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養生常識

?養生知識【愛養生之人到中年】人到中年,要拒絕身體油膩當水蛇腰變成水桶腰、筷子腿變成大象腿,縱情吃喝的後果就是身材走樣!身材變著變著,男人的目光越來越冷淡了,職場上拋頭露面的機會也越來越少了……你要改變?但是跑了20分鐘就累得上氣不接下氣,少吃一頓就餓得心發慌。告別身體油膩,給您支一招:脾虛,體內多餘的水分排不出去,濕氣困在身體中,人看起來就會有點浮腫,體形也受到影響。如果你就是因為脾虛、濕氣重而導致的水腫型肥胖,需要先對脾胃進行調理。吃五穀,健脾的不二法門。不吃什麼,也不能不吃五穀雜糧。五穀是植物的種子。而春天種子最具有生髮之機。五穀雜糧基本上都是入脾經的,能健脾。春天宜食粥,可以把五穀雜糧煮成糜軟潤滑的粥,最易消化。嚼一嚼,給牙齒找事情,給脾胃減輕負擔。脾主要是運化食物的。在運化食物之前,給脾減輕一點負擔,那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物進入身體有兩個步驟,消和化。胖人脾虛,那就在運化之前,把「消」這一步做到位,每一口飯食都嚼一嚼,讓食物進入腸胃的時候,已經軟爛,脾運化的不費勁,而且能夠運化出來的「氣血」也更多了。粗速快吃傷脾,細嚼慢咽養脾,便是此理。另外如果用教授的自擬方產品「排濕湯「、「暖參茶」排濕健脾也是不錯的選擇……
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