胃脹胃痛 中醫教你穴位按摩法

胃脹胃痛 中醫教你穴位按摩法

文章發布者:心晴 來源:新浪網收藏本文

導讀:胃脹、胃痛、消化不良等腸胃小毛病經常出現,中醫教你穴位按摩法,可以通過自我按摩緩解胃脹胃痛等癥狀。下面中醫為大家具體介紹各個穴位的自我按摩法,不妨試試吧。

第一、中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

第二、天樞穴

此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

第三、足三里

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。

最後要採用摩腹療法,採用坐或卧式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。

提示:這些常見的自我穴位按摩法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。

在調節飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,這些穴位按壓法,每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

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