看《歡樂頌》學心理學

06-12

最近，朋友圈被歡樂頌各種刷屏。吐槽的吐槽，點贊的點贊。

很多人喜歡海歸安迪的聰明，智商超群；羨慕富二代小妖精曲筱銷，雖然毒舌但活得洒脫隨性；討厭樊勝美的世俗虛榮，鄙視她就是一撈女；當然，也有人喜歡一根腸子通大腦的可愛吃貨邱瑩瑩，雖然「凡事拎不清」，但是單純善良；還有聽話的乖乖女關雎爾，雖然作為職場小白，內心各種糾結，但是工作兢兢業業，踏實勤奮。也有人說，我們都曾經是邱瑩瑩，夢想著成為安迪，偶爾做一次關雎爾，生活得像曲筱綃，最後卻變成了樊勝美……眾說紛紜，一部《歡樂頌》引發各種熱議。因為每個人或多或少的，在她們身上也看到自己的影子。拋卻個人價值觀和喜好，其實這部劇也教給我們很多心理學道理。我嘗試著談一談個人觀點。1每個人都是自己問題的專家，陪伴是更難得的溫暖不要自以為是的去為別人拿主意，魏渭就犯了這樣的錯誤，即便他處事精明，深諳世事。他自作聰明的以為幫助安迪找到自己的親身父母，或許安迪會感動得一塌糊塗。沒想到一向冷靜理智的安迪，突然得知自己的身世，尤其是得知自己有精神病家族史，以為早已不在人世的父親就那樣突然站在自己面前…安迪情緒失控，大口的喘著粗氣，她很努力的想讓自己冷靜下來，然而撐在會議室玻璃門上的身體不聽使喚的往下滑。之前見到弟弟背圓周率的時候就突然失去理智全然崩潰，甚至得靠涼水才能讓自己冷靜下來。好不容易調整內心接受現實，再得知母親和外婆經常發瘋，而自己身體里流著和她們一樣的血液，就像背著定時炸彈一樣，內心該是一種怎樣的恐懼？一個人的內心需要多強大，才能承受這一切？

所以，千萬不要自以為是的去為別人做主。相比之下，老譚在看到安迪對弟弟可能有心理障礙時的反應後，則用自己的方式「保護」著安迪，用善意的隱瞞，不去打破安迪平靜的生活。他除了在公司員工因過勞暈倒事件發生之後，很堅持的讓安迪把一切都交給他去處理之外，其他時候都會尊重安迪的選擇。當她難過不吃飯時，就帶著吃的去公司陪她吃。作為老闆，多次勸安迪不要太拚命工作，讓她和員工都好好休息放鬆。擔心安迪的安全，就派人一路保護。真的覺得老譚對安迪的愛挺偉大的。小心翼翼的站在好朋友的位置待著，在安迪需要的時候隨時出馬。挺惋惜，他不如包總愛得勇敢而熾烈。所以，也沒辦法抱的美人歸。

當然，把別人的事當自己的事兒操心，也是一種溫暖和支持。比如最初安迪被奇點情敵陷害，22樓另外四個姑娘比她自己還上心，想盡辦法幫她解決讓她倍感暖心。在安迪得知自己身世、和魏渭分手、又遭遇下屬過勞糾紛等刺激事件時，樊勝美、關關和小蚯蚓在她屋裡聽她說，陪她睡，這種傾聽反而讓安迪將內心壓抑很久的情感得以釋放，溫暖的陪伴反而讓安迪的內心得以平靜，從而使自己的內心能量得以修復，讓自己有勇氣去整理內心和面對現實。比起胡亂干涉別人的人生，倒不如做一個溫暖的陪伴者，相信她是自己問題的專家，她定有自己的智慧，去為自己的人生負責。2任何行為背後總有它的原因，不要隨意給人貼標籤我們之所以喜好誰不喜歡誰，也大多受自己的價值觀所支配。認同的就喜歡，不認同的就討厭。但是，作為一名心理諮詢師來說，每個人都是可以理解的。我們之所以成為現在的我們，跟我們的原生家庭、我們的成長經歷有著很大關係。大家（包括我）都討厭樊勝美愛慕虛榮，總想削破腦袋往上層擠，一身假名牌出沒各種高檔場所「掐尖兒」，嫌棄王柏川租寶馬車卻串通所有姐妹隱瞞自己與人合租房的事實。前腳和王柏川鬧掰，後腳就跟曲連傑勾搭上…然而，當你得知樊勝美一個人在上海打拚，每月的工資除了交房租之外，還得養活一大家子，父母打電話就是要錢，還有一個敗家哥哥惹是生非，就連哥哥家的首付和貸款，也是她給出錢。尤其是哥哥把人打進醫院之後，對方天天到家逼債，母親就一遍遍打電話跟她要錢，逼她到處借債。每天一千的節奏就像無底洞，把樊勝美逼得躲在過道里哭、跪在出租屋的地板上屋。一家老小毫無徵兆的跑去上海投奔她，重男輕女的母親還一直念叨女兒租房浪費錢，應該去做免費的公司宿舍。當父親一病不起生死攸關的時刻，樊勝美賣掉自己出錢給哥哥買的房子支付巨額手術費，目前卻一邊打一邊罵她不孝…當她最後實在憋不住在江邊大哭著發泄自己的委屈時，你是不是也會覺得很心疼？她又喊出了多少人的心聲？就連一向最不喜歡和人肢體接觸的安迪都忍不住上前去抱抱她。以前總聽人說可憐之人必有可恨之處，我做這麼多年諮詢，接觸很多案例之後，我卻越發覺得「可恨之人必有可憐之處」，任何行為都是有它的道理的。我曾經遇到一位戀足癖來訪者，剛開始非常反感，每次聽他描述都覺得很煎熬，後來督導老師跟我說，如果你覺得特別不舒服可以選擇轉介，但是往往越是這些挑戰的個案越會讓我們成長很快，重要的是要放下我們的價值判斷，去真正理解他「問題行為」/「癥狀」背後的心理意義。我開始嘗試去理解他的痛苦，我讓他用一張白紙去畫自己的原生家庭，每個家庭成員可以用任何符號表示。他的畫讓我很震驚，媽媽是菱角很尖的多邊形，面積很大，爸爸是一個外面套著一個圓的正方形，而自己則是一個很小很小的三角形，藏在一個小角落裡。他說媽媽經常罵爸爸沒出息，爸爸總是隱忍，忍不住了就借喝醉酒大發脾氣，摔家裡東西，有時候還會動手打人。成績不好也會挨打。從他有記憶開始，只敢在房間里躲著，哭都不敢出聲。20多年的壓抑，直到有一天無意點開某某網站一下就上癮, 他一方面覺得很羞恥另一方面又總是無法自拔，陷入深深的痛苦…當他說到這一切，他哭了，哭得像個孩子…當他理解自己的癥狀之後，病恥感減少的同時，也開始嘗試用別的方式去釋放內心的壓抑。那一刻，我再也不覺得他猥瑣，我們的諮詢工作一直延續到他畢業，並且在他工作的城市幫他介紹了新的諮詢師。是的，不隨便用自己的價值觀評判他人，其實是一種美德。不隨意給他人貼標籤，也是一種尊重。3當我們說「我想靜靜」的時候，有何心理需求？別問我靜靜是誰？還記得趙醫生手術失敗後說想靜靜後，小曲是如何做的嗎？小曲那麼快搞定找醫生真的是女追男隔層紗嗎？還是因為趙醫生本來很隨便反正自己也不吃虧？拋開這些問題，我們就事論事的說，當你一個人很鬱悶，什麼都不想做心情糟糕透頂不想說話不想吃飯不想做任何事，但是心裡又特別難受的時候，如果一個人回家把自己關起來會怎麼樣？或者你有沒有過類似的經歷，自己失戀或者考試考的不好，或者被領導批或者遭遇重大打擊之後，你滿肚子的憤怒、委屈、自責、內疚，你真的最想要的是一個人憋成內傷嗎？

小曲說：「今天已經夠糟糕了，我不想讓你發生更糟糕的事」，於是開車送趙醫生回家。剛開始趙醫生完全在自己的情緒里，什麼話也不想說，然而小曲打破沉默，努力找話題嘗試去安慰，慢慢的讓趙醫生有機會表達惋惜，有人可以傾訴，說出自己的難過和自責，情緒就開始有了一點出口。「我就是拖也要把你拖出去吃飯」，後來在餐廳，趙醫生心情不好完全沒有食慾，小曲就想盡辦法讓他喝酒，一杯又一杯，後來又把他帶到酒吧，陪他跳舞，大喊、大笑、一通宣洩，用各種方式讓趙醫生的情緒得以宣洩。沒有人的情緒是一直穩定的，越是在乎的一些人和事，越容易讓我們情緒波動。有時候我們確實需要一個人靜靜，那樣可以幫助我們整理內心，但是越是脆弱無助的時候，越是渴望理解和陪伴。我們常說「患難見真情」，當我們最艱難的時候，陪在身邊的那個人，我們往往記憶猶新，心懷感激。所以，兩種方式：一種是真的讓你一個人靜靜，內疚、自責，讓各種情緒雜陳，把自己憋成內傷；另一種方式：喝酒、吃飯、大喊、跳舞、大笑，讓情緒得以宣洩和釋放；你願意選哪種？兩種無所謂好與壞，但是從時間維度來講，後一種明顯比前一種見效快。就像我們感冒不吃藥不看醫生往往一周左右也能好，但是如果看病對症下藥往往好的更快。最主要的是，有時候感冒會降低人的免疫力，如果不看病往往發展出別的併發症，心理也是一樣，有時候心理能量低的時候甚至會發生一些意想不到的事。很多人想不開往往就是一念之間。我從小習慣了什麼情緒都自己一個人消化，以至於長大之後，即便有人可以傾訴我卻不知道怎麼表達。我至今清晰的記得學生時代，有一天心情不好，我就抱著抱著抱枕蹲在床前，我的室友兼好閨蜜從外面回來，看我蹲在那兒興緻不高，問我幹嘛不坐床上，我說我心情不好蹲著舒服一些，習慣了。然後她什麼都沒問，什麼也不說，也拿了抱枕陪我蹲著。那一刻，我整顆心都被融化了，覺得特別特別溫暖。學了心理學之後，我慢慢學會了表達，心情不好也學會了很多情緒管理的方法和技巧，但是比起自我調節，有時候老公一個溫暖的懷抱卻更治癒。所以，當你在乎的人跟你表達，他想靜靜的時候，不要真的扔下他一個人不管，不多問，也別急著安慰，不要否定他的情緒，更不要急著去給他出主意，讓他感受到你的關心，他不是一個人在獨自承受。如果可以，做一個傾聽者，讓他把內心的情緒得以宣洩。如果他真的想一個人靜靜，別忘了走之後給他一個抱抱，或者送上一杯愛心茶水。4原生家庭真是我們的宿命嗎？22樓5個女孩兒，因為出生在完全不同的原生家庭，因此有著完全不同的性格、人生觀和價值觀。

小蚯蚓替樊姐打抱不平，「你比曲好看，什麼都比她好，為什麼沒有個男人照顧你保護你呢？反而那個曲筱綃，幹什麼都有人獻殷勤。」「所以啊，出身好的就是不一樣」，樊姐如是說。沒有人可以選擇出生在什麼樣的家庭，對於原生家庭，我們只能照單全收。但是真的就像樊勝美所說「這就是我們的宿命」嗎？因為有重男輕女的家庭，還有不著調的哥哥，所以就必須大事小事全靠她一個人？父親手術借債還債都得自己去填無底洞？因為不放心一家老小所以就得24小時待命聽候家人指令？為什麼小曲可以輕鬆想到辦法讓她買通鄰居換電話號碼？與其說是產權意識不清，還不如說是沒有「邊界」意識（邊界不是讓人自私，而是懂得自我保護，犧牲自我的慈善不是真慈善，那叫杯具！）

而樊勝美終究也明白了想要擺脫貧困不是只能嫁個有錢人，而要跳出舒適圈，不斷提升自身能力，找個愛人一起努力奮鬥才是王道！看過一篇影評，他說《歡樂頌》的最大的意義，大概就在於它真實地記錄和反應了讓人深感無力的現實：階級差異難以打破，「金錢和出身決定命運」的價值觀讓無數草根唏噓不已，但是我們生活總也不乏各種逆襲先例，出身農村創業成功有影響力的人大有人在，恆大老總許家印，新東方創始人俞敏洪等等。

總結：

1）理解父母，他們也是凡人，不埋怨，是你自主改變的第一步；2）原生家庭不是你失敗的借口，要靠自己後天努力提升綜合競爭力；3）不要試圖指望他人來改變命運，任何小聰明的捷徑都需要付出代價；4）走出舒適圈，不斷學習是最穩妥最有保障和收益的長線投資；5）社會支持是修復創傷的良藥，要真誠待人，遇到貴人要懂得感恩；6）比起嫁給有錢人，找個知冷知熱給你情感滋養的人，才是真的改變命運！爾瑪簡介：中國心理學會註冊心理師（X-14-077）、國家職業規劃師、婚姻家庭諮詢師、體驗培訓師、BCC全球生涯教練。畢業於北京大學，心理學碩士，方向為臨床心理諮詢與治療。曾在北大心理諮詢中心、北大校醫院門診、北京林紫心理諮詢中心擔任兼職心理諮詢師，並在北京安定醫院、天津安定醫院、安寧醫院精神科及心理門診實習。接受專業系統的個體諮詢、團體諮詢、危機干預等訓練，並接受專業督導和個人體驗。曾多次參加中德認知行為治療、中美夫妻治療、短程焦點、行為治療、敘事治療、團體治療等培訓。