《生命的十五堂必修課》第十四課 快樂的功課：追求快樂是人生的基本目標

《用心去活——生命的十五堂必修課》第十四課 快樂的功課：追求快樂是人生的基本目標。

追求快樂是人生的基本目標

我開始正視生命，決心活就好好地活，死就好好地死。◇ 當你真正體會生命的短暫，生命的意義便會產生改變。

多數人以為快樂是針對事件的反應，其實快樂是一種心理狀態，和外在事物關係不大。

事實上我們的腦袋與心 靈都編好了快樂的密碼，每個人都有快樂的能力，追求快樂是人生的基本目標。

當你快樂時，你才更有能力對別人、對受苦的人付出。

在現實世界裡，快樂的人是最不會以自我為中心的，他們常能付出時間心力，

表現得比不快樂的人更多仁慈、寬恕與愛心。快樂是一種經驗。◇ 真正的快樂不是事件的結果，決定你是否快樂的因素是你自己。

決定快樂的因素不在於發生什麼事，而在於你如何因應？

亦即你對所發生的事做何種觀察解讀，最後如何融入你的心裡狀態。

至於你要如何觀察則取決於你願意採取何種角度。◇ 而通往不快樂最近的快捷方式是和別人比較，另一種心態是常怨嘆。

知足才能常樂，不和別人比較，也不必懷念過去的恐懼與未來。

你的情緒與狀態取決於你的思考方式，而不是倒轉過來。

大可不必覺得全世界在與你作對。

人生很漫長，時間很短暫。◇ 看清真相要先有一個體認：不管發生什麼事，世界仍會照他原訂的方向運轉。

這也是為什麼人可能會一時感到茫然，但命運自有一定軌跡，不管你的人生是如何大起大落？

世界有它的運行規律，其中一項就是要讓你學習你的人生課題。◇ 我們總以為拋開問題或度過人生黑暗期就一定會快樂，其實這是很不均衡的人生觀。

沒有壞就沒有好，沒有黑暗就沒有光明，沒有黑夜就沒有白晝，沒有缺陷就沒有完美。

我們就活在這些極端、衝突與矛盾之間。 如果你了解這些極端現象交互出現，你會比較快樂。

世界總有它的平衡，只是你未必看得出來而已。

推及個人層次，你必須了解生命並不是以你最意氣風發的時刻為核心運轉，

例如升遷、結婚、退休、癌症治癒。

生命也在高潮之間發生，而且往往就在一些為不足到的時刻讓你產生最深 的體會。

快樂需要學習，你需要學習拋開與遺忘。◇ 快樂需要學習，也需要遺忘。 你必須訓練自己採取和過去所學完全不同的思考方式。

試著拋開負面的思考模式，學習無入而不自得，尤其是身處逆境時。

下一次當別 人讓你氣惱時，練習快樂，試著活在當下。

傾聽對方所說的話，看看其中是否蘊藏有益的訊息？

但要練習別讓這一切干擾你的心情。

檢視自己的情緒模式。◇ 你不妨檢視自己的情緒模式，看看什麼是帶給你快樂？ 什麼行為讓你陷入絕望？

試著從內外在去改變，嫉妒是否讓你快樂？ 對別人吼叫是否讓你愉快良久？

當你心懷感恩時是何種感覺？ 當你對別人表現和善時是否覺得較快樂？

你的每一個抉擇應該讓你覺得此生無悔。◇ 你的每一個抉擇應該要讓你對你自己滿意，讓別人愉快，讓你覺得此生無悔。

通常那表示你選擇了愛、生命與快樂，就這麼簡單。

目錄：

一、《生命的十五堂必修課》第一課 真誠的功課：發現真實的自我，看見別人的真誠二、《生命的十五堂必修課》第二課 愛的功課：愛是快樂的泉源，也是活在每個人心中的力量三、《生命的十五堂必修課》第三課 關係的功課：用心看待和人相處的每一時刻四、《生命的十五堂必修課》第四課 失去的功課：人生無法重來，沒有失去也就沒有成長五、《生命的十五堂必修課》第五課 力量的功課：放棄控制，你會發現擁有更大的力量六、《生命的十五堂必修課》第六課 愧疚的功課：選擇愛或愧疚全在一念之間七、《生命的十五堂必修課》第七課 時間的功課：時間的價值與體驗完全在於人的觀點八、《生命的十五堂必修課》第八課 恐懼的功課：走出恐懼，你會看到新的生命九、《生命的十五堂必修課》第九課 憤怒的功課：拋開憤怒，就愈能寬恕別人十、《生命的十五堂必修課》第十課 遊戲的功課：玩樂是每個人生命力量的泉源。十一、《生命的十五堂必修課》第十一課 耐心的功課 疾病讓人深刻體會什麼是耐心與諒解十二、《生命的十五堂必修課》第十二課 屈服的功課:屈服蘊藏著安慰與力量十三、《生命的十五堂必修課》第十三課 寬恕的功課：唯有寬恕才能享有圓滿的人生十四、《生命的十五堂必修課》第十四課 快樂的功課：追求快樂是人生的基本目標十五、《生命的十五堂必修課》第十五課 最後一課：用心去品嘗觸摸生命