脾濕欲久，外感毒邪而發，一般會延著神經走，呈帶狀，即使用藥物治療患處結痂後，很久很久這個患處都還會有神經痛。
、那麼有些人體內濕氣太重了，就會導致臟腑裡面會有一些疾病，如：子宮肌瘤，卵巢囊腫，還有一些身體有腫囊，那腫瘤一旦形成，很多人認為去醫院割掉就可以了，但是，一個人氣血方面出了問題，你去切了這裡，那裡又可以長，但是我們人不能經常去動手術，經常動刀子是很傷身體的，所以內調除濕是非常的重要。
怎麼去除我們體內的濕氣呢？
、通過運動，比如可以通過做家務，促進人體的血液循環，增強新陳代謝，幫助排除濕氣
、飲食上少吃一些肉，少喝酒，少喝冷飲。
、穴位貼敷法
老中醫有一古方姜粉穴位貼敷，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法，效果最好。
在《清太醫院配方一書中》，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。
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